Latest Post

abaikan acara air air putih aksesoris alami anak anak muda asi asuransi badan bahan alami bahanalami bahaya baru batuk bau bau badan bau ketiak bawang bawang putih bayi bekas beli biji bisnis bmw bogor buah bubur bubur kacang bubur kacang hijau buka puasa buket buku bulan bunda bunga buruk camilan canggih cantik cedera cepat cepat saji coklat dampak daun sirih deodorant depok desain desain grafis destinasi diabetes diabetes melitus diet dietalami dietsehat dijual disentri drone dunia fashion fatal flu food foto fungsi fungsi drone gambar gejala google gula gula darah hadiah haid hajatan hamil handphone harga harga murah hargamobil haribesar hariraya herbal hewan hidup hidup sehat home care hosting hotel hujan hunian ibu iduladha idulfitri indonesia info informasi internet jabodetabek jajanan jakarta jalan-jalan jambu jambu bjiji jambu merah jaminan jasa jenis drone jepang jual junk junk food kadaluawarsa kamera kanker kecantikan kehamilan kelapa sawit keluarga kendaraan kesehatan khas khasiat konglomerat korea korea utara kue kuekering kulit lebaran liburan makan makanan malang manfaat manfaat drone mata. makanan medan medis membaca mencegah mencegah kanker mengatasi menikah menjaga menstruasi mentimun menu menudiet merokok mewah migrain mini cooper minum minuman minyak mitsubishi mobil moderen modern modern. motor murah musim negatif nyeri obat obatdisentri obesitas olahraga otomotif panganan pengantin pengobatan penyakit penyembuhan pepaya perawat perawatan perempuan pesawat pola positif properti puasa push up ramadhan ramdhan remaja rempah rempah-rempah resep rokok rumah saji sakit sakit gigi sakura sarapan sawit sayur sehat sehatan semarang sirih sirih merah sixpack smartphone snack snack box susu takjil tanah tanah murah tekno teknologi telur terawat terbaik terbaru terkini tiket tipes tips toko bunga tokyo toyota tradisional trik truk tubuh umum unik update video vitur wajah wanita website wisata



Manfaat Membaca di Pagi Ini untuk Agar Otak Tetap Sehat


Akhir pekan sudah datang kembali, apa kegiatanmu pagi ini? Jika kamu masih bingung ingin berkegiatan apa, mungkin kini saatnya kamu bisa memilih membaca buku di pagi hari.

Membaca buku tidak hanya mencerdaskan saja namun juga bisa menyehatkan otak. Membiasakan dengan membaca buku setiap hari bisa membantu mencegah penuaan dini pada otak dan terus membuatnya lebih aktif, bahkan hingga usia tua.

Berikut Manfaat Membaca di Pagi Ini untuk Agar Otak Tetap Sehat


1.      Menambah kecerdasan
Sudah jelas, mereka yang rutin membaca buku cenderung tumbuh sebagai orang yang cerdas. Sebuah penelitian tahun 2014 mengukur perkembangan kognitif pada lebih dari 1.890 pasangan anak kembar identik.
Saat kedua anak kembar berbagi gen dan lingkungan rumah yang sama, kemampuan membaca di usia awal nampak menjadi faktor yang menentukan anak mana yang akan lebih baik dalam tes verbal (seperti kata kerja) dan tes non-verbal (tes reasoning). Karena kemampuan membaca adalah sesuatu yang dipelajari, penulis studi menyimpulkan bahwa sebaiknya semakin sering mengajari anak membaca sejak usia muda lebih baik.

2.      Meningkatkan rasa empati
Membaca buku tidak hanya membuatmu lebih cerdas, namun juga menjadi orang yang memiliki empati lebih baik. Menurut sebuah studi di tahun 2013, orang-orang yang membaca buku fiksi lebih mudah merasakan dan terikat dengan emosi pada orang lain.
Efek ini bisa jadi disebabkan bagaimana cara buku tersebut ditulis. Buku yang bagus akan memaksa pembaca untuk keluar dari dirinya sendiri dan berempati dengan karakter yang mereka baca.

3.      Menurunkan stres
Akhir pekan adalah saatnya untuk melepaskan penat dan lelah, dan juga menjauhkan diri dari rasa stres. Membaca adalah aktivitas yang tepat karena bisa membantumu untuk menurunkan kadar stres. Studi pada tahun 2009 mengungkapkan bahwa membaca hanya 30 menit saja memiliki efek pengurang stres sama seperti melakukan olahraga yoga selama 30 menit.

