Tampilkan postingan dengan label sehat. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label sehat. Tampilkan semua postingan

Kamis, 21 Maret 2019

Kenali Ciri-Ciri Hamil yang Wajib Diketahui

Kenali Ciri-Ciri Hamil yang Wajib Diketahui

Untuk mengetahui kalian hamil, biasanya pasangan mengenalinya dengan gejala awal yang dirasakan tubuh. Beberapa perbedaan yang paling lumrah terjadi dan ini dianggap sebagai ciri-ciri hamil. Gejala awal ini kemudian dianggap sebagai acuan kemudian dianggap lebih meyakinkan setelah kalian mengalami terlambat datang bulan.

Walaupun untuk beberapa wanita telat menstruasi memang bisa menjadi salah satu dari tanda bahwa dia sedang mengalami gejala kehamilan, namun fakta sebenarnya terlambat datang bulan bukanlah faktor utama yang menjadi acuan kalian sedang hamil muda. Telat menstruasi bisa terjadi karena faktor lain, seperti bawaan hormon yang naik turun, pola makan yang salah, kondisi stres yang tengah kalian alami kian meningkat atau berbagai faktor lainnya.

Lalu, apa saja ya tanda-tanda yang menunjukkan kalau kalian sedang hamil 1 bulan?

Missmalas.com akan merangkum beberapa tanda kalau kalian sedang hamil 1 bulan. Setelah kalian mengetahuinya, sebaiknya kalian jadi lebih berhati-hati dalam beraktivitas dan memerhatikan asupan yang kalian makanan ya

1. Mudah lelah


Perasaan mudah capek atau lelah akan dirasakan oleh para calon Bunda yang sedang hamil muda. Hal ini dikarenakan perubahan yang terjadi pada kadar hormon estrogen dan progesteron saat hamil memengaruhi fisik seorang perempuan.

Oleh karenanya saat sedang hamil ia menjadi tidak sekuat biasanya dan mudah merasa lelah, meskipun ia melakukan aktivitas-aktivitas sederhana yang tidak terlalu berat. Jadi, jika kalian mulai merasa mudah lelah padahal hanya melakukan aktivitas ringan, ini bisa jadi tanda awal kalian mengalami hamil muda.

Ini merupakan ciri-ciri hamil 1 minggu yang pasti kalian rasakan.

2. Kram perut

Kram perut sudah sangat sering dirasakan oleh wanita yang sedang mengalami hamil muda.

Kram perut pada saat hamil ini umumnya merupakan kram perut yang ringan, dan rasanya seperti kram perut pada saat kalian mengalami menstruasi.

Untuk mengatasi kram perut yang cukup mengganggu, kalian bisa meredakan rasa sakit di perutnya akibat kram, dengan cara mengompreskan bantal penghangat di perutnya dan jangan lupa untuk beristirahat cukup.

3. Dada membesar dan menjadi lebih lembut

Tanda hamil yang juga bisa kalian lihat dan rasakan secara fisik adalah kalian akan mengalami rasa nyeri yang hebat di sekitar dada atau payudara kalian. Perubahan bentuk payudara yang menjadi lebih membesar dan terasa lebih lembut saat dipengang, ini bisa jadi salah satu pertanda kalau kalian tengah hamil muda.

Menurut dunia medis,  gejala ini merupakan salah satu gejala umum yang mengindikasikan kalian tengah hamil.

4. Bentuk tubuh yang berubah

Tanda fisik lainnya yang menandakan kalian tengah hamil muda yaitu perubahan bentuk postur tubuh kalian yang berbeda dengan keadaan kalian sedang tidak hamil.

Jika beberapa minggu setelah kalian berhubungan dengan suami, kalian merasakan adanya hal yang berubah atau berbeda pada tubuh kalian sebelumnya. Misalnya, seperti keadaan perut yang membesar, bokong yang juga membesar, serta bagian dada yang mengalami perubahan, maka kemungkinan besar perubahan tersebut menandai kalau kalian tengah hamil.

Oleh karena itu, kondisi yang seperti ini membuat para perempuan hamil seperti mengalami pembengkakan pada beberapa bagian tubuh.

