Showing posts with label sakit. Show all posts
Showing posts with label sakit. Show all posts

Saturday, February 16, 2019

Gaya Hidup Sehat Tidak Membuat Mu Rugi


Gaya Hidup Sehat Tidak Membuat Mu Rugi

1. Mengurangi Konsumsi Daging

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ahli dari University of California, didapatkan fakta bahwa orang yang mengurangi konsumsi daging dan memperbanyak konsumsi makanan berserat seperti sayur dan buah dapat memiliki umur lebih panjang.

2. Rajin Berolahraga

Berolahraga teratur dapat membawa manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh, termasuk meningkatkan rentang hidup, menjaga berat badan ideal, meningkatkan kepadatan tulang, serta menurunkan risiko berbagai penyakit.

3. Istirahat yang Cukup

Mendapatkan waku istirahat yang cukup juga sangat penting untuk kesehatan. Menurut pakar kesehatan, waktu tidur ideal orang dewasa minimal adalah 8 sampai 9 jam per hari. Oleh sebab itu, jangan suka begadang di malam hari dan cukupi waktu tidur harian Anda agar tubuh selalu fit dan sehat.

4.Banyak Minum Air Putih

80% dari tubuh manusia adalah cairan. Karenanya, sangat disarankan untuk memperbanyak konsumsi air putih untuk menjaga asupan cairan tubuh dan mencegah terjadinya (DEHIDRASI).

5. Konsumsi Buah-buahan

Tips pola hidup sehat berikutnya adalah mengganti camilan tidak sehat dengan buah-buahan. Karena selain enak, buah-buahan juga kaya akan kandungan vitamin dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh, berbeda dengan cemilan-cemilan tidak sehat yang biasanya banyak mengandung bahan pengawet dan minim nutrisi.

6. Kurangi Makanan Olahan

Makanan olahan sebaiknya juga dihindari mulai dari sekarang. Sebab, selain kandungan gizinya tidak sempurna, makanan olahan juga banyak mengandung bahan pengawet yang berdampak buruh bagi kesehatan jika dikonsumsi secara terus-menerus dalam jangka waktu yang lama.

7. Jaga Kebersihan

Bakteri atau virus penyebab penyakit akan berkembang biak di tempat yang kotor. Karenanya, selalu menjaga kebersihan dan menjaga lingkungan sekitar agar selalu bersih juga menjadi pola hidup sehat yang wajib Anda terapkan. Pertama, mulailah dengan menjaga kebersihan diri terlebih dulu, misalnya dengan mandi teratur dua kali sehari, sikat gigi sebelum tidur dan setelah makan, memotong kuku, dan lain sebagainya.

Musim Hujan Segera Tiba Jaga Kesehatan


Musim Hujan Segera Tiba Jaga Kesehatan

Hari berganti hari sering di guyur hujan yang berlangsung cukup deras dan sangat lama, bahkan di beberapa daerah menimbulkan banjir. Akibat banjir peristiwa yang terjadi ketika aliran  air yang berlebihan merendam daratan dan melimpah dari bendungan air hujan yang tak terhenti-henti, dan penuhnya sampah-sampah menyumbat saluran air.

Dan datangnya musim penghujan bisa meyebabkan penyakit. Ada beberapa penyakit yang perlu kita waspadai di musim penghujan.Yaitu penyakit diare, filu, infeksi saluran napas. Dimusim hujan juga ini sering muncul penyakit akibat jamur yang terutama disebabkan akibat kelembaban atau belum kering pada pakaian.

Oleh karena itu masyarakat harus menjaga kesehatan diri dan menjaga kebersihan lingkungan agar tidak terkena penyakit saat musim penghujan.

Berikut ini ada beberapa langkah agar tenghindar dari penyakit di musim hujan:
1.Sediakan Payung sebelum hujan.
2.Segera mandi setelah terkena air hujan/kehujanan.
3.Memakai pakaian yang kering.
4.Mengatur pola makan.
5.Istirahat secukupnya.

Bawang Putih Dapat Menyembuhkan Sakit Gigi



Sakit gigi, tentunya kalian semua pernah mengalami yang Namanya sakit gigi. Penyakit satu ini dapat menyerang siapa saja orang tua, remaja maupun anak anak. Dan yang paling menjengkelkan dari penyakit ini ialah rasa nyeri yang  terus menerus sampai berjam-jam. Sampai ada sebuah kata kata yaitu “lebih baik sakit hati dari pada sakit gigi”. Kenapa begitu, karena nyeri yang ditimbulkan sangat mengganggu kegiatan kita sehari-hari dan membuat susah untuk makan apa-apa karena menahan rasa sakit. Sakit gigi tersebut disebabkan oleh:
·        - Gigi yang berlubang
·        - Infeksi pada bagian dasar gigi karena bakteri
·        - Gigi yang retak
·         -Tambalan pada gigi yang berlubang mulai rusak

