Showing posts with label obesitas. Show all posts
Showing posts with label obesitas. Show all posts

Wednesday, February 13, 2019

Tips and Trik Terhindar Obesitas



Obesitas adalah gangguan kesehatan berupa kegemukan yang di akibatkan karena tubuh kita terlalu bayak megomsumsi kalori, karbohidrat, gula yang terlalu banyak dan melebihi batas normal tubuh manusia. Dan juga  kita sangat jarang sekali untuk berolah raga dalam sehari atau pun seminggu satu kali. Gejala obesitas yang dominan pasti nya terlihat dari postur tubuh yang terlihat bongsoar atau bisa juga yang disebut gemuk dari orang biasa nya tetapi ini bukan patokan utama untuk  penderita obesitas karena orang gemuk belum tentu menderita peyakit obesitas. Untuk mentukan apakah seseorang termasuk dalam peyakit obesitas atau tidak terdapat beberapa cara yaitu denagan cara megukur nya denagan sederhana dengan megetahui berat badan dan tinggi badan lalu kita bagi degan rumus berat badan dibagi tinggi badan dan juga degan megukur lingkar pinggul dan paggul (RLPP) dari kedua cara tersebut yang paling sering digunakan adalah degan megunakan rumuas berat badan dibagi tinggi badan tetapi itu belum telalu akurat untuk mendapat kan hasil yang lebih akurat untuk megetahui kita terkena peyakit obesitas atau tidak kita harus konsultasi kedokter ahli gizi untuk megetahui apakah kita obesitas atau tidak. 

Faktor faktor yang meningkatkan tubuh kita megidap obesitas adalah:
1.    Pertama adalah genetic atau keturuan merupakan salah satu peyumbanag terbesar yang memicu obesitas pada anak adalah kedua orangtua nya yang memiliki riwayat obesitas. Tidak seperti anak yang orang tua nya tidak memiliki riwayat obesitas. Meskipun begitu bukan berarti obesitas sepenuh nya ditularkan oleh orangtua nya pasalnya apa yang sering di komsumsi juga akan memicu obesitas, tetapi jika kita memiliki riwayat keturunan dengan obesitas dan kita memiliki kebiasan sehat maka kita terhindar dari obesitas.


2.    Kedua junk food (makan cepat saji yang banyak mengdung perasa buatan dari bahan kimia ) junk food merupakan makan yang tinggi akan zat kandungan gula lemak, karbohidart, dan kalori di tambah lagi dengan adanya bahan pemanis buatan untuk makan yang mengandung zat kimia sukar di serap oleh tubuh yang meyebakan kita kalau memakan junk food terasa sangat nikmat sekali dan akan membuat kita sering lapar pada akhir nya kita akan memakan junk food terus menerus nah ini lah yang meyebakan penumpukan karbohidart dan juga lemak dari makan tersebut. Penumpukkan di dalam tubuh kita hal ini lah yang akan meyebakan berat badan kita tidak setabil lagi alias naik tak karuan. Selain berat badan kita yang naik tak karuan kita juga bisa beresiko terkena peyakit kronis lainnya
3.    Ketiga adalah obat obatan yang membuat berat badan kita naik tak karuan, obat-obatan ini biasa nya membeli obat di luar resep dokter dan kita pun mengkonsomsi nya tak sesua pentunjuk dokter. Karena kita mengkonsumsi tak sesuai anjuran dokter inilah membuat berat badan naik tak karuan.
4.    Keempat siapa sangka stres juga termasuk salah satu peyebab obesitas. Stres sangat mungkin sekali termasuk dalam peyebab obesitas karena pasalnya pada saat kita stres kita akan lebih bayak megonsumsi makan yang mengandung karbohidrat dan kalori ini lah yang meyebakan berat badan akan naik dan ini adalah tanda obesitas

Sekian informasi penting ini untuk di simak semoga bermanfaat dan selalu hidup sehat untuk menjaga berat badan kita tetap ideal dan jangan lupa untuk selalu rajin berolahraga agar tubuh menjadi lebih bugar.