4.      Mengubah otak lebih baik
Pernahkah kamu merasa seakan duniamu berubah usai membaca buku? Itulah yang terjadi pada otak, karena membaca bisa 'mengubah' otak.
Sebuah studi tahun 2013 mengungkapkan mereka yang membaca fiksi dengan narasi dan plot yang kuat, otak mereka terus bersikap berbeda bahkan hingga keesokan harinya. Otak pembaca menunjukkan adanya peningkatakan konektivitas dalam temproal cortex kiri mereka.
Temporal cortex kiri bertanggung jawab sebagai reseptor bahasa, bahkan berjam-jam usai membaca. Bisa disimpulkan bahwa membaca dapat melatih otak dan mendorong fungsi saraf melalui proses yang mirip dengan otot memori.


5.      Bisa jadi alasan untuk tidak menggunakan gadget
Pagi-pagi mungkin yang langsung kamu raih adalah ponselmu, mengecek media sosial untuk mengikuti perkembangan terbaru. Membaca buku di pagi hari ini bisa jadi 'alasan' agar kamu tidak terlalu berkutat dengan ponsel.
Kamu juga bisa melakukannya sebelum tidur, karena menggunakan ponsel sebelum tidur bisa membuatmu semakin sulit untuk tidur nyenyak. Membaca membuatmu lebih rileks dan santai






Tips dan Trik Mengatasi Anak Susah Makan Sayur dan Buah

Untuk memenuhi kebutuhan serat, anak-anak harus rajin untuk konsumsi buah dan sayur. Namun mereka biasanya sangat sering sekali menolak. Cara mengatasinya, lakukan hal ini.

Sayur dan buah mengandung mineral dan juga vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh apalagi untuk anak-anak. Kandungan serat di dalamnya juga bisa membantu cegah konstipasi pada anak ataupun orang dewasa.

Serat memiliki manfaat untuk kesehatan seperti melunakan tinja sehingga BAB (Buang Air Besar) lebih teratur dan mencegah dan mengatasi konstipasi (sembelit) dan hemoroid (wasir).

"Secara sistemik, serat juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner, Stroke dan diabetes melitus tipe 2. Serat juga dapat menurunkan kadar kolesterol dan membantu mengontrol gula darah," ungkap dr Frieda Handayani, SpA(K), Konsultan Gastrohepatologi Anak

Berikut ini 7 tips yang bisa dilakukan agar anak gemar konsumsi sayur dan buah menurut dr Frieda:


1.      Perkenalkan sejak dini
Buah dan sayur tentunya perlu diperkenalkan sejak dini. Awal MPASI, selain makanan tinggi protein, sayur dan buah juga bisa diberikan dalam jumlah kecil. "Usia 7 bulan ke atas kebutuhan seratnya meningkat sebanyak 10 gram perhari," jelas Frieda.

2.      Libatkan si kecil
Ajak anak dalam proses pembelian dan pembuatan buah dan sayur. "Ingat, jangan dipaksa. Ciptakan suasana yang fun," Frieda menjelaskan.
Berbelanja sayur dan buah bersama dinilai lebih efektif untuk memperkenalkan sayur dan buah ke anak. Ajak ia membuat salad buah bersama. Ketika si kecil membantu di dapur, pastikan ia tidak memegang benda-benda tajam.
Jika usianya masih di bawah 5 tahun, anak bisa membantu mencampurkan buah dan beberapa bahan lain seperti susu atau yoghurt.

Baca Juga : 1000 Manfaat Jambu Biji Merah

3.      Awali dengan jumlah kecil
Anak membutuhkan waktu untuk menyukai buah dan juga sayur. Terus upayakan anak konsumsi serat meski dalam jumlah kecil terlebih dulu. "Beri sedikit demi sedikit sampai ia mengenali rasanya," tambah wanita cantik ini.

4.      Ciptakan suasana menyenangkan
Ciptakan suasana masak dan makan yang menyenangkan. Ibu bisa mengajak si kecil menikmati makanan sambil bermain atau pun belajar menebak nama sayur dan buah dengan media gambar.

5.      Ciptakan variasi makanan yang menarik
Sayuran bisa dibuat menjadi berbagai macam campuran makanan. Misalnya saja sebagai topping pasta atau bisa juga dibuat sandwich dengan isian telur atau daging ayam dengan pelengkap selada dan tomat. Puding juga bisa dicampurkan dengan buah favorit si kecil.

6.      Sabar
Sabar dan berikan waktu untuk anak agar terbiasa mengonsumsi serat. "Teorinya, coba 5 sampai 15 kali untuk anak terbiasa dan suka," tambah Frieda.

7.      Berikan pujian
Jika si kecil berhasil menyukai sayur dan buah. Jangan lupa berikan pujian dan reward yah.

Berikut Bagaimana Cara Buang Obat Kedaluwarsa yang Benar

Obat kedaluwarsa seharusnya dibuang dan tak lagi digunakan. Konsumsi obat lewat masa pakai berisiko dapat merugikan konsumen, misal penyakit yang tak juga sembuh.

