Articles by "buah"

abaikan acara air air putih aksesoris alami anak anak muda asi asuransi badan bahan alami bahanalami bahaya baru batuk bau bau badan bau ketiak bawang bawang putih bayi bekas beli biji bisnis bmw bogor buah bubur bubur kacang bubur kacang hijau buka puasa buket buku bulan bunda bunga buruk camilan canggih cantik cedera cepat cepat saji chilgo coklat dampak daun sirih deodorant depok desain desain grafis destinasi diabetes diabetes melitus diet dietalami dietsehat dijual disentri drone dunia fashion fatal film flawless flu food foto foundation fungsi fungsi drone gambar gejala google gula gula darah hadiah haid hajatan hamil handphone harga harga murah hargamobil haribesar hariraya herbal hewan hidup hidup sehat home care hosting hotel hujan hunian ibu iduladha idulfitri indonesia info informasi internet jabodetabek jajanan jakarta jalan-jalan jambu jambu bjiji jambu merah jaminan jasa jenis drone jepang jual junk junk food k-drama kadaluawarsa kamera kanker kecantikan kehamilan kelapa sawit keluarga kendaraan kesehatan khas khasiat konglomerat korea korea utara korean drama kue kuekering kulit lebaran liburan makan makanan makeup malang manfaat manfaat drone mata. makanan medan medis membaca mencegah mencegah kanker mengatasi menikah menjaga menstruasi mentimun menu menudiet merokok mewah migrain mini cooper minum minum susu minuman minyak mitsubishi mobil moderen modern modern. morinaga motor murah musim negatif nyeri obat obatdisentri obesitas olahraga otomotif panganan pengantin pengobatan penyakit penyembuhan pepaya perawat perawatan perempuan pesawat pola porang positif properti puasa push up ramadhan ramdhan remaja rempah rempah-rempah resep rokok rumah saji sakit sakit gigi sakura sarapan sawit sayur sehat sehatan semarang sirih sirih merah sixpack smartphone snack snack box susu takjil tanah tanah murah tanaman tekno teknologi telur terawat terbaik terbaru terkini tiket tipes tips toko bunga tokyo toyota tradisional trik truk tubuh umum unik update video vitur viu wajah wanita website wisata
Showing posts with label buah. Show all posts


Tips dan Trik Mengatasi Anak Susah Makan Sayur dan Buah

Untuk memenuhi kebutuhan serat, anak-anak harus rajin untuk konsumsi buah dan sayur. Namun mereka biasanya sangat sering sekali menolak. Cara mengatasinya, lakukan hal ini.

Sayur dan buah mengandung mineral dan juga vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh apalagi untuk anak-anak. Kandungan serat di dalamnya juga bisa membantu cegah konstipasi pada anak ataupun orang dewasa.

Serat memiliki manfaat untuk kesehatan seperti melunakan tinja sehingga BAB (Buang Air Besar) lebih teratur dan mencegah dan mengatasi konstipasi (sembelit) dan hemoroid (wasir).

"Secara sistemik, serat juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner, Stroke dan diabetes melitus tipe 2. Serat juga dapat menurunkan kadar kolesterol dan membantu mengontrol gula darah," ungkap dr Frieda Handayani, SpA(K), Konsultan Gastrohepatologi Anak

Berikut ini 7 tips yang bisa dilakukan agar anak gemar konsumsi sayur dan buah menurut dr Frieda:


1.      Perkenalkan sejak dini
Buah dan sayur tentunya perlu diperkenalkan sejak dini. Awal MPASI, selain makanan tinggi protein, sayur dan buah juga bisa diberikan dalam jumlah kecil. "Usia 7 bulan ke atas kebutuhan seratnya meningkat sebanyak 10 gram perhari," jelas Frieda.

2.      Libatkan si kecil
Ajak anak dalam proses pembelian dan pembuatan buah dan sayur. "Ingat, jangan dipaksa. Ciptakan suasana yang fun," Frieda menjelaskan.
Berbelanja sayur dan buah bersama dinilai lebih efektif untuk memperkenalkan sayur dan buah ke anak. Ajak ia membuat salad buah bersama. Ketika si kecil membantu di dapur, pastikan ia tidak memegang benda-benda tajam.
Jika usianya masih di bawah 5 tahun, anak bisa membantu mencampurkan buah dan beberapa bahan lain seperti susu atau yoghurt.