Dan yang lebih parah lagi, sakit gigi menyerang kapan saja, jika kita tidak ada obat sakit gigi maka kita harus memanfaatkan bahan-bahan yang ada, nah berikut bahan-bahan yang dapat mengatasi sakit gigi. Bahan bahan nya sangatlah mudah kita temukan dirumah kita yaitu:

-3 siung bawang Putih 2 sdt garam dan sedikit air putih
            Langkah-langkah:
o   Pertama kita campurkan kedua bahan tersebut.
o   Kemudian hancurkan bawang putih nya sampai halus.
o   Tuangkan sedikit air
o   Kemudian aduk bahan tersebut hingga merata
o   ketika sudah diaduk maka obat sakit gigi siap digunakan
Cara menggunakan:
Untuk cara menggunakan yang kita lakukan hanyalah mengoles pasta bawang putih dan garam tersebut hingga merata disekitar area gigi yang terasa sakit.

Kenapa harus Bawang putih dan Garam?
Karena bawang putih bersifat Antiflamasi yang dapat menghilangkan radang pada gigi dan garam memiliki kandungan sodium yang dapat membunuh bakteri yang menyebabkan infeksi pada gigi.

Friday, February 15, 2019

Jangan Abaikan Kesehatan Jika Tak Ingin Berakibat Fatal


Jangan Abaikan Kesehatan Jika Tak Ingin Berakibat Fatal

Tidak ada yang lebih tahu bagaimana kondisi kesehatan tubuh selain diri sendiri.Banyak orang yang mengabaikan kesehatan dirinya. Makan sembarangan, kurang berolahraga, kurang tidur, bahkan mengabaikan sinyal dari tubuh berupa keluhan-keluhan tertentu. Jika memang tubuh diam-diam bermasalah, hanya diri sendir yang bisa menyelamatkannya.
Berikut sinyal-sinyal tubuh jika sudah merasa lelah.

11.       Stres
Baik itu pekerjaan, keluarga, hubungan, atau rasa kesal terhadap lingkungan sekitar, stres terus-menerus akan berdampak bagi kesehatan. Ketika kadar kortisol tidak seimbang, bisa membuat merasa murung, cemas, depresi, atau fungsi kognitif yang bahkan bisa berujung pada penurunan libido. Kortisol yang tinggi juga dapat menyebabkan peningkatan lemak dalam tubuh yang dapat menyebabkan rasa kurang percaya diri. Stres adalah sesuatu yang dapat dikelola dan diperbaiki dengan cara yang tepat. Mengurangi stres dapat menjadi kunci yang penting untuk meningkatkan kesehatan serta kualitas hidup.

22.       Mengantuk sepanjang waktu
Kesulitan untuk tidur, kerap terbangun saat tidur, atau ketika bangun merasa sangat lelah dan merasa jam tidur kurang, lebih baik periksakan diri ke dokter, mungkin punya masalah sleep apnea, kondisi ini berkaitan dengan tekanan darah tinggi, kenaikan berat badan, dan penyakit jantung. Tidur juga sangat penting untuk mengatur ulang jam biologis tubuh. “Dalam skenario yang sempurna, tubuh memiliki kemampuan hebat untuk regenerasi pola tidur. Seiring bertambahnya usia dan beberapa hormon di dalam tubuh tak seimbang, kondisi ini dapat memicu efek domino, yang pada akhirnya mengakitbatkan gangguan tidur.

33.       Sering kesemutan
Jika kaki atau tangan sering kesemutan, bisa jadi tubuh kekurangan vitamin B12. Jika tak ditangani dengan baik, dapat menyebabkan anemia, dan pada kasus yang parah ini merupakan tanda penyakit saraf. Untuk memastikan terpenuhinya nutrisi ini, konsumsilah makanan seperti ganggang biru-hijau seperti spirulina, telur, serta susu dan produk olahannya. Jika Anda seorang vegetarian atau vegan, konsultasikan dengan dokter mengenai pemenuhan nutrisi tersebut lewat suplementasi vitamin B12.

Bahan Alami Mengatasi Kulit Gatal Diabetes


Bahan Alami Mengatasi Kulit Gatal Diabetes
       
Tanpa disadari diabetes adalah penyakit yang ditandai dengan munculnya seperti naiknya kadar gula dalam darah. Diabetes juga sangat mempengaruhi bagian organ tubuh, termasuk juga kulit yang kering. Ini karena gula darah yang tinggi akan mengubah cara kerja system saraf dan memproduksi lebih banyak zat sitokin dalam tubuh kita.

