Articles by "sehat"

abaikan acara air air putih aksesoris alami anak anak muda asi asuransi badan bahan alami bahanalami bahaya baru batuk bau bau badan bau ketiak bawang bawang putih bayi bekas beli biji bisnis bmw bogor buah bubur bubur kacang bubur kacang hijau buka puasa buket buku bulan bunda bunga buruk camilan canggih cantik cedera cepat cepat saji chilgo coklat dampak daun sirih deodorant depok desain desain grafis destinasi diabetes diabetes melitus diet dietalami dietsehat dijual disentri drone dunia fashion fatal film flawless flu food foto foundation fungsi fungsi drone gambar gejala google gula gula darah hadiah haid hajatan hamil handphone harga harga murah hargamobil haribesar hariraya herbal hewan hidup hidup sehat home care hosting hotel hujan hunian ibu iduladha idulfitri indonesia info informasi internet jabodetabek jajanan jakarta jalan-jalan jambu jambu bjiji jambu merah jaminan jasa jenis drone jepang jual junk junk food k-drama kadaluawarsa kamera kanker kecantikan kehamilan kelapa sawit keluarga kendaraan kesehatan khas khasiat konglomerat korea korea utara korean drama kue kuekering kulit lebaran liburan makan makanan makeup malang manfaat manfaat drone mata. makanan medan medis membaca mencegah mencegah kanker mengatasi menikah menjaga menstruasi mentimun menu menudiet merokok mewah migrain mini cooper minum minum susu minuman minyak mitsubishi mobil moderen modern modern. morinaga motor murah musim negatif nyeri obat obatdisentri obesitas olahraga otomotif panganan pengantin pengobatan penyakit penyembuhan pepaya perawat perawatan perempuan pesawat pola porang positif properti puasa push up ramadhan ramdhan remaja rempah rempah-rempah resep rokok rumah saji sakit sakit gigi sakura sarapan sawit sayur sehat sehatan semarang sirih sirih merah sixpack smartphone snack snack box susu takjil tanah tanah murah tanaman tekno teknologi telur terawat terbaik terbaru terkini tiket tipes tips toko bunga tokyo toyota tradisional trik truk tubuh umum unik update video vitur viu wajah wanita website wisata
Showing posts with label sehat. Show all posts

Mengenal Tanaman Porang yang Kaya Manfaat dan Nilai Ekspor Tinggi
Apakah kalian tau tanaman porang ? atau baru pertama kali mendengar nama ini ? Kalian wajib tau Tanaman Porang yang begitu banyak manfaat dengan nilai ekspor yang tinggi sehingga sangat bernilai. Porang atau Iles Iles, tanaman umbi-umbian tengah populer dibicarakan masyarakat, lantaran kisah sukses petaninya. Petani porang di desa Kepel, Jawa Timur berhasil menjadi miliader karena bisnis ekspor porang. Apa sebenarnya tanaman porang ini? Porang atau dikenal juga dengan nama iles-iles adalah tanaman umbi-umbian dari spesies Amorphophallus muelleri. 

Manfaat porang ini banyak digunakan untuk bahan baku tepung, kosmetik, penjernih air, selain juga untuk pembuatan lem dan "jelly" yang beberapa tahun terakhir kerap diekspor ke negeri Jepang. Umbi porang banyak mengandung glucomannan berbentuk tepung. 

Glucomannan merupakan serat alami yang larut dalam air biasa digunakan sebagai aditif makanan sebagai emulsifier dan pengental, bahkan dapat digunakan sebagai bahan pembuatan lem ramah lingkungan dan pembuatan komponen pesawat terbang, demikian dilansir laman resmi Kementerian Pertanian. 

BACA JUGA : Sirih Merah Dapat Menyembuhkan Berbagai Macam Penyakit

Porang adalah tanaman yang toleran dengan naungan hingga 60%. Porang dapat tumbuh pada jenis tanah apa saja di ketinggian 0 sampai 700 mdpl. Bahkan, sifat tanaman tersebut dapat memungkinkan dibudidayakan di lahan hutan di bawah naungan tegakan tanaman lain. Untuk bibitnya biasa digunakan dari potongan umbi batang maupun umbinya yang telah memiliki titik tumbuh atau umbi katak (bubil) yang ditanam secara langsung. Tanaman porang memiliki nilai strategis untuk dikembangkan, karena punya peluang yang cukup besar untuk diekspor. 