5. Morning sickness

Morning sickness merupakan istilah ketika seorang wanita yang sedang hamil mulai merasakan mual dan muntah-muntah terutama di pagi hari saat kalian bangun tidur hingga menjelang siang hari. Perasaan mual dan gejala muntah-muntah ini memang berbeda pada setiap wanita yang tengah hamil. Karena tidak semua calon Bunda akan mengalami morning sickness saat ia sedang mengandung janinnya.

Untuk mengatasi rasa mual dan muntah-muntah saat mengalami morning sickness, kalian bisa meminum minuman herbal atau minuman hangat lainnya untuk meredakan mual dan muntah.

6. Keluar flek darah

Pendarahan kecil atau yang biasanya dikenal dengan flek darah kadang disalahartikan sebagai darah haid. Meskipun mirip, flek darah karena kehamilan memiliki ciri-ciri yang berbeda dan mudah kalian pelajari.

Umumnya, flek darah tanda kehamilan itu berwarna lebih pucat daripada darah haid yang kalian alami. Flek darah ini memiliki warna yang pucat. Hal ini muncul akibat dari implantasi embrio ke dalam dinding rahim.

7. Lebih sering buang air kecil

Tekanan di bagian kandung kemih akibat pertumbuhan janin di rahim akan membuat wanita yang tengah hamil menjadi lebih sering buang air kecil lebih daripada hari-hari biasanya. Hal itu juga berlaku bagi perempuan yang tidak banyak minum air.

Meskipun kondisi ini akan melelahkan kalian bolak balik ke kamar mandi, perempuan yang sedang hamil tidak boleh menahan-nahan rasa ingin buang air kecil agar tidak meracuni janin.

8. Indera penciuman menjadi lebih tajam

Seseorang bisa saja memiliki ketidaksukaan terhadap suatu makanan atau hal lainnya yang memilik bau tajam, misalkan durian atau jengkol. Hal ini berbeda dengan perempuan yang sedang hamil, aroma sesuatu yang awalnya biasa saja saat ia tidak hamil, saat ia sedang hamil bisa membuatnya tidak nyaman, seperti aroma tubuh suaminya. Hal ini disebabkan pada wanita yang tengah hamil, indera penciuman menjadi lebih tajam dari sebelumnya.

Nah, itu dia beberapa tanda-tanda kalau kalian tengah hamil 1 bulan yang bisa kalian lihat dan rasakan. Setelah tanda kehamilan seperti di atas muncul, segera pastikan kehamilan dengan menggunakan test pack atau langsung memeriksakannya ke dokter.

Apabila sudah dipastikan kalian sedang hamil, rawat kehamilan kalian dengan sebaik-baiknya.


Jumat, 08 Maret 2019

Ajaib Mentimun Dapat Menstabilkan Kesehatan Tubuh


Ajaib Mentimun Dapat Menjaga Kesehatan Tubuh

Mentimun dapat dimakan sebagai cemilan, atau bisa ditambahkan ke dalam salad dan bisa juga pada sandwich atau smoothies.
Mentimun kaya akan air yang dapat memberi manfaat bagi manusia untuk menurunkan berat badannya.
Mentimun juga mengandung nutrisi yang sangat banyak, mentimun juga terdapat senyawa tanaman dan antioksidan, dapat membantu dalam mengobati dan mencegah bebagai macam penyakit.
Selain itu juga, mentimun ternyata rendah kalori dan mengandung banyak sekali serat larut yang membuat buah ini juga cocok untuk menurunkan berat badan.
Mentimun mengandung  45 kalori, 11 gr karbohidrat, 2 gr protein, 2 gr serat, vitamin C, vitamin K, magnesium, kalium dan mangan.

Mengonsumsi mentimun setiap hari juga dapat memperoleh manfaat yang sangat besar untuk kesehatan sebagai berikut:
1.      Menghidrasi tubuh dan mengisi vitamin harian

Mentimun banyak sekali mengandung air hingga  95% yang menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh. Mentimun juga mengandung vitamin yang dibutuhkan tubuh dalam satu hari.

2.      Perawatan kulit dan rambut

Orang yang tidak menyukai mentimun masih bisa memperoleh manfaat mentimun untuk perawatan kulit dan rambut mereka. Mentimun juga dapat digunakan untuk mengatasi iritasi pada kulit atau melindungi kulit dari terbakar matahari.

Sifat anti-inflamasi pada mentimun dapat mengurangi mata yang bengkak dengan cara meletakkan irisan mentimun pada kelopak mata. Silikon dan belerang yang ada didalam mentimun dapat membantu untuk merangsang pertumbuhan rambut.