Sitokin juga bisa diartikan hormon yang di dalam tubuh jika diproduksi berlebihan bisa dapat menyebabkan radang. reaksi peradangan ini yang menyebabkan kulit terasa kering, gatal dan pecah-pecah. Kulit kering dan gatal karna diabetes ini sering kali membuat ingin selalu menggaruknya, dengan harapan supaya gatal yang ada di kulit berkurang?

Padahal seebaiknya jangan menggaruk kulit gatal karena diabetes dengan keras, bukannya meredakan gatel, tapi bisa dapat melukai kulit dan bisa memicu infeksi yang berkepanjangan. Nah untuk solusinya, ikuti panduan dibawah ini dengan mengatasi kulit gatel karna diabetes tersebut

Mengatur pola makan
Bukan Cuma untuk menjaga kesehatan tubuh, makanan yang tepat bisa juga untuk menjaga kesehatan kulit. Kunci nya adalah memperbanyak konsumsi asupan asam lemak omega-3 contohnya seperti dibawah ini
·         Tahu
·         Sayuran tertentu, misal bayam dan daun selasih
·         Ikan yang berlemak, misal tuna, salmon
·          Biji Chia
·         Minum smoothie alpukat setiap hari

-          Memakai pelembab
Setelah selesai mandi, pilihlah pelembab yang mengandung urea dan emollient, dan gunakan pelembab yang tepat menjaga kelembapan kulit, untuk sebaiknya usapkan langsungpelembabnya saat kulit masih cukup lembab setelah mandi, bukan kulit yang sudah benar-benar kering.  Selain dengan pelembab bisa juga digunakan dengan cara beberapa bahan alami untuk mengatasi kulit kering dan gatal karna diabetes, contohnya seperti susu, gel lidah buaya, minyak zaitun dan oatmeal.

-          Jangan terlalu lama mandi
Mandi yang terlalu lama, justru bisa mengakibatkan kulit kering, apalagi mandi nya dengan air hangat, kebiasaan ini bisa mengakibatkan pori-pori melebar dan mengikis minyak alami yang ada didalam tubuh kita. Dan tak heran kulit justru semakin kering dan gatal setelahnya. Waktu mandi yang ideal setidaknya hanya 5 menit sampai 10 menit saja.

Thursday, February 14, 2019

Buah Pepaya Dapat Menyembuhkan Berbagai Penyakit



Ternyata buah papaya sangat bermanfaat sekali bagi ksehatan loh, Manfaat buah pepaya yang pertama adalah membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin A dan vitamin C dalam pepaya dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah perkembangan infeksi. Mengonsumsi buah pepaya secara rutin, akan menciptakan lapisan pelindung terhadap bakteri dan virus yang juga bisa menyebabkan flu, batuk dan pilek.

Manfaat buah pepaya lainnya adalah untuk mencegah penyakit jantung. karenakan adanya kandungan serat, kalium dan vitamin yang dapat  mencegah penyakit jantung. Asupan kalium diketahui dapat mengurangi efek buruk  penyakit jantung. Itulah mengapa sangat penting sekali kamu mengkonsumsi sepotong buah pepaya tiap harinya.

Kandungan serat yang tinggi dalam pepaya dipercaya mampu memperlancar sistem pencernaan. Selain itu, mengonsumsi buah pepaya setiap harinya bisa memenuhi kebutuhan serat harian

Selain berfungsi untuk memperlancar pencernaan, manfaat buah pepaya ternyata juga dapat memberikan cadangan energi untuk mereka yang memiliki banyak aktivitas. Selain bisa menjadi cadangan energi yang membuat tidak mudah lelah, buah pepaya juga bisa membantu untuk mendapatkan tidur nyenyak setiap malam dan tidak mengalami insomnia.

Pepaya mengandung vitamin C, ini menjadikan manfaat buah pepaya bisa diandalkan untuk membantu memulihkan kondisi tubuh setelah sakit. Selain itu, khasiat buah pepaya lainnya juga bisa menguatkan kekebalan tubuh.


Manfaat buah pepaya untuk wajah selanjutnya adalah untuk mengatasi jerawat. Jerawat dan pori-pori yang besar merupakan dua permasalahan kulit yang paling ditakuti apalagi oleh perempuan. Untuk mengurangi nya bisa menggunakan masker pepaya secara rutin. Selain itu, masker ini juga bermanfaat membantu menyamarkan noda hitam bekas jerawat dan flek hitam yang sulit di hilangkan. Campurkan pepaya dengan lemon dan madu untuk mewujudkan formula masker alami yang lebih sempurna.
Vitamin pada pepaya membantu mengurangi stres pada kulit dan mengangkat sel kulit mati. Hal ini memberikan efek rileks, sehat, cerah dan segar. 

Ternyata sungguh luar biasa manfaat dari buah papaya ini, jadi jangan tunggu berlama-lama lagi untuk segera mengkonsumsi buah papaya ini agar tubuh kita menjadi sehat dan terbebas dari sakit.