Catatan Badan Karantina Pertanian menyebutkan, ekspor porang pada tahun 2018 tercatat sebanyak 254 ton, dengan nilai ekspor yang mencapai Rp 11,31 miliar ke negara Jepang, Tiongkok, Vietnam, Australia dan lain sebagainya. Umbi porang saat ini masih banyak yang berasal dari hutan dan belum banyak dibudidayakan. Terdapat beberapa tempat yang menjadi pusat pengolahan tepung porang saat ini, seperti di daerah Pasuruan, Madiun, Wonogiri, Bandung serta Maros. 

Mengenal Tanaman Porang yang Kaya Manfaat dan Nilai Ekspor Tinggi
Budidaya Umbi Porang Pemerintah Provinsi Jawa Timur (Pemprov Jatim) berkomitmen untuk mengembangkan budi daya tanaman porang yang selama ini dikelola oleh Lembaga Masyarakat Desa Hutan (LMDH) wilayah Kabupaten Nganjuk dan sekitarnya. 

"Tanaman Porang ini tidak banyak diketahui orang manfaatnya tapi sebenarnya merupakan komoditas unggulan Jawa Timur karena hampir seratus persen diekspor," ujar Gubernur Jawa Timur Khofifah Indar Parawansa saat mengunjungi dan bertemu dengan pembudidaya porang di wilayah hutan Desa Bendoasri, Kecamatan Rejoso, Nganjuk, sebagaimana dikutip Antara. 

Di wilayah hutan tersebut budidaya porang dikelola oleh LMDH Artomoro dan Trimulyo di lahan seluas lebih dari 500 hektar. Ketua LMDH Artomoro Rianto saat dikonfirmasi bahkan mengaku tidak tahu kalau hasil budi dayanya yang perhektar bisa menghasilkan sebanyak 15 ton porang selama ini menjadi komoditas ekspor. Gubernur Khofifah berjanji akan menggandeng tim ahli dari Universitas Brawijaya, Malang, untuk melakukan penelitian demi meningkatkan produktifitas budidaya porang. "Saya ingin Universitas Brawijaya menurunkan tim untuk melakukan kajian khusus untuk meningkatkan budidaya porang sehingga berbagai permasalahan yang selama ini dilami petani bisa diatasi dengan baik," ujarnya. 

Mantan Menteri Sosial ini juga mengingatkan agar jangan sampai bibit tanaman porang bisa sampai lepas ke luar negeri. "Jangan sampai bibitnya ditanam di luar negeri dan malah negara lain yang berhasil mengembangkan budidaya porang," tuturnya. 

Budidaya tanaman Porang juga dilakukan oleh masyarakat di sela-sela hutan jati yang diwenangi Perum Perhutani Unit II Kesatuan Pemangku Hutan (KPH) Madiun, Jawa Timur (Jatim). Pengakuan itu disampaikan Suyatno, Ketua Masyarakat Pengelola Sumberdaya Hutan (MPSDH) Wono Lestari yang masuk dalam Resor Pemangku Hutan (RPH) Panggung, Bagian Kesatuan Pemangkuan Hutan (BKPH) Dagangan, Kabupaten Madiun, Kamis, saat kunjungan lapangan sejumlah wartawan yang difasilitasi "The Global Forest and Trade Work" (GFTN) WWF Indonesia. 

BACA JUGA :Manfaat Bubur Kacang Hijau Untuk Kesehatan

Dalam pertemuan di tengah hutan yang masuk dalam KPH Madiun itu, mewakili 80 lebih petani di sekitar hutan jati yang membudidayakan tanaman Porang, ia menjelaskan bahwa dengan kerja sama dalam bentuk program PHBM (Pengelolaan Hutan Bersama Masyarakat), kini warga di sekitar hutan mulai merasakan peningkatan kesejahteraan. MPSDH Wono Lestari, katanya, mendapat hak pengelolaan seluas 112 hektare (ha) lahan disela-sela hutan jati di KPH Madiun, yang dimanfaatkan untuk menanam Porang, yang mempunyai nilai ekonomi cukup tinggi. 

