Articles by "sarapan"

abaikan acara air air putih aksesoris alami anak anak muda asi asuransi badan bahan alami bahanalami bahaya baru batuk bau bau badan bau ketiak bawang bawang putih bayi bekas beli biji bisnis bmw bogor buah bubur bubur kacang bubur kacang hijau buka puasa buket buku bulan bunda bunga buruk camilan canggih cantik cedera cepat cepat saji coklat dampak daun sirih deodorant depok desain desain grafis destinasi diabetes diabetes melitus diet dietalami dietsehat dijual disentri drone dunia fashion fatal flu food foto fungsi fungsi drone gambar gejala google gula gula darah hadiah haid hajatan hamil handphone harga harga murah hargamobil haribesar hariraya herbal hewan hidup hidup sehat home care hosting hotel hujan hunian ibu iduladha idulfitri indonesia info informasi internet jabodetabek jajanan jakarta jalan-jalan jambu jambu bjiji jambu merah jaminan jasa jenis drone jepang jual junk junk food kadaluawarsa kamera kanker kecantikan kehamilan kelapa sawit keluarga kendaraan kesehatan khas khasiat konglomerat korea korea utara kue kuekering kulit lebaran liburan makan makanan malang manfaat manfaat drone mata. makanan medan medis membaca mencegah mencegah kanker mengatasi menikah menjaga menstruasi mentimun menu menudiet merokok mewah migrain mini cooper minum minuman minyak mitsubishi mobil moderen modern modern. motor murah musim negatif nyeri obat obatdisentri obesitas olahraga otomotif panganan pengantin pengobatan penyakit penyembuhan pepaya perawat perawatan perempuan pesawat pola positif properti puasa push up ramadhan ramdhan remaja rempah rempah-rempah resep rokok rumah saji sakit sakit gigi sakura sarapan sawit sayur sehat sehatan semarang sirih sirih merah sixpack smartphone snack snack box susu takjil tanah tanah murah tekno teknologi telur terawat terbaik terbaru terkini tiket tipes tips toko bunga tokyo toyota tradisional trik truk tubuh umum unik update video vitur wajah wanita website wisata
Showing posts with label sarapan. Show all posts


Berikut Sarapan Sehat Yang Dapat Mencegah Kanker

Sarapan merupakan salah satu waktu untuk makan yang sangat penting sekali untuk dapat menjaga kesehatan tubuh kita. Ada beberapa makanan yang mungkin bisa saja sangat bermanfaat dan diklaim dapat mencegah terjadinya kanker.

Akan tetapi bukan berarti makanan ini lah memang bisa melawan dari penyakit kanker ini secara keseluruhan, akan tetapi senyawa yang terkandung di dalamnya bisa menurunkan risiko terkena penyakit kanker tertentu apabila kita sering mengkonsumsi makanan ini.

 Nah, berikut makanan yang dapat mencegah terjadinya kanker


1.     Apel
Apel mengandung senyawa antikanker yang juga bisa membantu mencegah inflamasi, penyakit kardiovaskular, dan infeksi. Buah apel juga mengandung polifenol yang dipercayai menjadi senyawa antikanker. Dalam beberapa penelitian, disebutkan polifenol bisa melawan tumor kanker. Misalnya polifenol phloretin berada pada protein yang disebut glucose transporter 2 (GLUT2) berperan dalam perkembangan stadium lanjut dalam beberapa jenis kanker.

2.     Buah beri
Buah beri seperti stroberi, bluberi, blackberry kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Para ahli telah menunjukkan bahwa kandungan antioksidan di dalam buah beri memiliki manfaat kesehatan potensial, salah satunya adalah antosianin yang bisa menurunkan biomarker atau penanda dari kanker usus besar. Studi lainnya menunjukkan adanya efek antiinflamasi dari bluberi yang dapat mencegah pertumbuhan tumor kanker payudara pada tikus percobaan.

3.      Sayuran cruciferous
Sayuran cruciferous seperti brokoli, kembang kol, dan kale mengandung nutrisi yang bermanfaat, termasuk vittamin C, vitamin K dan mangan. Selain itu, kelompok sayuran ini juga mengandung sulforaphane, senyawa tumbuhan yang mengandung antikanker. Sebuah studi menyebutkan bahwa sulforaphane dapat menghalangi pertumbuhan sel kanker dan menstimulasi mematikan sel kanker usus besar.

4.     Wortel
Wortel mengandung beta-karoten yang cukup tinggi yang bisa mencegah beberapa jenis kanker, selain itu juga vitamin K, vitamin A dan antioksidan. Studi terbaru menyebutkan bahwa beta karoten berperan mendukung sistem imun dan bisa mencegah jenis kanker tertentu. Yakni dalam delapan studi yang menyimpulkan senyawa tersebut memiliki kaitan untuk mengurangi risiko kanker payudara dan prostat.

5.      Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, makarel, dan ikan teri kaya akan nutrisi penting seperti vitamin B, potasium dan asam lemak omega 3. Satu studi menyebut bahwa orang yang sering makan ikan air tawar memiliki risiko kanker usus besar 53 persen lebih rendah. Dan kemudian, sebuah studi pada 68.109 orang ditemukan yang mengonsumsi suplemen minyak ikan setidaknya empat kali seminggu 63 persen lebih rendah berisiko terkena kanker usus besar.