3.      Melawan kanker

Mentimun tenyata diketahui mengandung lariciresinol, pinoresinol, dan secoisolariciresinol yang dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker, salah satu nya adalah kanker payudara, kanker ovarium, kanker rahim dan kanker prostat.

4.      Perawatan rumah

Membersihkan cermin atau kaca jendela rumah dengan mentimun ternyata dapat mengatasi cermin berkabut sehingga dapat mengurangi penggunaan bahan kimia untuk membersihkan rumah.

5.      Meredakan bau mulut

Dengan seiris mentimun dapat membunuh bakteri dalam mulut yang menyebabkan bau mulut.

6.      Mengurangi nyeri ketika sakit kepala

Makan beberapa iris dari mentimun sebelum tidur dapat meredakan sakit kepala. Mentimun juga mengandung gula alami, vitamin gula B dan elektrolit untuk menambah nutrisi penting bagi tubuh dan mengurangi sakit kepala.

7.      Membantu penurunan berat badan dan memperlancar pencernaan

mentimun memiliki kalori yang rendah dan kandungan air yang sangat tinggi, membuat mentimun menjadi makanan yang ideal untuk orang yang sedang program penurunan berat badan. Kandungan air yang sangat tinggi dan kaya akan serat makanan mentimun sangat bagus sekali untuk membersihkan sistem pencernaan. Konsumsi mentimun setiap hari dapat mengobati sembelit kronis.


8.      Dapat mengobati diabetes, mengurangi kolesterol dan mengontrol tekanan darah

Jus mentimun ternyata mengandung hormon yang sangat dibutuhkan oleh sel-sel pankreas untuk membantu memproduksi insulin yang bermanfaat sekali bagi penderita diabetes. Para peneliti juga menemukan bahwa senyawa sterol di dalam mentimun juga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

Mentimun mengandung banyak potasium, magnesium dan serat yang bekerja untuk mengatur tekanan darah. Dengan membuat mentimun sangat baik sekali untuk mengontrol tekanan darah rendah dan darah tinggi.

9.       Dapat meningkatkan kesehatan sendi, meredakan encok dan radang sendi

Mentimun merupakan sumber silika, yang dikenal dapat memperkuat jaringan ikat.pada tubuh manusia. Selain itu juga ternyata mentimun kaya akan vitamin A, B1, B6, C & D, Folat, Kalsium, Magnesium, dan Kalium. Ketika mentmun dicampur dengan jus wortel dapat menurunkan asam urat dan nyeri asam urat.

Selasa, 19 Februari 2019

Manfaat Bubur Kacang Hijau Untuk Kesehatan


Manfaat Bubur Kacang Hijau Untuk Kesehatan

Di Indonesia ternyata banyak sekali berbagai macam aneka olahan bubur, ya mungkin saja kita sudah terbiasa mendengar macam-macam bubur yang di jajakan di pasar tradisional mau pun modern. Salah satu bubur yang akan kita bahas kali ini adalah bubur kacang hijau. Bubur kacang hijau sudah sangat terkenal sejak dahulu kala.

Bubur kacang hijau merupakan salah satu makanan khas tradisional Indonesia yang terbuat dari kacang hijau yang dimasak dengan air dan gula merah dan dengan daun pandan, bahan-bahan tersebut dimasak hingga mendidih sampai kacang hijau nya menjadi lunak, lalu di sajikan hangat-hangat lebih nikmat terutama di santap saat cuca dingin..

Bubur kacang hijau sangat di sukai oleh masyarakat-masyarakat di Indonesia karena bubur kacang hijau ini memiliki rasa yang sangat khas dan nikmat, bukan hanya rasa nya yang nikamat dan lezat saja tapi bubur kacang hijau ini  memiliki manfaat yang sangat banyak sekali karena banyak sekali kandungan gizi yang baik untuk kesehatan tubuh kita.

Kacang hijau merupakan salah satu bahan makan yang memiliki banyak nutria baik untuk tubuh kita. Kacang hijau dapat di olah menjadi berbagai macam panganan yang nikmat dan lezat menggugah selera.

Sebelum kita membahas bubur kacang hijau lebh jauh lagi mari kita mengenal sejarah dari kacang hijau.