Harga Jual Porang di Pasaran "Harga Porang bisa mencapai Rp2.500 untuk satu umbi dengan berat 4 kilogram," katanya dan menambahkan bahwa dalam hitungan normal 100 pohon Porang bisa menghasilkan Rp1 juta. Untuk luasan 1 hektare, kata dia, bisa ditanam sebanyak 6.000 bibit, sehingga bisa menghasilkan 24 ton/hektare, yakni dengan penghitungan 6.000 dikalikan 4 kilogram. "Dengan demikian, maka dalam hitungan kasar, jika satu hektare bisa menghasilkan 24 ton, dan dikalikan dengan harga Rp2.500/kilogram, kurang lebih bisa menghasilkan Rp60 juta," katanya. 

Nah kalian berminat budidaya Porang ini. Langsung cari dan kembangkan. Semoga bermanfaat dan terima kasih sudah membaca.


Ternyata Biji-bijian ini Bisa Menyehatkan Tubuh
Meski berukuran kecil, beberapa biji-bijian ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat luar biasa. Bahkan sedang digandrungi sebagai superfood, biji-bijian ini banyak dicari sebagai salah satu alternatif untuk sarapan.
Biji-bijian juga bisa digabungkan dengan minuman apa pun dan juga makanan apa pun, sehingga dapat memudahkan mu untuk membuat bji-bjian tersebut kedalam minuman atau makana  dan pasti nya juga dapat menyehatkan badan. Selain itu juga, biji-bijian ini bisa membantu mu menurunkan berat badan sekaligus dan dapat memberikan mu energi seharian.
Akan tetapi, tidak semua biji itu sehat. Ada beberapa biji yang justru bisa membahayakan tubuh mu dan sebaiknya dihindari misalnya biji tomat yang bisa menyebabkan penyakit ginjal. Berikut adalah 4 biji yang sehat bisa kamu konsumsi,
1.      Biji Chia
Biji chia enjadi salah satu primadona superfood, biji chia ini sangat terkenal akan kandungan serat dan lemak omega-3 yang sangat baik bagi pencernaan dan juga bagi mereka yang sedang program penurunan berat badan. Biji chia ini juga bisa menurunkan kadar gula dalam darah sekaligus rasa lapar. Kamu bisa mencampurkan biji chia ini kedalam minuman, salad, atau oatmeal sebagai salah satu menu sarapan di pagi hari. Atau juga bisa saja dengn rendam semalaman didalam susu atau air lalu pagi hari nya kalian minum hal ini dapat melancarkan pencernaan.
2.      Wijen
Biji wijen ini cukup populer di negara-negara Asia, salah satunya Indonesia. Wijen memiliki kandungan lignan yang bisa menurunkan hormon stres dan juga disebut bisa memperbaiki kualitas hormon seks dalam tubuh. Wijen tak susah didapatkan, dan juga bermanfaat mengurangi inflamasi. Biji wijen lebih enak untuk dinikmati dalam bentuk makanan, dan beberapa studi menyebut bahwa wijen juga menjadi sumber lemak yang baik dan membantu mengurangi kolesterol jahat.

Baca Juga : Berikut Sarapan Sehat Yang Dapat Mencegah Kanker
3.      Biji bunga matahari atau kuaci
Biji bunga matahari atau kuaci memiliki kandungan protein yang bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Namun ingat, mengonsumsi kuaci yang sehat bukan yang sudah diberi bumbu. Kuaci mengandung asam lemak omega-3 dan lemak tak jenuh yang sangat tinggi dan mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Meski begitu, kendalikan konsumsi kuaci karena bisa mengurangi baik kolesterol baik dan jahat.
4.      Biji labu
Sama seperti biji chia, biji labu juga kini digemari sebagai salah superfood dan sudah mulai mudah didapatkan. Seringkali dibuang, biji labu sesunggugnya mengandung lemak omega-6 dan fosfor yang baik bagi tulang, saraf, dan jantung. Mereka juga menjadi sumber terbaik dari fitosterol, senyawa tumbuhan yang dapat menurunkan kolesterol dalam darah.


Berikut Sarapan Sehat Yang Dapat Mencegah Kanker

Sarapan merupakan salah satu waktu untuk makan yang sangat penting sekali untuk dapat menjaga kesehatan tubuh kita. Ada beberapa makanan yang mungkin bisa saja sangat bermanfaat dan diklaim dapat mencegah terjadinya kanker.

Akan tetapi bukan berarti makanan ini lah memang bisa melawan dari penyakit kanker ini secara keseluruhan, akan tetapi senyawa yang terkandung di dalamnya bisa menurunkan risiko terkena penyakit kanker tertentu apabila kita sering mengkonsumsi makanan ini.

