Tampilkan postingan dengan label perempuan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label perempuan. Tampilkan semua postingan

Rabu, 13 Februari 2019

Tips and Trik Terhindar Obesitas



Obesitas adalah gangguan kesehatan berupa kegemukan yang di akibatkan karena tubuh kita terlalu bayak megomsumsi kalori, karbohidrat, gula yang terlalu banyak dan melebihi batas normal tubuh manusia. Dan juga  kita sangat jarang sekali untuk berolah raga dalam sehari atau pun seminggu satu kali. Gejala obesitas yang dominan pasti nya terlihat dari postur tubuh yang terlihat bongsoar atau bisa juga yang disebut gemuk dari orang biasa nya tetapi ini bukan patokan utama untuk  penderita obesitas karena orang gemuk belum tentu menderita peyakit obesitas. Untuk mentukan apakah seseorang termasuk dalam peyakit obesitas atau tidak terdapat beberapa cara yaitu denagan cara megukur nya denagan sederhana dengan megetahui berat badan dan tinggi badan lalu kita bagi degan rumus berat badan dibagi tinggi badan dan juga degan megukur lingkar pinggul dan paggul (RLPP) dari kedua cara tersebut yang paling sering digunakan adalah degan megunakan rumuas berat badan dibagi tinggi badan tetapi itu belum telalu akurat untuk mendapat kan hasil yang lebih akurat untuk megetahui kita terkena peyakit obesitas atau tidak kita harus konsultasi kedokter ahli gizi untuk megetahui apakah kita obesitas atau tidak. 

Faktor faktor yang meningkatkan tubuh kita megidap obesitas adalah:
1.    Pertama adalah genetic atau keturuan merupakan salah satu peyumbanag terbesar yang memicu obesitas pada anak adalah kedua orangtua nya yang memiliki riwayat obesitas. Tidak seperti anak yang orang tua nya tidak memiliki riwayat obesitas. Meskipun begitu bukan berarti obesitas sepenuh nya ditularkan oleh orangtua nya pasalnya apa yang sering di komsumsi juga akan memicu obesitas, tetapi jika kita memiliki riwayat keturunan dengan obesitas dan kita memiliki kebiasan sehat maka kita terhindar dari obesitas.


2.    Kedua junk food (makan cepat saji yang banyak mengdung perasa buatan dari bahan kimia ) junk food merupakan makan yang tinggi akan zat kandungan gula lemak, karbohidart, dan kalori di tambah lagi dengan adanya bahan pemanis buatan untuk makan yang mengandung zat kimia sukar di serap oleh tubuh yang meyebakan kita kalau memakan junk food terasa sangat nikmat sekali dan akan membuat kita sering lapar pada akhir nya kita akan memakan junk food terus menerus nah ini lah yang meyebakan penumpukan karbohidart dan juga lemak dari makan tersebut. Penumpukkan di dalam tubuh kita hal ini lah yang akan meyebakan berat badan kita tidak setabil lagi alias naik tak karuan. Selain berat badan kita yang naik tak karuan kita juga bisa beresiko terkena peyakit kronis lainnya
3.    Ketiga adalah obat obatan yang membuat berat badan kita naik tak karuan, obat-obatan ini biasa nya membeli obat di luar resep dokter dan kita pun mengkonsomsi nya tak sesua pentunjuk dokter. Karena kita mengkonsumsi tak sesuai anjuran dokter inilah membuat berat badan naik tak karuan.
4.    Keempat siapa sangka stres juga termasuk salah satu peyebab obesitas. Stres sangat mungkin sekali termasuk dalam peyebab obesitas karena pasalnya pada saat kita stres kita akan lebih bayak megonsumsi makan yang mengandung karbohidrat dan kalori ini lah yang meyebakan berat badan akan naik dan ini adalah tanda obesitas

Sekian informasi penting ini untuk di simak semoga bermanfaat dan selalu hidup sehat untuk menjaga berat badan kita tetap ideal dan jangan lupa untuk selalu rajin berolahraga agar tubuh menjadi lebih bugar.