Di Indonesia siapa sih yang tidak mengenal tanaman kacang hijau ini karena tanaman ini sangat penting sekali, maka kita patut untuk mengetahui bahwa orang-orang cina lah yang awal mulanya memperkenalkan tumbuhan kacang hijau ini di Indonesia. Kacang hijau sangatlah berguna sekali untuk kesehatan tubuh karena kacang hijau merupakan salah satu sumber protein. Semua produk olahan kacang hijau sangatlah bermanfaat dan patut kita olah untuk makanan sehari-hari atau bahkan hanya untuk makanan cemilan dikala bersantai.

Manfaat Bubur Kacang Hijau Untuk Kesehatan

Di Indonesia kacang hijau merupakan salah satu tanaman industry yang sangat penting sekali karena membudidayakan tanaman ini membuat para pengolah industri makanan menjadikan kacang hijau sebagai salah satu andalan mereka dalam membuat suatu produk.

Ada beberapa literatur menyebutkan bahwa kacang hijau di bawah oleh orang jepang yang datang ke Indonesia namun ada juga yang menyebutkan bahwa orang-orang cina lah yang membawa kacang hijau ini masuk ke Indonesia. Kacang hijau kemudian menjadi bahan produk untuk pembuatan kue yang di turunkan oleh orang-orang yang membawa kacang hijau masuk ke Indonesia. 

Kacang hijau jika di budidayakan dengan benar bisa menjadi tauge atau bisa disebut dengan kecambah. Tauge juga memiliki banyak khasiat untuk kesehatan tubuh dan harga nya pun sekarang sangat terjangkau untuk di beli berbagai kalangan. Kacang hijau pun dapat di beli berbagai kalangan karena harga nya murah dan manfaat nya sangat banyak sekali untuk kesehatan tubuh. Banyak cara untuk mengolah kacang hijau ini untuk makanan yang sangat lezat dan nikmat untuk di hidangkan untuk keluarga.

Bubur kacang hijau bukan hanya di buat dan di sajikan dalam keadaan hangat-hangat saja namun sekarang banyak sekali perkembangan dalam pengolahan bubur kacang hijau ini, salah satu nya sekarang banyak sekali orang-orang diluar sana mengolah bubur kacang hijau dengan sajian dingin biasa nya disebut dengan es burjo ( es bubur kacang hijau).

Kenapa bubur kacang hijau jadi disajikan dingin, karena ada beberapa orang yang tidak terlalu menyukai bubur kacang hijau ini atau disajikan dalam keadaan hangat jadi karena hal tersebut terciptalah es burjo (es bubur kacang hijau) yang sangat lezat dan tak kalah nikmat nya dari bubur kacang hijau hangat.


Minggu, 17 Februari 2019

1000 Manfaat Jambu Biji Merah


1000 Manfaat Jambu Biji Merah

Jambu biji adalah tanaman yang berasal dari Amerika Tengah, seperti Meksiko, Brazil, Kolombia, dan Venezuela. Buah ini disebut guava, kini telah banyak dibudidayakan dan dapat dinikmati di berbagai negara beriklim tropis dan subtropis, salah satunya seperti Indonesia. Jambu biji kaya akan kandungan vitamin C, vitamin A, serta kalium, dan antioksidan. Selain itu, jambu biji juga mengandung nutrisi lainnya, seperti serat, zat besi, protein, magnesium, serta folat, meski dalam jumlah sedikit.

Jambu biji merah memiliki rasa yang enak dan khas namun juga memiliki kandungan vitamin dan gizi yang sangat baik bagi tubuh. seharusnya memang kita mengonsumsi aneka buah agar dapat memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisinya pada tubuh. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi jambu biji merah. Jambu biji merah mengandung 4 kali lebih besar dari yang ada di dalam buah jeruk.

Berikut manfaat jambu biji merah yang patut di ketahui agar kita dapat lebih sering mengkonsumsi jambu biji merah ini.

·         Melindungi tubuh dari radikal bebas
Kandungan vitamin C dalam jambu biji merah ini sangat berperan sebagai antioksidan, yang sangat berguna untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Banyak ahli percaya bahwa radikal bebas merupakan salah satu faktor pemicu berkembangnya penyakit kanker. Kandungan antioksidan ini tidak hanya terdapat di buah jambu biji merah saja, tapi juga di daunnya.