Pembuangan obat ternyata tak bisa sembarangan. Kasus obat palsu belakangan ini membuktikan, bahwa produsen menggunakan produk kedaluwarsa yang dikemas ulang kembali. Puskesmas di Jakarta Utara juga ketahuan memberikan obat yang kedaluwarsa pada ibu hamil.

"Karena itulah hari pada ini kita mencanangkan cara membuang obat yang baik dan benar. Dengan tujuannya supaya tidak dapat disalah gunakan oleh pihak yang tidak bertanggung jawab serta menekan risiko kerusakan lingkungan," kata Kepala Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) Penny K Lukito.

Berikut cara membuang obat yang benar berdasar jenis produknya


1.      Bentuk tablet, pil, puyer, salep, dan krim
-          Dipisahkan terlebih dulu dari kemasannya

-          Bungkus dirusak untuk menghilangkan semua informasi terkait tentang produk obat tersebut

-          Obat dihancurkan dan dicampur sampah lain supaya tidak dapat menarik perhatian orang dan hewan

-          Sampah disimpan dalam wadah yang bisa ditutup, misal kaleng atau platik, kemudian buang di tempat sampah.

2.      Bentuk sirup dan cairan obat luar
-          Pisahkan produk dengan kemasannya

-          Produk bisa dituang dalam plastik atau wadah tertutup lain. Jangan lupa memeriksa kemasan asal untuk memastikan tidak ada ampas yang tersisa

-          Dicampur dengan sampah lain sebelum ditutup rapat dan dibuang di tempat sampah

-          Kemasan asal jangan lupa dirusak sebelum dibuang, supaya semua informasi soal obat hilang.

3.      Inhaler atau aerosol
-          Jika sudah kosong wadah langsung dibuang, dengan menghilangkan informasinya terlebih dulu

-          Dikembalikan ke rumah sakit, dokter, puskesmas, klinik agar bisa dibuang dengan aman jika masih ada namun tidak lagi diperlukan

-          Untuk wadah jangan dilubangi, digepengkan, atau dibakar karena berisiko meledak.

4.      Obat kanker
-          Sisa obat, kemasan, sarung tangan, dan wadah yang bersentuhan dengan obat kanker dikumpulkan dalam wadah tertutup rapat

-          Dikembalikan ke rumah sakit.


Latihan Push-up, Cepat Membuat Sixpacks atau Bahkan Rentan Dari Cedera?

Push-up merupakan salah satu olahraga yang sangat populer untuk menguatkan inti dan bagian atas dari tubuh. Beberapa orang juga menggabungkannya dengan rutinitas olahraga mereka untuk mengejar perut yang sixpacks ideal menurut mereka.

Melakukan push-up pada tiap hari juga bisa membantu dalam meningkatkan massa otot dan kesehatan dari kardiovaskular, karena olahraga ini juga termasuk dalam latihan kekuatan. Meski olahraga ini hanya berpusat pada untuk mengaktifkan otot di lengan dan bahu, namun juga dapat membantu dari bagian inti dan kaki.

Walaupun manfaat dari push-up itu sangat banyak sekali, namun tentu saja tetap ada risiko dari cedera. Lalu bagaimana jika kita melakukan olahraga ini tiap hari?

Dikutip dari Medical News Today, cedera pada saat berolahraga pada umumnya disebabkan oleh teknik olahraganya yang tidak tepat. Jika kamu melakukan olahraga yang sama berulang-ulang pada tiap harinya, rasanya tidak lagi menantang dan otot di area-area tersebut tidak lagi berkembang.
"Untuk mencegah hal yang ini, kita harus dapat menggabungan serangkaian olahraga yang lebih besar ke rutinitas olahraga mereka. Dengan begitu, beragam otot dapat diaktifkan dengan maksimal," tulis situs tersebut.

Kemudian ada juga risiko yang munculnya nyeri punggung akibat dari tekanan sementara pada sendi tulang punggung. Dan yang terakhir adalah cedera dari bagian pergelangan tangan serta siku, karena push-up juga menumpukan berat badan pada bagian tersebut.

Risiko ini yang bisa muncul adalah munculnya ganglion cyst atau biasanya di sebut dengan kista di bagian pergelangan tangan. Kista ini juga bisa terasa sangat sakit, jika terlalu parah maka harus di lakukan operasi untuk mengangkatnya.

Sehingga yang kalian perlu perhatikan pada saat berolahraga ini adalah harus mempelajari bagaimana teknik yang benar sebelum melakukan berbagai macam variasi dari olahraga push-up ini, ditambah lagi untuk menggabungkannya dengan olahraga lain seperti senam aerobik misalnya. Dengan begitu risiko cedera yang nantinya akan berkurang dengan sendirinya, perut yang sixpacks merupakan idaman semua orang dan otot yang kekar akan semakin cepat kalian capai.