Baca Juga : 1000 Manfaat Jambu Biji Merah

3.      Awali dengan jumlah kecil
Anak membutuhkan waktu untuk menyukai buah dan juga sayur. Terus upayakan anak konsumsi serat meski dalam jumlah kecil terlebih dulu. "Beri sedikit demi sedikit sampai ia mengenali rasanya," tambah wanita cantik ini.

4.      Ciptakan suasana menyenangkan
Ciptakan suasana masak dan makan yang menyenangkan. Ibu bisa mengajak si kecil menikmati makanan sambil bermain atau pun belajar menebak nama sayur dan buah dengan media gambar.

5.      Ciptakan variasi makanan yang menarik
Sayuran bisa dibuat menjadi berbagai macam campuran makanan. Misalnya saja sebagai topping pasta atau bisa juga dibuat sandwich dengan isian telur atau daging ayam dengan pelengkap selada dan tomat. Puding juga bisa dicampurkan dengan buah favorit si kecil.

6.      Sabar
Sabar dan berikan waktu untuk anak agar terbiasa mengonsumsi serat. "Teorinya, coba 5 sampai 15 kali untuk anak terbiasa dan suka," tambah Frieda.

7.      Berikan pujian
Jika si kecil berhasil menyukai sayur dan buah. Jangan lupa berikan pujian dan reward yah.


Ajaib Mentimun Dapat Menjaga Kesehatan Tubuh

Mentimun dapat dimakan sebagai cemilan, atau bisa ditambahkan ke dalam salad dan bisa juga pada sandwich atau smoothies.
Mentimun kaya akan air yang dapat memberi manfaat bagi manusia untuk menurunkan berat badannya.
Mentimun juga mengandung nutrisi yang sangat banyak, mentimun juga terdapat senyawa tanaman dan antioksidan, dapat membantu dalam mengobati dan mencegah bebagai macam penyakit.
Selain itu juga, mentimun ternyata rendah kalori dan mengandung banyak sekali serat larut yang membuat buah ini juga cocok untuk menurunkan berat badan.
Mentimun mengandung  45 kalori, 11 gr karbohidrat, 2 gr protein, 2 gr serat, vitamin C, vitamin K, magnesium, kalium dan mangan.

Mengonsumsi mentimun setiap hari juga dapat memperoleh manfaat yang sangat besar untuk kesehatan sebagai berikut:
1.      Menghidrasi tubuh dan mengisi vitamin harian

Mentimun banyak sekali mengandung air hingga  95% yang menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh. Mentimun juga mengandung vitamin yang dibutuhkan tubuh dalam satu hari.

2.      Perawatan kulit dan rambut

Orang yang tidak menyukai mentimun masih bisa memperoleh manfaat mentimun untuk perawatan kulit dan rambut mereka. Mentimun juga dapat digunakan untuk mengatasi iritasi pada kulit atau melindungi kulit dari terbakar matahari.

Sifat anti-inflamasi pada mentimun dapat mengurangi mata yang bengkak dengan cara meletakkan irisan mentimun pada kelopak mata. Silikon dan belerang yang ada didalam mentimun dapat membantu untuk merangsang pertumbuhan rambut.

3.      Melawan kanker

Mentimun tenyata diketahui mengandung lariciresinol, pinoresinol, dan secoisolariciresinol yang dapat menurunkan risiko beberapa jenis kanker, salah satu nya adalah kanker payudara, kanker ovarium, kanker rahim dan kanker prostat.

4.      Perawatan rumah

Membersihkan cermin atau kaca jendela rumah dengan mentimun ternyata dapat mengatasi cermin berkabut sehingga dapat mengurangi penggunaan bahan kimia untuk membersihkan rumah.

5.      Meredakan bau mulut

Dengan seiris mentimun dapat membunuh bakteri dalam mulut yang menyebabkan bau mulut.

6.      Mengurangi nyeri ketika sakit kepala

Makan beberapa iris dari mentimun sebelum tidur dapat meredakan sakit kepala. Mentimun juga mengandung gula alami, vitamin gula B dan elektrolit untuk menambah nutrisi penting bagi tubuh dan mengurangi sakit kepala.