·         Melancarkan saluran pencernaan
Manfaat jambu biji merah juga bisa sebagai pelancar sistem pencernaan. Khasiat ini didapat dari kandungan serat yang tinggi pada jambu biji merah, sehingga dapat mencegah sembelit dan memastikan bahwa kuman baik di dalam saluran pencernaan tetap bekerja.

·         Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Jambu biji merah merupakan salah satu buah dengan kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Bahkan kandungan vitamin C dalam jambu biji merah ini melebihi kandungan vitamin C yang ada di dalam buah jeruk. Vitamin C ini berhubungan dengan peningkatan sistem kekebalan tubuh dan dapat mengurangi risiko terkena penyakit infeksi. Selain itu, vitamin C juga penting untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, gusi, dan pembuluh darah, membantu dalam penyembuhan luka, meningkatkan fungsi otak, serta membantu tubuh menyerap zat besi.

·         Menurunkan tekanan darah dan kolesterol
Jambu biji merah merupakan buah yang sebaiknya di konsumsi jika memiliki riwayat darah tinggi. Sebuah penelitian bahkan mengungkapkan, mengonsumsi buah jambu biji merah dapat menurunkan kolesterol jahat yang ada didalam tubuh dan menurunkan tekanan darah.

·         Menyehatkan mata
Buah berwarna cerah seperti jambu biji merah, mangga, papaya, dan semangka, merupakan sumber vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Tak hanya itu, vitamin A juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel-sel tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta membuat kulit tetap sehat. Dengan kandungan vitamin A di dalamnya, bisa mendapatkan banyak manfaat jambu biji merah bagi kesehatan.

·         Mencegah penyakit diabetes
Dalam sebuah studi yang dilakukan pada tikus, didapatkan bahwa buah jambu biji merah dapat melindungi ginjal dari penyakit diabetes. Sementara, penelitian lain mengemukakan bahwa jambu biji merah dapat mengurangi gejala diabetes, serta mengurangi kerusakan akibat proses peradangan dan oksidasi pada penderita diabetes. Meski demikian, penelitian-penelitian tersebut masih sebatas uji coba terhadap hewan dan belum diuji pada manusia.

·         Mencegah demam berdarah
Menurut penelitian, ekstrak daun jambu biji merah diduga dapat menghambat pertumbuhan virus demam berdarah. Daun jambu biji merah yang direbus pun diyakini dapat menurunkan risiko perdarahan pada penderita DBD, dan mampu meningkatkan jumlah trombosit pada penderita demam berdarah . Akan tetapi, efek terapi ini masih sebatas pengobatan herbal, dan belum banyak penelitian klinis untuk memastikan manfaat jambu biji merah sebagai obat demam berdarah.


Sabtu, 16 Februari 2019

Gaya Hidup Sehat Tidak Membuat Mu Rugi


Gaya Hidup Sehat Tidak Membuat Mu Rugi

1. Mengurangi Konsumsi Daging

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ahli dari University of California, didapatkan fakta bahwa orang yang mengurangi konsumsi daging dan memperbanyak konsumsi makanan berserat seperti sayur dan buah dapat memiliki umur lebih panjang.

2. Rajin Berolahraga

Berolahraga teratur dapat membawa manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh, termasuk meningkatkan rentang hidup, menjaga berat badan ideal, meningkatkan kepadatan tulang, serta menurunkan risiko berbagai penyakit.

3. Istirahat yang Cukup

Mendapatkan waku istirahat yang cukup juga sangat penting untuk kesehatan. Menurut pakar kesehatan, waktu tidur ideal orang dewasa minimal adalah 8 sampai 9 jam per hari. Oleh sebab itu, jangan suka begadang di malam hari dan cukupi waktu tidur harian Anda agar tubuh selalu fit dan sehat.

4.Banyak Minum Air Putih

80% dari tubuh manusia adalah cairan. Karenanya, sangat disarankan untuk memperbanyak konsumsi air putih untuk menjaga asupan cairan tubuh dan mencegah terjadinya (DEHIDRASI).

5. Konsumsi Buah-buahan

Tips pola hidup sehat berikutnya adalah mengganti camilan tidak sehat dengan buah-buahan. Karena selain enak, buah-buahan juga kaya akan kandungan vitamin dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh, berbeda dengan cemilan-cemilan tidak sehat yang biasanya banyak mengandung bahan pengawet dan minim nutrisi.

