Showing posts with label puasa. Show all posts
Showing posts with label puasa. Show all posts

Wednesday, May 15, 2019

Tips Sehat dan Segar Dalam Menjalani Puasa Ramadhan

Tips Sehat dan Segar Dalam Menjalani Puasa Ramadhan

Secara default, berpuasa khususnya di Bulan Ramadhan itu membuat diri Kalian sehat. Bagaimana tidak, Kalian yang terbiasa makan tidak teratur, baik jamnya maupun porsinya yang acak adul, di bulan ini Kalian bisa makan secara teratur dua kali sehari yaitu pada waktu sahur dan berbuka. Kadang Kalian jam 7 pagi sarapan, jam 10 Kalian curi-curi waktu untuk makan, jam 12 jamnya makan siang, jam 15 ada ajakan meeting sambil makan, jam 19 makan malam, dan di sela-sela ada makanan yang masuk ke tubuh. Di Bulan Ramadhan, Kalian dipaksa makan hanya saat sahur dan berbuka.

Tetapi, dasar kitanya saja yang memang terbiasa tidak sehat, di waktu berbuka Kalian makan seperti orang yang kalap. Dan ketika sahur, kadang Kalian tidak memanfaatkanya dan kadang makan sebanyak-banyaknya. Ini yang membuat Kalian tidak sehat. Bukan bulan dan puasanya yang tidak membuat Kalian sakit, tetapi memang manusianya yang tidak tahu diri. Karena seperti di atas, secara default bulan puasa ini adalah bulan sehat.

Jadi, kalau mau sehat selama bulan puasa, kuncinya hanya satu yaitu "jangan lebay". Ketika sahur, ya secukupnya saja seperti Kalian makan sehari-hari. Dan usahakan dalam sebulan sahur jangan bolong. Bukan hanya puasa yang jangan bolong tetapi sahur juga jangan bolong. Karena dengan sahur, kebiasaan makan Kalian bisa teratur. Kalau secara dalil, di dalam sahur ada barakah.

Nah, di waktu berbuka ini Kalian yang susah untuk tidak lebay. Salah satu yang menjadi kebiasaan Kalian yaitu saat ngabuburit, lihat kolak langsung beli, lihat es buah dibeli juga, di depan ada tukang gorengan Kalian beli juga gorengannya, ada menu-menu yang lain pun mengisi tentengan yang sebenarnya sudah penuh. Itu semua dihabiskan sendiri? Bisa jadi iya. Habis itu baru makan besar dan cemilan-cemilan lainnya. Alhasil, perut kekenyangan dan tidak kuat lanjut shalat tarawih di masjid. Atau malahan, makanan masih banyak, ngobrol masih lanjut, sampai jam 10 malam lupa tidak ke masjid. Bukber kok sampai jam 10 malam, bukber model apa ini?

BACA JUGA : Takjil paling dicari di Bulan Ramadhan

Banyak tips sehat bertebaran di jagat sosmed. Ada yang menyarankan mengkonsumsi madu, kurma, dan ini itu lainnya. Tetapi jika pola makan Kalian di waktu berbuka yang demikian parah, bisa jadi tips-tips itu hanya menjadi sia-sia.

Puasa itu menyehatkan. Jika mau sehat, ikuti saja alur berpuasa sebagaimana mestinya. Waktu sahur Kalian sahur. Siang hari lapar itu biasa namanya juga puasa. Waktu maghrib Kalian berbuka secukupnya dan secukup perut Kalian menampung makanan. Malam hari Kalian beraktivitas sebagaimana aktivitas ramadhan. Jadi, tidak perlu lebay memborong makanan. Kalau cuma mau memborong makanan, buat apa Kalian berlapar-lapar puasa?

Di bulan puasa ini, Kalian harus tahu diri dan belajar mengetahui apa yang diperlukan tubuh. Kalian harus bisa mengukur seberapa besar kapasitas perut Kalian. Kalian harus tahu apa pantangan makanan yang harus Kalian hindari. Bisa jadi kapasitas diri dan kebutuhan sendiri berbeda antara manusia satu dengan lainnya. Yang terjadi selama ini adalah, apa yang tersedia di gerobak dorong yang disediakan oleh penjual, itulah yang masuk ke perut Kalian. Atau apa yang ditenteng oleh tetangga, tidak boleh lebih banyak daripada yang Kalian tenteng. Model kaya gini kok mau sehat.

Puasa selain menyehatkan badan, juga menyehatkan jiwa. Ketika berpuasa seharusnya Kalian lebih banyak beraktivitas rohani. Jangan justru bukber untuk mengghibah teman, jangan ketika sahur on the road malah tawuran dengan kampung sebelah, dan lain sebagainya. Itu juga lebay. Ngapain kalian berpuasa kalau cuma mau bikin ribut?

BACA JUGA :Manfaat Bubur Kacang Hijau untuk Buka Puasa

Berpuasa itu bertujuan agar Kalian bertakwa. Bagaimana Kalian bisa bertakwa kalau Kalian terbiasa lebay? Rejeki manusia itu sudah diatur. Tetapi, Kalian yang tidak mau diatur. Disuruh berpuasa agar sehat saja Kalian tidak mau. Di akhir puasa nanti, Kalian harus bisa menjawab apakah Kalian layak disebut takwa? Pinginnya sih disebut takwa, tapi lebay tidak mau dilepas. Takwa dari hongkong?