Asupan Nutrisi untuk Sarapan

Selain dapat memberi kita dorongan energi untuk melakukan aktivitas selama seharian, sarapan merupakan salah satu sumber energi yang sangat baik untuk memberikan nutrisi penting karena tubuh memerlukan nutrisi untuk melakukan proses metabolisme. Sehingga menu sarapan sehat sangat diperlukan supaya tubuh tetap sehat.

Menu sarapan memang dianjurkan untuk yang tidak terlalu berat, akan tetapi tetap harus dicermati setiap asupan minuman serta makanan supaya kondisi tubuh anda tetap sehat. Salah satunya seperti minuman hangat.
Minuman Sehat untuk Sarapan

Salah satu minuman sehat yang cocok untuk sarapan adalah susu jahe yang dibuat dari perpaduan antara susu berkualitas dengan jahe bakar pilihan. Untuk itu dapat memberikan aroma yang khas dan kental. Selain itu minuman ini sangat cocok dinikmati ketika udara dingin karena dapat menghangatkan tubuh.

Jahe sendiri merupakan salah satu rempah-rempah yang seringkali dimanfaatkan untuk menambah rasa pada berbagai hidangan, sekaligus dapat dimanfaatkan sebagai obat herbal untuk mengatasi pilek, mual, sampai pada radang sendi.

Berdasarkan beberapa penelitian yang ada, satu gelas susu jahe dapat berguna untuk merilekskan tubuh sehingga komunikasi antar tubuh dengan otak akan seimbang. Sehingga minuman ini dapat meredakan masuk angin serta dapat menambah daya tahan tubuh.

Sensasi hangat yang ditimbulkan dapat membuat tenggorokan lega, sehingga dapat berfungsi juga untuk mengatasi gatal tenggorokan. Bagi anda yang tidak mengetahui cara membuatnya. Anda dapat mencoba resep berikut:

Bahan yang diperlukan:
1. 2 ruas jahe, memarkan
2. 5 butir kapulaga
3. 5 cm kayu manis
4. Gula pasir secukupnya
5. Gula merah secukupnya
6. 300 ml air
7. 2 sdm susu kental manis
8. Cengkih

Cara membuat:
1. Rebus air kemudian masukkan jahe yang telah di memarkan, kayu manis, cengkih, serta kapulaga.
2. Sisir halus gula merah, dan tambahkan ke dalam air yang direbus tadi.
3. Masukkan gula pasir dan aduk sampai tercampur rata.
4. Matikan api, dan tuangkan air jahe ke dalam gelas.
5. Kemudian tambahkan susu kental manis, aduk rata serta sajikan.



Membuat Telur Urak-arik Sebagai Menu Sarapan yang Bergizi Tinggi

Sarapan merupakan hal penting yang harus kita lakukan setiap harinya. Sebab, dengan sarapan, kita bisa memiliki tenaga dan bisa menjalani aktivitas secara lebih bertenaga sepanjang hari. Selain itu, sarapan juga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Sehingga, kita perlu mengonsumsi sarapan setiap paginya agar tubuh menjadi lebih sehat dan bertenaga.

Walaupun sarapan punya peran yang penting dalam menjaga kesehatan tubuh, sayangnya tidak banyak orang-orang yang mau melakukan sarapan. Beragam alasan menjadi penyebab banyak orang melewatkan sarapan pada pagi hari seperti waktu yang sedikit hingga menu sarapan yang sulit untuk dibuat. Padahal, Anda bisa membuat menu sarapan sehat dan lezat dengan cara memanfaatkan telur saja! Bagaimana cara? Berikut ini tips untuk membuat telur urak-arik sebagai menu sarapan yang bergizi tinggi, lezat dan mudah untuk dibuat.

Sebelum mulai membuat telur urak-arik, persiapkan lebih dulu bahan-bahan berikut ini :
·         siapkan 1 butir telur
·         1 buah bawang putih
·         sedikit margarin dan garam
Setelah semua bahan-bahan siap, mulai lanjutkan ke proses pembuatan telur urak-arik :
1.       Iris atau tumbuk bawang putih
2.       Panaskan margarin dan tumis irisan bawang putih, tunggu hingga harum
3.       Masukkan telur, tumis dengan gerakan mengorak-arik. Tambahkan sedikit garam
4.       Tunggu hingga telur matang dan harum
5.       Telur urak-arik pun siap untuk disajikan

Itulah cara untuk membuat telur urak-arik sebagai menu sarapan yang lezat, mudah dan bergizi tinggi. Mudah bukan? Anda bisa menambahkan bubuk cabai atau lada jika ingin mendapatkan rasa pedas pada telur tersebut. Selain itu, tambahkan juga kentang atau nasi sebagai nutrisi karbohidrat untuk menambah tenaga saat beraktivitas sepanjang hari. Lengkapi juga sarapan Anda dengan mengonsumsi susu jahe pada pagi hari. Sebab, susu jahe bisa menjadi penambah stamina yang efektif sekaligus menghangatkan tubuh Anda saat berada pada udara yang dingin. Sehingga, tubuh Anda akan terasa lebih bertenaga sekaligus terjaga kesehatannya sepanjang hari.

Author Name

Contact Form

Name

Email *

Message *

Powered by Blogger.