6. Kurangi Makanan Olahan

Makanan olahan sebaiknya juga dihindari mulai dari sekarang. Sebab, selain kandungan gizinya tidak sempurna, makanan olahan juga banyak mengandung bahan pengawet yang berdampak buruh bagi kesehatan jika dikonsumsi secara terus-menerus dalam jangka waktu yang lama.

7. Jaga Kebersihan

Bakteri atau virus penyebab penyakit akan berkembang biak di tempat yang kotor. Karenanya, selalu menjaga kebersihan dan menjaga lingkungan sekitar agar selalu bersih juga menjadi pola hidup sehat yang wajib Anda terapkan. Pertama, mulailah dengan menjaga kebersihan diri terlebih dulu, misalnya dengan mandi teratur dua kali sehari, sikat gigi sebelum tidur dan setelah makan, memotong kuku, dan lain sebagainya.

Musim Hujan Segera Tiba Jaga Kesehatan


Musim Hujan Segera Tiba Jaga Kesehatan

Hari berganti hari sering di guyur hujan yang berlangsung cukup deras dan sangat lama, bahkan di beberapa daerah menimbulkan banjir. Akibat banjir peristiwa yang terjadi ketika aliran  air yang berlebihan merendam daratan dan melimpah dari bendungan air hujan yang tak terhenti-henti, dan penuhnya sampah-sampah menyumbat saluran air.

Dan datangnya musim penghujan bisa meyebabkan penyakit. Ada beberapa penyakit yang perlu kita waspadai di musim penghujan.Yaitu penyakit diare, filu, infeksi saluran napas. Dimusim hujan juga ini sering muncul penyakit akibat jamur yang terutama disebabkan akibat kelembaban atau belum kering pada pakaian.

Oleh karena itu masyarakat harus menjaga kesehatan diri dan menjaga kebersihan lingkungan agar tidak terkena penyakit saat musim penghujan.

Berikut ini ada beberapa langkah agar tenghindar dari penyakit di musim hujan:
1.Sediakan Payung sebelum hujan.
2.Segera mandi setelah terkena air hujan/kehujanan.
3.Memakai pakaian yang kering.
4.Mengatur pola makan.
5.Istirahat secukupnya.

Bawang Putih Dapat Menyembuhkan Sakit Gigi



Sakit gigi, tentunya kalian semua pernah mengalami yang Namanya sakit gigi. Penyakit satu ini dapat menyerang siapa saja orang tua, remaja maupun anak anak. Dan yang paling menjengkelkan dari penyakit ini ialah rasa nyeri yang  terus menerus sampai berjam-jam. Sampai ada sebuah kata kata yaitu “lebih baik sakit hati dari pada sakit gigi”. Kenapa begitu, karena nyeri yang ditimbulkan sangat mengganggu kegiatan kita sehari-hari dan membuat susah untuk makan apa-apa karena menahan rasa sakit. Sakit gigi tersebut disebabkan oleh:
·        - Gigi yang berlubang
·        - Infeksi pada bagian dasar gigi karena bakteri
·        - Gigi yang retak
·         -Tambalan pada gigi yang berlubang mulai rusak

Dan yang lebih parah lagi, sakit gigi menyerang kapan saja, jika kita tidak ada obat sakit gigi maka kita harus memanfaatkan bahan-bahan yang ada, nah berikut bahan-bahan yang dapat mengatasi sakit gigi. Bahan bahan nya sangatlah mudah kita temukan dirumah kita yaitu:

-3 siung bawang Putih 2 sdt garam dan sedikit air putih
            Langkah-langkah:
o   Pertama kita campurkan kedua bahan tersebut.
o   Kemudian hancurkan bawang putih nya sampai halus.
o   Tuangkan sedikit air
o   Kemudian aduk bahan tersebut hingga merata
o   ketika sudah diaduk maka obat sakit gigi siap digunakan
Cara menggunakan:
Untuk cara menggunakan yang kita lakukan hanyalah mengoles pasta bawang putih dan garam tersebut hingga merata disekitar area gigi yang terasa sakit.

Kenapa harus Bawang putih dan Garam?
Karena bawang putih bersifat Antiflamasi yang dapat menghilangkan radang pada gigi dan garam memiliki kandungan sodium yang dapat membunuh bakteri yang menyebabkan infeksi pada gigi.