Monday, March 18, 2019

Berikut Takjil Buka Puasa Yang Sangat Dicari Bulan Ramadhan


Berikut Takjil Buka Puasa Yang Sangat Dicari Bulan Ramadhan

Sebentar lagi kita akan memasuki bulan suci Ramadhan, semua umat muslim di berbagai penjuru belahan dunia menyambut bulan yang penuh berkah ini dan juga pada bulan ini umat muslim diwajibkan untuk melaksanakan puasa. Magrib merupakan waktu yang sangat dinantikan semua umat muslim karena pada saat magrib adalah waktunya untuk membatalkan puasa. Waktu membatalkan puasa inilah merupakan waktu yang sangat tepat untuk mengisi perut yang seharian kosong dengan takjil buka puasa dengan kadar yang cukup.
Menu untuk berbuka puasa di seluruh indonesia pun banyak ragamnya. Berbuka puasa disunnahkan pertama kali dimakan adalah kurma dan air putih. Biasanya pada Ramadhan sudah tiba banyak sekali restoran atau pun pedagang kaki lima yang berlomba-lomba menjual berbagai macam menu untuk berbuka puasa.
Takjil buka puasa merupakan minuman atau makanan untuk berbuka puasa. Hampir sebagian besar masyarakat di indonesia pasti menyebut nya seperti ini. Namun banyak  sekali yang belum mengetahui bahwa arti dari sebuah kata takjil sebenarnya merupakan bersegera. Dan hal ini merupakan anjuran untuk orang yang menunaikan ibadah puasa untuk menyegerakan membatalkan puasa dengan sedikit makan atau pun minum karena hal ini merupakan tuntunan sunnah dari Nabi Muhammad SAW.

Banyak sekali menu takjil untuk berbuka puasa jangan bingung untuk memilih yang mana nanti nya akan di sajikan untuk keluarga tercinta. Berikut menu sederhana untuk berbuka puasa :
1.      Kolak pisang
Menu takjil yang satu ini merupakan menu yang sudah sangat digemari masyarakat indonesia. Di berbagai daerah di indonesia mayoritas masyarakatnya mengolah dan membeli takjil yang praktis dan murah meriah ini. Takjil ini berisi irisan buah pisang kemudian dimasak dengan sedikit air yang dicampur dengan santan, gula merah dan daun pandan untul membuat aroma kolak pisang semakin wangi dan nikmat.

2.      Gorengan
Gorengan merupakan takjil buka puasa yang menjadi primadona masyarakat Indonesia. Para pedagang penjual takjil pada saat bulan ramadhan rata-rata didominasi oleh pedagang gorengan, dan sanga terjual laris manis. Aneka gorengan tersebut salah satunya adalah bakwan yang dimakan menggunakan sambal kacang. Rasa nya yang gurih, pedas, dan dengan teksturnya yang sangat renyah ini lah yang membuat selalu digemari masyarakat. Lalu berikunya ada tahu goreng, tempe goreng, martabak telur, risoles dan masih banyak lagi gorengan yang di gemari masyarkat Indonesia saat berbuka puasa.

3.      Es pisang ijo
Es pisang ijo ini bisa jadi salah satu menu berbuka puasa nanti nya, es pisang ijo ini cukup untuk mengganjal perut yang kosong seharian penuh karena berpuasa. Es manis ini berasal dari kota Makassar, es ini berisi bubur sumsum yang lembut, potongan pisang yang berbalut dengan kulit lumpia dadar hijau dan disiram dengan sirup merah.
Rasanya es pisang hijau ini yang dominan adalah manis apalagi jika dinikmati pada saat dingin. Dijamin sekali rasa haus seharian penuh akan terbayar tunai dengan manis dan segarnya es pisang ijo ini.

4.      Sup buah
Sup buah memiliki sedikit ada perbedaan dengan es campur dengan. Walaupun  bahan-bahan dasarnya sama-sama di dominasi oleh buah. Sup buah memang menjadi salah satu menu takjil buka puasa yang palin digemari dan tak boleh kalian lewatkan.

5.      Bubur sumsum
Bubur sumsum biasanya dijadikan makanan untuk sarapan pagi. Namun saat bulan Ramadan tiba, bubur sumsum bisa jadi pilihan recommended untuk menjadi menu untuk berbuka puasa.
Bubur sumsum ini terbuat dari tepung beras dengan teksturnya yang lembut sehingga makanan ini sangat mudah untuk dicerna oleh tubuh manusia sehabis berpuasa seharian penuh. Bubur sumsum ini sangat enak jika dimakan dengan sedikit kuah gula merah.

Sekian menu takjil buka puasa yang di tulis pada artikel ini semoga bermanfaat untuk kalian nantinya pada saat bulan Ramadhan dan menjadikan referensi untuk disajikan di keluarga kalian.