7.      Membantu penurunan berat badan dan memperlancar pencernaan

mentimun memiliki kalori yang rendah dan kandungan air yang sangat tinggi, membuat mentimun menjadi makanan yang ideal untuk orang yang sedang program penurunan berat badan. Kandungan air yang sangat tinggi dan kaya akan serat makanan mentimun sangat bagus sekali untuk membersihkan sistem pencernaan. Konsumsi mentimun setiap hari dapat mengobati sembelit kronis.


8.      Dapat mengobati diabetes, mengurangi kolesterol dan mengontrol tekanan darah

Jus mentimun ternyata mengandung hormon yang sangat dibutuhkan oleh sel-sel pankreas untuk membantu memproduksi insulin yang bermanfaat sekali bagi penderita diabetes. Para peneliti juga menemukan bahwa senyawa sterol di dalam mentimun juga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

Mentimun mengandung banyak potasium, magnesium dan serat yang bekerja untuk mengatur tekanan darah. Dengan membuat mentimun sangat baik sekali untuk mengontrol tekanan darah rendah dan darah tinggi.

9.       Dapat meningkatkan kesehatan sendi, meredakan encok dan radang sendi

Mentimun merupakan sumber silika, yang dikenal dapat memperkuat jaringan ikat.pada tubuh manusia. Selain itu juga ternyata mentimun kaya akan vitamin A, B1, B6, C & D, Folat, Kalsium, Magnesium, dan Kalium. Ketika mentmun dicampur dengan jus wortel dapat menurunkan asam urat dan nyeri asam urat.


1000 Manfaat Jambu Biji Merah

Jambu biji adalah tanaman yang berasal dari Amerika Tengah, seperti Meksiko, Brazil, Kolombia, dan Venezuela. Buah ini disebut guava, kini telah banyak dibudidayakan dan dapat dinikmati di berbagai negara beriklim tropis dan subtropis, salah satunya seperti Indonesia. Jambu biji kaya akan kandungan vitamin C, vitamin A, serta kalium, dan antioksidan. Selain itu, jambu biji juga mengandung nutrisi lainnya, seperti serat, zat besi, protein, magnesium, serta folat, meski dalam jumlah sedikit.

Jambu biji merah memiliki rasa yang enak dan khas namun juga memiliki kandungan vitamin dan gizi yang sangat baik bagi tubuh. seharusnya memang kita mengonsumsi aneka buah agar dapat memenuhi kebutuhan gizi dan nutrisinya pada tubuh. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi jambu biji merah. Jambu biji merah mengandung 4 kali lebih besar dari yang ada di dalam buah jeruk.

Berikut manfaat jambu biji merah yang patut di ketahui agar kita dapat lebih sering mengkonsumsi jambu biji merah ini.

·         Melindungi tubuh dari radikal bebas
Kandungan vitamin C dalam jambu biji merah ini sangat berperan sebagai antioksidan, yang sangat berguna untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas. Banyak ahli percaya bahwa radikal bebas merupakan salah satu faktor pemicu berkembangnya penyakit kanker. Kandungan antioksidan ini tidak hanya terdapat di buah jambu biji merah saja, tapi juga di daunnya.

·         Melancarkan saluran pencernaan
Manfaat jambu biji merah juga bisa sebagai pelancar sistem pencernaan. Khasiat ini didapat dari kandungan serat yang tinggi pada jambu biji merah, sehingga dapat mencegah sembelit dan memastikan bahwa kuman baik di dalam saluran pencernaan tetap bekerja.

·         Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Jambu biji merah merupakan salah satu buah dengan kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Bahkan kandungan vitamin C dalam jambu biji merah ini melebihi kandungan vitamin C yang ada di dalam buah jeruk. Vitamin C ini berhubungan dengan peningkatan sistem kekebalan tubuh dan dapat mengurangi risiko terkena penyakit infeksi. Selain itu, vitamin C juga penting untuk menjaga kesehatan tulang, gigi, gusi, dan pembuluh darah, membantu dalam penyembuhan luka, meningkatkan fungsi otak, serta membantu tubuh menyerap zat besi.

·         Menurunkan tekanan darah dan kolesterol
Jambu biji merah merupakan buah yang sebaiknya di konsumsi jika memiliki riwayat darah tinggi. Sebuah penelitian bahkan mengungkapkan, mengonsumsi buah jambu biji merah dapat menurunkan kolesterol jahat yang ada didalam tubuh dan menurunkan tekanan darah.