 Nah, berikut makanan yang dapat mencegah terjadinya kanker


1.     Apel
Apel mengandung senyawa antikanker yang juga bisa membantu mencegah inflamasi, penyakit kardiovaskular, dan infeksi. Buah apel juga mengandung polifenol yang dipercayai menjadi senyawa antikanker. Dalam beberapa penelitian, disebutkan polifenol bisa melawan tumor kanker. Misalnya polifenol phloretin berada pada protein yang disebut glucose transporter 2 (GLUT2) berperan dalam perkembangan stadium lanjut dalam beberapa jenis kanker.

2.     Buah beri
Buah beri seperti stroberi, bluberi, blackberry kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Para ahli telah menunjukkan bahwa kandungan antioksidan di dalam buah beri memiliki manfaat kesehatan potensial, salah satunya adalah antosianin yang bisa menurunkan biomarker atau penanda dari kanker usus besar. Studi lainnya menunjukkan adanya efek antiinflamasi dari bluberi yang dapat mencegah pertumbuhan tumor kanker payudara pada tikus percobaan.

3.      Sayuran cruciferous
Sayuran cruciferous seperti brokoli, kembang kol, dan kale mengandung nutrisi yang bermanfaat, termasuk vittamin C, vitamin K dan mangan. Selain itu, kelompok sayuran ini juga mengandung sulforaphane, senyawa tumbuhan yang mengandung antikanker. Sebuah studi menyebutkan bahwa sulforaphane dapat menghalangi pertumbuhan sel kanker dan menstimulasi mematikan sel kanker usus besar.

4.     Wortel
Wortel mengandung beta-karoten yang cukup tinggi yang bisa mencegah beberapa jenis kanker, selain itu juga vitamin K, vitamin A dan antioksidan. Studi terbaru menyebutkan bahwa beta karoten berperan mendukung sistem imun dan bisa mencegah jenis kanker tertentu. Yakni dalam delapan studi yang menyimpulkan senyawa tersebut memiliki kaitan untuk mengurangi risiko kanker payudara dan prostat.

5.      Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, makarel, dan ikan teri kaya akan nutrisi penting seperti vitamin B, potasium dan asam lemak omega 3. Satu studi menyebut bahwa orang yang sering makan ikan air tawar memiliki risiko kanker usus besar 53 persen lebih rendah. Dan kemudian, sebuah studi pada 68.109 orang ditemukan yang mengonsumsi suplemen minyak ikan setidaknya empat kali seminggu 63 persen lebih rendah berisiko terkena kanker usus besar.



Tips Unik Menurunkan Berat Badan Yang Bisa Kalian Coba

Menurunkan berat badan pastinya menjadi hal yang sangat sulit sekali dilakukan untuk sebagian orang. Biasanya seseorang akan melakukan diet apa pun hingga olahraga apa pun demi mendapatkan tubuh yang ideal. Meskipun telah memulai kebiasaan yang baru seperti dengan mengkonsumsi makanan yang lebih sehat dan dengan olahraga yang teratur, hal itu ternyata tidak bisa membuat perubahan yang signifikan pada tubuh. banyak cara yang di lakukan orang untuk menurunkan berat badan dari yang mudah sampai dengan yang sulit akan tetapi ternyata ada juga cara yang unik menurunkan berat badan yang mungkin saja bisa kalian coba.

Dari berbagai macam cara untuk menurunkan berat badan, berikut merupakan 5 cara yang unik ini bisa menjadi salah satu pilihan alternatifnya.


1.     Minyak zaitun
Dari buku karya Seth Roberts yang berjudul The Shangri-La diet, dikatakan bahwa dengan meminum 1-2 sendok makan minyak zaitun extra virgin, dapat menurunkan berat badan. Hal ini dapat dilakukan selama 2 kali sehari di antara waktu makan.

2.     Makan manisan saat memasak makanan
Para ahli juga merekomendasikan untuk memakan permen yang memiliki rasa yang kuat pada saat kalian memasak, misalnya seperti mint, kayu manis, atau pun sesuatu yang asam. Dengan melakukan ini, akan membuat lidah dan mulut kalian sibuk, sehingga mencegah orang tersebut tidak akan makan pada saat memasak.