Tips Cantik Untuk Menjaga Kesehatan Mata



Kesehatan merupakan aset paling penting bagi manusia karena jika kesehatan menurun aktivitas sehari-hari pun jadi sangat terganggu. Salah satu nya adalah kesehatan untuk mata kita karena kesehatan mata perlu jaga dan dirawat dengan sebaik mungkin karena mata merupakan salah satu panca indra kita yang paling penting. Mata merupakan organ yang sangat sekali vital untuk menunjang kegiatan manusia sehari-hari. Banyak orang-orang diluar sana  yang lalai sekali dalam memperhatikan dan merawat kesehatan matanya, misalnya orang yang sering terpapar komputer dan gadget dapat menyebabkan mata kita menjadi lelah karena mata di paksa bekerja terus menerus untuk menatap layar monitor tersebut.
Akan hal itu bagaimana kita menjaga kesehatan mata dengan cara mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, mengurangi mata kita untuk terpapar dengan radiasi computer atau pun gadget.

Buat kalian semua ini ada beberapa tips untuk kalian agar dapat bisa menjaga kesehatan mata yaitu:
1.      Usahakan selalu memakai pelindung mata saat sedang berkendara motor atau saat sedang bersepeda,  karena sangat banyak sekali partikel debu yang berterbangan di jalanan apalagi saat musin kemarau telah tiba pastilah sangat banyak sekali debu-debu yang berterbangan
2.      Istirahat yang cukup, karena mata merupakan salah satu anggota tubuh yang sangat vita jadi mata pun sangat perlu untuk beristirahat yang cukup seperti menonton tv, main game, dll.
3.      Banyak mengkonsumsi sayuran salah satu nya seperti wortel, karena karena wortel memiliki kandungan vitamin A yang sangat tinggi untuk menjaga kesehatan mata, selain wortel telur juga memiliki kandungan vitamin A yang tinggi. Vitamin yang berda di telur tersebut banyak terdapat pada putih telur yang berfungsi untuk mencegah mata dari serangan katarak.
4.      Jangan lupa periksa selalu kesehatan mata ke pusat pelayanan kesehatan tedekat,  karena untuk mencegah penyakit pada mata.


Setelah beberapa tips diatas untuk menjaga kesehatan mata nah ini ada beberapa makanan yang kaya akan vitamin A yaitu :
1.      Wortel kaya akan vitamin A bagus sekali untuk menjaga kesehatan mata dan juga  banyak orang mengkonsumsi wortel untuk proses penyebuhan sakit pada mata.
2.      Buah Mangga, buah ini juga memiliki kandungan vitamin A yang cukup tinggi, karena di dalam segelas jus mangga tersebut dapat menghasilkan 25% kebutuhan vitamin A.
3.      Buah Peach, Kandungan beta karotin yang ter dapat pada buah peach ini sangat bermanfaat sekali untuk kesehatan mata.
4.      Bayam, juga sangat baik untuk menjaga kesehatan mata, karena didalam kandungan bayam ini terdapat vitamin A yang dapat menjaga kesehatan mata.
5.      Biji labu  kuning ini kaya akan beta karotin yang sangat bagus sekali untuk menjaga kesehatan mata.
6.      Jamur Tiram,  Kandungan Riboflavin yang terdapat pada jamur tiram ini memiliki manfaat yang sangat baik untuk penyakit kanker dan mata lelah yang terserang  glaukoma.
7.      Ikan salmon,  kandungan omega 3 dan asam amino yang tersedia pada ikan salmon ini juga dapat mencegah penuaan mata dan mempertajam fungsi penglihatan mata.
8.      Biji bunga matahari,  zat selenium, seng, vitamin B2 dan vitamin E yang terdapat pada biji bunga matahari ini juga dapat menjaga kesehatan mata agar terhindar dari katarak, penuaan dan kepekaan berlebih terhadap cahaya.
9.      Almond,  minyak yang terkandung di dalam kacang almond ini juga dapat menghilangkan lingkaran hitam pada daerah mata.
10.  Brokoli, mengandung vitamin A dan lutein yang sangat baik sekali untuk kesehatan mata.
11.  Telur, memiliki kandungan karotenoid lutein dan zeaxanthin yang sangat bermanfaat sekali bagi kesehatan mata.
12.  Tomat, memiliki banyak vitamin A dan juga mengandung niacin, tiamin, dan asam freakat yang saling terpadu untuk penyembuhan sakit pada mata.
13.  Cabai merah, juga memiliki kandungan vitamin A yang sangat bermanfaat untuk menjaga  kesehatan mata.