Jumat, 15 Februari 2019

Jangan Abaikan Kesehatan Jika Tak Ingin Berakibat Fatal


Jangan Abaikan Kesehatan Jika Tak Ingin Berakibat Fatal

Tidak ada yang lebih tahu bagaimana kondisi kesehatan tubuh selain diri sendiri.Banyak orang yang mengabaikan kesehatan dirinya. Makan sembarangan, kurang berolahraga, kurang tidur, bahkan mengabaikan sinyal dari tubuh berupa keluhan-keluhan tertentu. Jika memang tubuh diam-diam bermasalah, hanya diri sendir yang bisa menyelamatkannya.
Berikut sinyal-sinyal tubuh jika sudah merasa lelah.

11.       Stres
Baik itu pekerjaan, keluarga, hubungan, atau rasa kesal terhadap lingkungan sekitar, stres terus-menerus akan berdampak bagi kesehatan. Ketika kadar kortisol tidak seimbang, bisa membuat merasa murung, cemas, depresi, atau fungsi kognitif yang bahkan bisa berujung pada penurunan libido. Kortisol yang tinggi juga dapat menyebabkan peningkatan lemak dalam tubuh yang dapat menyebabkan rasa kurang percaya diri. Stres adalah sesuatu yang dapat dikelola dan diperbaiki dengan cara yang tepat. Mengurangi stres dapat menjadi kunci yang penting untuk meningkatkan kesehatan serta kualitas hidup.

22.       Mengantuk sepanjang waktu
Kesulitan untuk tidur, kerap terbangun saat tidur, atau ketika bangun merasa sangat lelah dan merasa jam tidur kurang, lebih baik periksakan diri ke dokter, mungkin punya masalah sleep apnea, kondisi ini berkaitan dengan tekanan darah tinggi, kenaikan berat badan, dan penyakit jantung. Tidur juga sangat penting untuk mengatur ulang jam biologis tubuh. “Dalam skenario yang sempurna, tubuh memiliki kemampuan hebat untuk regenerasi pola tidur. Seiring bertambahnya usia dan beberapa hormon di dalam tubuh tak seimbang, kondisi ini dapat memicu efek domino, yang pada akhirnya mengakitbatkan gangguan tidur.

33.       Sering kesemutan
Jika kaki atau tangan sering kesemutan, bisa jadi tubuh kekurangan vitamin B12. Jika tak ditangani dengan baik, dapat menyebabkan anemia, dan pada kasus yang parah ini merupakan tanda penyakit saraf. Untuk memastikan terpenuhinya nutrisi ini, konsumsilah makanan seperti ganggang biru-hijau seperti spirulina, telur, serta susu dan produk olahannya. Jika Anda seorang vegetarian atau vegan, konsultasikan dengan dokter mengenai pemenuhan nutrisi tersebut lewat suplementasi vitamin B12.

Kamis, 14 Februari 2019

Rempah-rempah Menjadi Bahan Alami Dalam Penyembuhan


Rempah-rempah Menjadi Bahan Alami Dalam Penyembuhan

Rempah kerap digunakan sebagai penyedap masakan. Meskipun Rempah-rempah biasanya berbeda dari tanaman obat dan  sayuran beraroma. Salah satu manfaat rempah adalah untuk menjaga kesehatan tubuh.
Indonesia menduduki peringkat pertama produsen vanili dan cengkeh dunia, serta peringkat kedua produsen lada dan pala dunia. Zaman dahulu kala Indonesia dijajah karena dianggap sebagai surga rempah-rempah
Negara-negara di Asia Tengah seperti Cina dan India, kemudian negara di Amerika Selatan seperti Brasil, serta negara-negara tropis lainnya banyak memanfaatkan rempah dalam masakan maupun pengobatan. Artinya, rempah memang telah dipercaya sebagai obat sejak bertahun-tahun lamanya. Beberapa jenis rempah dikenal memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain:
1.      Kayu Manis
Sebagian besar rempah-rempah adalah tanaman tersendiri. Tetapi, kayu manis merupakan lapisan kulit kayu bagian dalam dari pohon yang dikeringkan dan digulung. Ia dikenal mampu melegakan tenggorokan, dahak di paru, serta meredakan hidung meler.
2.      Cengkeh
Cengkeh dikenal cukup ampuh untuk menyegarkan napas dan mengatasi perut kembung. Rempah jenis ini juga mengandung segudang antioksidan yang baik untuk menangkal penyakit pada tubuh. Tak hanya menyehatkan, cengkeh juga dapat dijadikan bumbu makanan pencuci mulut yang baik bagi organ pencernaan