3.     Makan kue untuk sarapan
Mungkin saja dengan makan kue pada saat sarapan terdengar menjadi ide yang buruk. Akan tetapi menurut penelitian di Israel, bahwa seseorang yang sarapan dengan mengkonsumsi kue yang manis ini akan mampu mempertahankan rasa kenyang dan juga akan menjaga berat badan lebih lama. Namun, dengan porsinya tentu harus diingat agar tidak terlalu berlebihan dalam memakan kue pada saat sarapan.

Baca Juga : Menu Diet Sehat Dan Alami Wajib Untuk Kalian Coba

4.     Mengonsumsi makanan yang pedas
Menambahkan berbagai bumbu ke dalam makanan akan membantu seseorang mengontrol porsi makannya, yang akan membantu penurunan berat badan.
Sebuah penelitian mengatakan, sebagian orang akan makan lebih sedikit saat makanan mereka terasa pedas. Selain itu, rempah-rempah tradisional seperti kunyit, kayu manis, dan jintan kaya akan antioksidan serta bagus untuk kesehatan.

5.     Menutup hidung
Mungkin cara ini terdengar agak ekstrem dan aneh. Namun, dengan menutup hidung pada saat makan bisa membantu seseorang cukup kenyang. Meskipun makan dengan makanan yang disukai, akan terasa tidak enak di mulut dan membuat orang tersebut berhenti makan.



Manfaat Membaca di Pagi Ini untuk Agar Otak Tetap Sehat


Akhir pekan sudah datang kembali, apa kegiatanmu pagi ini? Jika kamu masih bingung ingin berkegiatan apa, mungkin kini saatnya kamu bisa memilih membaca buku di pagi hari.

Membaca buku tidak hanya mencerdaskan saja namun juga bisa menyehatkan otak. Membiasakan dengan membaca buku setiap hari bisa membantu mencegah penuaan dini pada otak dan terus membuatnya lebih aktif, bahkan hingga usia tua.

Berikut Manfaat Membaca di Pagi Ini untuk Agar Otak Tetap Sehat


1.      Menambah kecerdasan
Sudah jelas, mereka yang rutin membaca buku cenderung tumbuh sebagai orang yang cerdas. Sebuah penelitian tahun 2014 mengukur perkembangan kognitif pada lebih dari 1.890 pasangan anak kembar identik.
Saat kedua anak kembar berbagi gen dan lingkungan rumah yang sama, kemampuan membaca di usia awal nampak menjadi faktor yang menentukan anak mana yang akan lebih baik dalam tes verbal (seperti kata kerja) dan tes non-verbal (tes reasoning). Karena kemampuan membaca adalah sesuatu yang dipelajari, penulis studi menyimpulkan bahwa sebaiknya semakin sering mengajari anak membaca sejak usia muda lebih baik.

2.      Meningkatkan rasa empati
Membaca buku tidak hanya membuatmu lebih cerdas, namun juga menjadi orang yang memiliki empati lebih baik. Menurut sebuah studi di tahun 2013, orang-orang yang membaca buku fiksi lebih mudah merasakan dan terikat dengan emosi pada orang lain.
Efek ini bisa jadi disebabkan bagaimana cara buku tersebut ditulis. Buku yang bagus akan memaksa pembaca untuk keluar dari dirinya sendiri dan berempati dengan karakter yang mereka baca.

3.      Menurunkan stres
Akhir pekan adalah saatnya untuk melepaskan penat dan lelah, dan juga menjauhkan diri dari rasa stres. Membaca adalah aktivitas yang tepat karena bisa membantumu untuk menurunkan kadar stres. Studi pada tahun 2009 mengungkapkan bahwa membaca hanya 30 menit saja memiliki efek pengurang stres sama seperti melakukan olahraga yoga selama 30 menit.

4.      Mengubah otak lebih baik
Pernahkah kamu merasa seakan duniamu berubah usai membaca buku? Itulah yang terjadi pada otak, karena membaca bisa 'mengubah' otak.
Sebuah studi tahun 2013 mengungkapkan mereka yang membaca fiksi dengan narasi dan plot yang kuat, otak mereka terus bersikap berbeda bahkan hingga keesokan harinya. Otak pembaca menunjukkan adanya peningkatakan konektivitas dalam temproal cortex kiri mereka.
Temporal cortex kiri bertanggung jawab sebagai reseptor bahasa, bahkan berjam-jam usai membaca. Bisa disimpulkan bahwa membaca dapat melatih otak dan mendorong fungsi saraf melalui proses yang mirip dengan otot memori.