5 Tips Memilih Jasa Home Care yang Nyaman

Ada beberapa orang yang menginginkan perawatan terbaik untuk mereka di rumah ketika sedang mengalami sakit. Alasannya bermacam-macam, entah itu karena tidak nyaman jika sedang berada di rumah sakit atau bahkan hanya ingin selalu dekat dengan keluarga  saja. Apa pun alasannya itu, tentu saja kita menginginkan home care yang  terbaik seperti nyaman, aman, dan mandiri di rumah. Untuk saat ini, telah banyak sekali agency yang menyediakan layanan perawatan di rumah. Hal yang perlu Anda lakukan ialah jika mencari informasi terkait jasa home care ini.

Tips Memilih Jasa Home Care
Untuk mendapat home care yang sesuai dengan keinginan Anda, maka hal yang perlu adalah dengan mencari informasi yang sedetail mungkin agar sesuai dengan apa yang diharapkan nantinya. Mulai dari perawatnya, kenyamanannya, kemandiriannya, dan lain sebagainya. Akan tetapi, jasa home ini care juga memiliki syarat dan kebijakan masing-masing. Nah, supaya home care yang Anda inginkan sesuai dengan apa yang di harapankan, maka hal yang harus diperhatikan adalah  tips memilih dalam hal jasa home care di bawah ini.

  1. Carilah Rekomendasi Layanan Home Care yang Terpercaya
Mencari rekomendasi layanan home care ini dapat dilakukan dengan bertanya kepada dokter, keluarga, serta kerabat dekakat Anda. Tanyakan kepada mereka apakah pelayanannya profesional dan bagus atau tidak. Apabila kurang jelas dengan jawaban tersebut, Anda dapat bertanya kepada teman atau yang lainnya yang sudah pernah berkecimpung dalam dunia kesehatan untuk menanyakan tentang penyedia layanan kesehatan yang bagus seperti apa dan bagaimana kinerjanya.

  1. Pahami Cara Kerja Agensi Tersebut
Carilah agensi atau pelayanan resmi agar perawat yang mengurus Anda itu legal dan dapat bertanggung jawab. Kemudian pelajari hak dan kewajiban Anda agar tidak memberatkan salah satu pihak saja. Dengan memahami cara agensi tersebut, setidaknya Anda tidak per;u khawatir lagi dengan hal yang akan terjadi nanti di kemudian hari. Hal yang paling sangat penting dari memahami cara agensi ialah pastikanlagi bahwa  jasa home care itu legal.


  1. Pastikan Perawat yang Bersangkutan telah Terdaftar (Memiliki Surat Tanda Register)
Untuk memastikan hal ini dapat Anda periksa terlebih dulu melalui agensi penyedia perawat home care. Biasanya mereka memiliki biografi atau profil perawat yang nantinya akan datang ke rumah Anda. Setelah Anda mengetahui profil perawat tersebut, barulah anda dapat melanjutkan proses selanjutnya yakni penyampaian kondisi pasien. Poin ketiga ini perlu sangat diperhatikan sekali dkarena modus penipuan banyak terjadi, baik itu dari agensinya maupun dari perawatnya.

  1. Pengecekan Kondisi Pasien Sebelum Melakukan Pembayaran
Langkah ini juga merupakan langkah yang sangat bijak jika Anda menjadi klien perawat home care, yakni untuk membuat surat perjanjian terlebih dahulu dalam hal untuk melakukan transaksi pembayaran. Apabila semuanya sudah lengkap dan sesuai dengan kesepakatan, maka barulah Anda dapat melakukan pembayaran. Hal ini juga dapat mengurangi risiko-risiko yang mungkin saja nantinya terjadi kepada Anda sebagai klien perawat home care.

  1. Perhatikan Cara Kerja Perawat Saat di Rumah Anda
Poin kelima ini juga tak kalah sangat penting untuk diperhatikan. Biasanya perawat yang profesional mampu memberikan pelayanan tanpa harus diawasi secara berkala. Karena perawat tersebut pastinya sudah mengerti dan expert dalam bidangnya. Akan tetapi, keluhan pasien yang Anda bicarakan kepada perawat harus jelas agar tidak terjadi kesalahan dalam melakukan tindakan nantinya. Maka dari itu, selain cari perawat yang profesional saat bekerja juga harus memiliki kemampuan dalam komunikasi yang bagus.

Nah, demikianlah beberapa tips dalam memilih home care yang nyaman, aman, serta mandiri. Tips-tips di atas perlu juga diperhatikan terutama bagi Anda yang belum pernah dalam menggunakan jasa home care. Dengan mengetahui tips ini maka hal atau risiko yang tidak diinginkan bisa diatasi sebaik-baiknya oleh Anda dan keluarga. 

Author Name

Contact Form

Name

Email *

Message *

Powered by Blogger.