Manfaat Membaca di Pagi Ini untuk Agar Otak Tetap Sehat


Akhir pekan sudah datang kembali, apa kegiatanmu pagi ini? Jika kamu masih bingung ingin berkegiatan apa, mungkin kini saatnya kamu bisa memilih membaca buku di pagi hari.

Membaca buku tidak hanya mencerdaskan saja namun juga bisa menyehatkan otak. Membiasakan dengan membaca buku setiap hari bisa membantu mencegah penuaan dini pada otak dan terus membuatnya lebih aktif, bahkan hingga usia tua.

Berikut Manfaat Membaca di Pagi Ini untuk Agar Otak Tetap Sehat


1.      Menambah kecerdasan
Sudah jelas, mereka yang rutin membaca buku cenderung tumbuh sebagai orang yang cerdas. Sebuah penelitian tahun 2014 mengukur perkembangan kognitif pada lebih dari 1.890 pasangan anak kembar identik.
Saat kedua anak kembar berbagi gen dan lingkungan rumah yang sama, kemampuan membaca di usia awal nampak menjadi faktor yang menentukan anak mana yang akan lebih baik dalam tes verbal (seperti kata kerja) dan tes non-verbal (tes reasoning). Karena kemampuan membaca adalah sesuatu yang dipelajari, penulis studi menyimpulkan bahwa sebaiknya semakin sering mengajari anak membaca sejak usia muda lebih baik.

2.      Meningkatkan rasa empati
Membaca buku tidak hanya membuatmu lebih cerdas, namun juga menjadi orang yang memiliki empati lebih baik. Menurut sebuah studi di tahun 2013, orang-orang yang membaca buku fiksi lebih mudah merasakan dan terikat dengan emosi pada orang lain.
Efek ini bisa jadi disebabkan bagaimana cara buku tersebut ditulis. Buku yang bagus akan memaksa pembaca untuk keluar dari dirinya sendiri dan berempati dengan karakter yang mereka baca.

3.      Menurunkan stres
Akhir pekan adalah saatnya untuk melepaskan penat dan lelah, dan juga menjauhkan diri dari rasa stres. Membaca adalah aktivitas yang tepat karena bisa membantumu untuk menurunkan kadar stres. Studi pada tahun 2009 mengungkapkan bahwa membaca hanya 30 menit saja memiliki efek pengurang stres sama seperti melakukan olahraga yoga selama 30 menit.

4.      Mengubah otak lebih baik
Pernahkah kamu merasa seakan duniamu berubah usai membaca buku? Itulah yang terjadi pada otak, karena membaca bisa 'mengubah' otak.
Sebuah studi tahun 2013 mengungkapkan mereka yang membaca fiksi dengan narasi dan plot yang kuat, otak mereka terus bersikap berbeda bahkan hingga keesokan harinya. Otak pembaca menunjukkan adanya peningkatakan konektivitas dalam temproal cortex kiri mereka.
Temporal cortex kiri bertanggung jawab sebagai reseptor bahasa, bahkan berjam-jam usai membaca. Bisa disimpulkan bahwa membaca dapat melatih otak dan mendorong fungsi saraf melalui proses yang mirip dengan otot memori.


5.      Bisa jadi alasan untuk tidak menggunakan gadget
Pagi-pagi mungkin yang langsung kamu raih adalah ponselmu, mengecek media sosial untuk mengikuti perkembangan terbaru. Membaca buku di pagi hari ini bisa jadi 'alasan' agar kamu tidak terlalu berkutat dengan ponsel.
Kamu juga bisa melakukannya sebelum tidur, karena menggunakan ponsel sebelum tidur bisa membuatmu semakin sulit untuk tidur nyenyak. Membaca membuatmu lebih rileks dan santai