5.      Bisa jadi alasan untuk tidak menggunakan gadget
Pagi-pagi mungkin yang langsung kamu raih adalah ponselmu, mengecek media sosial untuk mengikuti perkembangan terbaru. Membaca buku di pagi hari ini bisa jadi 'alasan' agar kamu tidak terlalu berkutat dengan ponsel.
Kamu juga bisa melakukannya sebelum tidur, karena menggunakan ponsel sebelum tidur bisa membuatmu semakin sulit untuk tidur nyenyak. Membaca membuatmu lebih rileks dan santai





Berikut Bagaimana Cara Buang Obat Kedaluwarsa yang Benar

Obat kedaluwarsa seharusnya dibuang dan tak lagi digunakan. Konsumsi obat lewat masa pakai berisiko dapat merugikan konsumen, misal penyakit yang tak juga sembuh.

Pembuangan obat ternyata tak bisa sembarangan. Kasus obat palsu belakangan ini membuktikan, bahwa produsen menggunakan produk kedaluwarsa yang dikemas ulang kembali. Puskesmas di Jakarta Utara juga ketahuan memberikan obat yang kedaluwarsa pada ibu hamil.

"Karena itulah hari pada ini kita mencanangkan cara membuang obat yang baik dan benar. Dengan tujuannya supaya tidak dapat disalah gunakan oleh pihak yang tidak bertanggung jawab serta menekan risiko kerusakan lingkungan," kata Kepala Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) Penny K Lukito.

Berikut cara membuang obat yang benar berdasar jenis produknya


1.      Bentuk tablet, pil, puyer, salep, dan krim
-          Dipisahkan terlebih dulu dari kemasannya

-          Bungkus dirusak untuk menghilangkan semua informasi terkait tentang produk obat tersebut

-          Obat dihancurkan dan dicampur sampah lain supaya tidak dapat menarik perhatian orang dan hewan

-          Sampah disimpan dalam wadah yang bisa ditutup, misal kaleng atau platik, kemudian buang di tempat sampah.

2.      Bentuk sirup dan cairan obat luar
-          Pisahkan produk dengan kemasannya

-          Produk bisa dituang dalam plastik atau wadah tertutup lain. Jangan lupa memeriksa kemasan asal untuk memastikan tidak ada ampas yang tersisa

-          Dicampur dengan sampah lain sebelum ditutup rapat dan dibuang di tempat sampah

-          Kemasan asal jangan lupa dirusak sebelum dibuang, supaya semua informasi soal obat hilang.

3.      Inhaler atau aerosol
-          Jika sudah kosong wadah langsung dibuang, dengan menghilangkan informasinya terlebih dulu

-          Dikembalikan ke rumah sakit, dokter, puskesmas, klinik agar bisa dibuang dengan aman jika masih ada namun tidak lagi diperlukan

-          Untuk wadah jangan dilubangi, digepengkan, atau dibakar karena berisiko meledak.

4.      Obat kanker
-          Sisa obat, kemasan, sarung tangan, dan wadah yang bersentuhan dengan obat kanker dikumpulkan dalam wadah tertutup rapat

-          Dikembalikan ke rumah sakit.


Latihan Push-up, Cepat Membuat Sixpacks atau Bahkan Rentan Dari Cedera?

Push-up merupakan salah satu olahraga yang sangat populer untuk menguatkan inti dan bagian atas dari tubuh. Beberapa orang juga menggabungkannya dengan rutinitas olahraga mereka untuk mengejar perut yang sixpacks ideal menurut mereka.

Melakukan push-up pada tiap hari juga bisa membantu dalam meningkatkan massa otot dan kesehatan dari kardiovaskular, karena olahraga ini juga termasuk dalam latihan kekuatan. Meski olahraga ini hanya berpusat pada untuk mengaktifkan otot di lengan dan bahu, namun juga dapat membantu dari bagian inti dan kaki.

Walaupun manfaat dari push-up itu sangat banyak sekali, namun tentu saja tetap ada risiko dari cedera. Lalu bagaimana jika kita melakukan olahraga ini tiap hari?

Dikutip dari Medical News Today, cedera pada saat berolahraga pada umumnya disebabkan oleh teknik olahraganya yang tidak tepat. Jika kamu melakukan olahraga yang sama berulang-ulang pada tiap harinya, rasanya tidak lagi menantang dan otot di area-area tersebut tidak lagi berkembang.
"Untuk mencegah hal yang ini, kita harus dapat menggabungan serangkaian olahraga yang lebih besar ke rutinitas olahraga mereka. Dengan begitu, beragam otot dapat diaktifkan dengan maksimal," tulis situs tersebut.

