Tampilkan postingan dengan label gejala. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label gejala. Tampilkan semua postingan

Jumat, 15 Februari 2019

Jangan Abaikan Kesehatan Jika Tak Ingin Berakibat Fatal


Jangan Abaikan Kesehatan Jika Tak Ingin Berakibat Fatal

Tidak ada yang lebih tahu bagaimana kondisi kesehatan tubuh selain diri sendiri.Banyak orang yang mengabaikan kesehatan dirinya. Makan sembarangan, kurang berolahraga, kurang tidur, bahkan mengabaikan sinyal dari tubuh berupa keluhan-keluhan tertentu. Jika memang tubuh diam-diam bermasalah, hanya diri sendir yang bisa menyelamatkannya.
Berikut sinyal-sinyal tubuh jika sudah merasa lelah.

11.       Stres
Baik itu pekerjaan, keluarga, hubungan, atau rasa kesal terhadap lingkungan sekitar, stres terus-menerus akan berdampak bagi kesehatan. Ketika kadar kortisol tidak seimbang, bisa membuat merasa murung, cemas, depresi, atau fungsi kognitif yang bahkan bisa berujung pada penurunan libido. Kortisol yang tinggi juga dapat menyebabkan peningkatan lemak dalam tubuh yang dapat menyebabkan rasa kurang percaya diri. Stres adalah sesuatu yang dapat dikelola dan diperbaiki dengan cara yang tepat. Mengurangi stres dapat menjadi kunci yang penting untuk meningkatkan kesehatan serta kualitas hidup.

22.       Mengantuk sepanjang waktu
Kesulitan untuk tidur, kerap terbangun saat tidur, atau ketika bangun merasa sangat lelah dan merasa jam tidur kurang, lebih baik periksakan diri ke dokter, mungkin punya masalah sleep apnea, kondisi ini berkaitan dengan tekanan darah tinggi, kenaikan berat badan, dan penyakit jantung. Tidur juga sangat penting untuk mengatur ulang jam biologis tubuh. “Dalam skenario yang sempurna, tubuh memiliki kemampuan hebat untuk regenerasi pola tidur. Seiring bertambahnya usia dan beberapa hormon di dalam tubuh tak seimbang, kondisi ini dapat memicu efek domino, yang pada akhirnya mengakitbatkan gangguan tidur.

33.       Sering kesemutan
Jika kaki atau tangan sering kesemutan, bisa jadi tubuh kekurangan vitamin B12. Jika tak ditangani dengan baik, dapat menyebabkan anemia, dan pada kasus yang parah ini merupakan tanda penyakit saraf. Untuk memastikan terpenuhinya nutrisi ini, konsumsilah makanan seperti ganggang biru-hijau seperti spirulina, telur, serta susu dan produk olahannya. Jika Anda seorang vegetarian atau vegan, konsultasikan dengan dokter mengenai pemenuhan nutrisi tersebut lewat suplementasi vitamin B12.