3.      Kunyit
Kunyit dipercaya sebagai salah satu jenis rempah yang menyehatkan dan kerap dikaitkan dengan obat khusus kanker usus. Penelitian telah menunjukkan bahwa kunyit bersifat antiradang, antiviral, antibakteri, antijamur dan antikanker.
4.      Pala
Merupakan rempah asli asal Indonesia, Tak hanya sebagai bumbu masakan, pala juga menghasilkan minyak atsiri yang sering digunakan pada industri pengalengan dan kosmetik. Selain itu, pala juga sering dimanfaatkan sebagai penambah gairah seksual.

Air Putih Dapat Melacarkan Sistem Peredaran Darah


Air Putih Dapat Melacarkan Sistem Peredaran Darah

Diera modern orang-orang terbiasa untuk mengkonsumsi minuman seperti kopi, teh manis atau minuman lainnya dari pada air putih. Seperti yang kita ketahui para peneliti menganjurkan kita meminum air putih setidaknya 8 gelas sehari. Akan tetapi, pola makan seperti ini yang membuat kesehatan masyarakat dari waktu kewaktu semakin menurun.
Kita perlu tahu bahwa air putih sangat berpengaruh bagi kesehatan tubuh. Berikut beberapa manfaat penting yang akan kalian rasakan jika berhasil rutin meminum air putih yang banyak.

1.      Menambah tenaga
Tubuh akan merasakan lelah jika kehabisan tenaga sehigga mengalami dehidrasi. Dengan minum banyak air putih, tubuh terhindar dari dehidrasi dan tubuh memilliki banyak tenaga. Selanjutnya, aktivitas dapat dilakukan dengan semangat dan senang.

2.      Menyeimbangkan tubuh dan meningkatkan konsentrasi
Tubuh yang dehidrasi dapat menurunkan kinerja jantung, paru-paru, dan organ lain. Menurunnya fungsi organ-organ dalam tubuh dapat mengakibatkan tubuh rentan dengan penyakit.
Dehidrasi dapat membuat otak sulit berkonsentrasi. Dengan minum air putih yang banyak, aliran oksigen keotak menjadi lancer dan otak bisa untuk berkonsentrasi.


3.      Sebagai pereda stress
Kurangnya cairan dalam tubuh membuat tubuh dan pikiran mengalami stress. Agar emosi terkontrol dan tidak mudah stress, dianjurrkan mengkonsumsi air putih yang banyak, setidaknya 1liter sehari.

4.      Melancarkan sistem pencernaan
Banyak mengkonsumsi air putih akan sangan menguntungkan bagi tubuh, salah satunya sistem pencernaan. Tubuh akan menyerap nutrisi-nutrisi lebih cepat dan banyak.

5.      Melembabkan kulit dan mencegah keriput
Air putih mengandung mineral yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan tersebut dapat membantu menjaga regenerasi sel, karena sel kulit mati dapat hilang dan kulit menjadi lembab. Konsumsi air putih yang banyak bisa mengatasi kulit kering dan keriput.

6.      Menyehatkan jantung
Air putih bermanfaat bangi aliran darah kejantung semakin lancer. Sehingga tubuh dapat terhindar dari berbagai penyakit jantung.

7.      Meningkatkan metabolism dan menyeimbangkan berat badan
Dengan meminum air putih tubuh dapat akan merasa kenyang lebih lama, sehingga risiko untuk makan dengan porsi berlebih dapat dihindari dan berat badan dapat terjaga.

8.      Menyehatkan ginjal dan usus
Sebenarnya tubuh lebih dapat menerima air putih dari pada minuman dengan pemanis atau soda. Minum air putih dapat membersihkan ginjal dari kotoran, yang selajutnya kotoran pada usus akan dikeluarkan dengan lancar.
So, tunggu apa lagi untuk mengkonsumsi air putih, banyak manfaat yang dapat diterima bagi kesehatan tubuh. Mulai sekarang perbanyak minum air putih dan kurangi konsumsi minuman lainnya yang belum tetntu menyehatkan…