Kemudian ada juga risiko yang munculnya nyeri punggung akibat dari tekanan sementara pada sendi tulang punggung. Dan yang terakhir adalah cedera dari bagian pergelangan tangan serta siku, karena push-up juga menumpukan berat badan pada bagian tersebut.

Risiko ini yang bisa muncul adalah munculnya ganglion cyst atau biasanya di sebut dengan kista di bagian pergelangan tangan. Kista ini juga bisa terasa sangat sakit, jika terlalu parah maka harus di lakukan operasi untuk mengangkatnya.

Sehingga yang kalian perlu perhatikan pada saat berolahraga ini adalah harus mempelajari bagaimana teknik yang benar sebelum melakukan berbagai macam variasi dari olahraga push-up ini, ditambah lagi untuk menggabungkannya dengan olahraga lain seperti senam aerobik misalnya. Dengan begitu risiko cedera yang nantinya akan berkurang dengan sendirinya, perut yang sixpacks merupakan idaman semua orang dan otot yang kekar akan semakin cepat kalian capai.


5 Tips Memilih Jasa Home Care yang Nyaman

Ada beberapa orang yang menginginkan perawatan terbaik untuk mereka di rumah ketika sedang mengalami sakit. Alasannya bermacam-macam, entah itu karena tidak nyaman jika sedang berada di rumah sakit atau bahkan hanya ingin selalu dekat dengan keluarga  saja. Apa pun alasannya itu, tentu saja kita menginginkan home care yang  terbaik seperti nyaman, aman, dan mandiri di rumah. Untuk saat ini, telah banyak sekali agency yang menyediakan layanan perawatan di rumah. Hal yang perlu Anda lakukan ialah jika mencari informasi terkait jasa home care ini.

Tips Memilih Jasa Home Care
Untuk mendapat home care yang sesuai dengan keinginan Anda, maka hal yang perlu adalah dengan mencari informasi yang sedetail mungkin agar sesuai dengan apa yang diharapkan nantinya. Mulai dari perawatnya, kenyamanannya, kemandiriannya, dan lain sebagainya. Akan tetapi, jasa home ini care juga memiliki syarat dan kebijakan masing-masing. Nah, supaya home care yang Anda inginkan sesuai dengan apa yang di harapankan, maka hal yang harus diperhatikan adalah  tips memilih dalam hal jasa home care di bawah ini.

  1. Carilah Rekomendasi Layanan Home Care yang Terpercaya
Mencari rekomendasi layanan home care ini dapat dilakukan dengan bertanya kepada dokter, keluarga, serta kerabat dekakat Anda. Tanyakan kepada mereka apakah pelayanannya profesional dan bagus atau tidak. Apabila kurang jelas dengan jawaban tersebut, Anda dapat bertanya kepada teman atau yang lainnya yang sudah pernah berkecimpung dalam dunia kesehatan untuk menanyakan tentang penyedia layanan kesehatan yang bagus seperti apa dan bagaimana kinerjanya.

  1. Pahami Cara Kerja Agensi Tersebut
Carilah agensi atau pelayanan resmi agar perawat yang mengurus Anda itu legal dan dapat bertanggung jawab. Kemudian pelajari hak dan kewajiban Anda agar tidak memberatkan salah satu pihak saja. Dengan memahami cara agensi tersebut, setidaknya Anda tidak per;u khawatir lagi dengan hal yang akan terjadi nanti di kemudian hari. Hal yang paling sangat penting dari memahami cara agensi ialah pastikanlagi bahwa  jasa home care itu legal.


  1. Pastikan Perawat yang Bersangkutan telah Terdaftar (Memiliki Surat Tanda Register)
Untuk memastikan hal ini dapat Anda periksa terlebih dulu melalui agensi penyedia perawat home care. Biasanya mereka memiliki biografi atau profil perawat yang nantinya akan datang ke rumah Anda. Setelah Anda mengetahui profil perawat tersebut, barulah anda dapat melanjutkan proses selanjutnya yakni penyampaian kondisi pasien. Poin ketiga ini perlu sangat diperhatikan sekali dkarena modus penipuan banyak terjadi, baik itu dari agensinya maupun dari perawatnya.