Itulah beberapa makanan yang sangat dianjur kan untuk dikonsumsi karena terdapat banyak sekali kandungan vitamin A untuk menjaga kesehatan mata .  

Selasa, 12 Februari 2019

Merawat Kulit Wajah Dengan Bahan Yang Mudah dan Murah



Siapa sih yang tidak ingin memiliki wajah yang bersih dan mulus terbebas dari masalah yang serin muncul di wajah , apa lagi jika masalah di wajah akan membuat kita tidak percaya diri. Apa lagi seorang wanita dan public figure yang selalu ingin tampil cantik sepanjang waktu pasti lah membutuhkan perawatan yang tak sebentar dan menguras kantong.
Tak jarang banyak orang di luar sana berlomba-lomba ingin mempercantik muka walau harus menguras uang yang tidak sedikit agar membuat wajah nya menjadi terlihat sangat cantik dan mulus.
Tetapi ada loh perawatan wajah yang tidak menguras kantong alias murah nih, dan bahan-bahan nya pun sangat lah mudah untuk di cari dan di beli dimana-mana pastilah ada. karena ini terbuat dari bahan alami jadi gak bakalan membuat efek negative di tubuh kita bahkan bisa membuat tubuh kita menajadi lebih sehat dan bugar loh.


Nah berikut adalah bagiamana cara merawat kesehatan kulit wajah secara alami dan murah nih agar wajah kita bisa bersih dan terawat secara alami.
1.Es batu
Manfaat  dari es batu ini untuk wajah adalah  menghaluskan kulit wajah, mengatasi ruam pada kulit, menghilangkan kantung mata dan membuat make up bertahan lama. 
2. Jus wortel
Minum jus wortel siapa sih yang gak tau sama wortel, bukan hanya untuk kesehatan mata saja loh meminum jus wortel  secara rutih juga membuat kuliat wajah menjadi terlihat lebih bersih , halus dan terassa kenyal
3. Jeruk nipis
Manfaatnya dari jeruk nipis ini juga untuk mencerahkan kulit, mengecilkan pori-pori diwajah dan menghaluskan kulit wajah. 
4. Apel
Manfaat  dari buah apel ini ternyata dapat membantu mengontrol atau mengurangi minyak berlebih pada kulit wajah loh.
5. Strawaberry
Jus strawberry adalah sebagai salah satu cara perawatan untuk menghilangkan sel-sel kulit mati di wajah dan melembabkan kulit dalam waktu yang bersamaan juga. Kandungan vitamin C di dalam buah ini yang akan melembutkan kulit, menyegarkan dan  menambah kecerahan alami pada wajah.
6. Madu
Manfaat dari madu bukan hanya buat berbagai macam penyakit saja loh tetapi madu juga bisa melembabkan dan mencerahkan kulit secara alami.
7. Tomat
Tomat adalah sumber vitamin yang kaya akan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Karena itu buah yang sangat mudah didapat ini sebaiknya jangan sampai terlewat untuk perawatan rutin kalian.
8. Mentimun
Mentimun bukan hanya bagus untuk menurunkan tekanan darah saja tetapi bagus juga untuk perawatan kulit ni karena di dalam mentimun terdiri dari 95 persen air yang membantu menjaga tubuh terhidrasi dan mengisinya kembali dengan menghilangkan racun yang ada di dalam tubuh kita nih. Kandungan air yang sangat tinggi dalam timun ini juga berfungsi sebagai pembersih dan menyapu produk limbah yang keluar dari tubuh kita nih .

Ini lah beberapa bahan alami yang bisa kita gunakan untuk merawat kulit wajah kita, bukan haja kulit wajah saja yang bersih dan terawat tetapi kesehatan tubuh kita pun akan terjaga karena kita mengkonsumsi atau menggunakan bahan-bahan alami ini untuk perawat kulit wajah kita.
Semoga artikel ini bermanfaaat untuk kalian semua dan mencoba nya dirumah dengan bahan yang mudah dan murah.