  1. Pengecekan Kondisi Pasien Sebelum Melakukan Pembayaran
Langkah ini juga merupakan langkah yang sangat bijak jika Anda menjadi klien perawat home care, yakni untuk membuat surat perjanjian terlebih dahulu dalam hal untuk melakukan transaksi pembayaran. Apabila semuanya sudah lengkap dan sesuai dengan kesepakatan, maka barulah Anda dapat melakukan pembayaran. Hal ini juga dapat mengurangi risiko-risiko yang mungkin saja nantinya terjadi kepada Anda sebagai klien perawat home care.

  1. Perhatikan Cara Kerja Perawat Saat di Rumah Anda
Poin kelima ini juga tak kalah sangat penting untuk diperhatikan. Biasanya perawat yang profesional mampu memberikan pelayanan tanpa harus diawasi secara berkala. Karena perawat tersebut pastinya sudah mengerti dan expert dalam bidangnya. Akan tetapi, keluhan pasien yang Anda bicarakan kepada perawat harus jelas agar tidak terjadi kesalahan dalam melakukan tindakan nantinya. Maka dari itu, selain cari perawat yang profesional saat bekerja juga harus memiliki kemampuan dalam komunikasi yang bagus.

Nah, demikianlah beberapa tips dalam memilih home care yang nyaman, aman, serta mandiri. Tips-tips di atas perlu juga diperhatikan terutama bagi Anda yang belum pernah dalam menggunakan jasa home care. Dengan mengetahui tips ini maka hal atau risiko yang tidak diinginkan bisa diatasi sebaik-baiknya oleh Anda dan keluarga. 


Kenali Flu Sebelum Mengobatinya
Influenza atau flu merupakan salah satu infeksi virus yang ada pada saluran atau sistem pernapasan. Flu adalah kondisi yang biasanya datang dengan tiba-tiba, penyakit ini merupakan salah satu penyakit yang bisa hilang begitu saja, namun juga bisa diobati menggunakan obat flu paling ampuh baik itu adalah obat-obatan alami maupun obat resep.

Dan, kebanyakan dari kasus flu pada umumnya bisa sembuh sepenuhnya. Namun, untuk anda yang memiliki daya tahan tubuh yang tak terlalu kuat, bahkan bisa dibilang lemah, flu akan menjadi salah satu penyakit yang terasa lebih parah, dan hal ini bisa saja menjadi kematian yang menakutkan bagi anda.

Macam Macam Flu

Hal ini karena flu merupakan salah satu penyakit dengan berbagai macam tipe yang memang mematikan, seperti flu babi (HIN1), flu burung (H5N1, H7N9), dan lain-lain. Influenza atau flu merupakan salah satu kondisi yang sebenarnya bisa dibilang sangat umum dan bisa memengaruhi pasien dari berbagai usia. Penyakit yang satu ini juga bisa dihindari dengan mengurangi faktor risiko.

Tanda dan Gejala Flu

Gejala influenza biasanya menyerang secara tiba-tiba. Untuk flu sendiri, biasanya mulai dari 24-48 jam setelah terpapar virus flu tersebut. Paling buruk, influenza menyerang selama 3-5 hari, biasanya diiringi dengan demam tinggi, yakni di atas 38 derajat Celsius.

Tanda-tanda seperti panas dingin, nyeri otot, kemudian merasa sangat lelah, sakit kepala hebat, lalu mata tiba-tiba terasa sakit, hingga batuk dan bersin. Anda pun bisa saja merasakan sakit tenggorokan, hidung meler, ataupun skit perut yang biasanya terjadi pada anak-anak. 

Jika ada tanda-tanda maupun gejala yang tidak tercantum di atas tadi, maupun anda memiliki kekhawatiran dari gejala influenza, silakan berkonsultasi dengan dokter. Hal ini karena kebiasaan orang terkena flu bisa mengobati dirinya di rumah dan tidak perlu ke dokter. Namun jika Anda menunjukkan gejala flu parah, pergilah ke dokter segera.

Anda pun bisa saja mengonsumsi obat antivirus dalam 48 jam pertama setelah munculnya gejala utama flu. Hal ini bisa anda dapatkan di situs Gue Sehat yang menghadirkan berbagai obat flu dari anak-anak hingga dewasa. Tentunya, dengan obat ini anda dapat mengurangi lamanya flu menyerang dan membantu mencegah masalah yang lebih serius.

Author Name

Contact Form

Name

Email *

Message *

Powered by Blogger.