·         Menyehatkan mata
Buah berwarna cerah seperti jambu biji merah, mangga, papaya, dan semangka, merupakan sumber vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Tak hanya itu, vitamin A juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel-sel tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta membuat kulit tetap sehat. Dengan kandungan vitamin A di dalamnya, bisa mendapatkan banyak manfaat jambu biji merah bagi kesehatan.

·         Mencegah penyakit diabetes
Dalam sebuah studi yang dilakukan pada tikus, didapatkan bahwa buah jambu biji merah dapat melindungi ginjal dari penyakit diabetes. Sementara, penelitian lain mengemukakan bahwa jambu biji merah dapat mengurangi gejala diabetes, serta mengurangi kerusakan akibat proses peradangan dan oksidasi pada penderita diabetes. Meski demikian, penelitian-penelitian tersebut masih sebatas uji coba terhadap hewan dan belum diuji pada manusia.

·         Mencegah demam berdarah
Menurut penelitian, ekstrak daun jambu biji merah diduga dapat menghambat pertumbuhan virus demam berdarah. Daun jambu biji merah yang direbus pun diyakini dapat menurunkan risiko perdarahan pada penderita DBD, dan mampu meningkatkan jumlah trombosit pada penderita demam berdarah . Akan tetapi, efek terapi ini masih sebatas pengobatan herbal, dan belum banyak penelitian klinis untuk memastikan manfaat jambu biji merah sebagai obat demam berdarah.




Banyak sekali buah-buahan yang sangat baik untuk keshatan apa lagi jika kita mengkonsumsi nya sehari-hari. Berikut berbagai macam contoh buah-buahan yang dapat menjadi inspirasi buat kalian jika ingin membeli nya.

1.      Alpukat warnanya buah nya yang kuning kehijauan. Biasanya alpukat diolah jus. Jus alpukat banyak sekali khasitnya untuk menyehatkan sel-sel tubuh kita. Buah ini memiliki banyak manfaat seperti menyehatkan tubuh, sebagai pengobatan, memutihkan kulit. Dan beberapa penyakit yang bisa saja diobati dengan jus alpukat diantaranya mengatasi sakit kepala/pusing, mengobati sakit gigi, penyakit kencing manis, darah tinggi
.
2.      Semangka adalah jenis buah segar yang mengandung banyak air. Umumnya daging buah semangka berwarna merah dan kuning. Sedangkan kulit dari buah ini berwarna hijau pekat atau hijau muda dengan larik-larik hijau tua. Jus dan kulitnya juga dapat digunakan sebagai pengobatan. Manfaatnya bagus untuk kesehatan jantung,  meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan membuat mata menjadi sehat.

3.      Mangga Semua buah-buahan sangat baik bagi kesehatan, tidak terkecuali mangga. Buah yang kaya serat ini memang sangat baik sekali untuk dikonsumsi. Manfaat buah mangga untuk kesehatan juga sangat banyak jika dikonsumsi secara teratur. Buah mangga mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan yang memastikan kesehatan kita lebih optimal. Manfaat buah mangga antaranya dapat membantu melawan kanker, menurunkan berat badan, diabetes, perawatan kulit,  membantu melancarkan pencernaan


4.      Apel termasuk buah yang mewah, karena harganya cukup mahal dan tidak semua kalangan sapat membeli buah ini. karena memang buah apel memiliki banyak manfaat bagi kesehatan seperti Kesehatan gigi, menurunkan kolesterol, mengendalikan kadar gula dalam darah,  sehat untuk jantung, dan menyehatkan tulang.

5.      Manggis memiliki kulit berwarna ungu, banyak masyarakat yang menyebut jika buah ini dianggap sebagai jenis buah yang eksotis di Indonesia. Bahkan di beberapa daerah di Indonesia, buah manggis ini dianggap sebagai ratunya buah tropis. Rasa dari buah manggis sendiri memiliki rasa manis yang terkadang ada rasa sedikit ke asam, dibalik rasanya yang menyegarkan ternyata di dalam buah manggis ini kaya akan kandungan gizi dan nutrisi yang lengkap dan penting untuk kesehatan tubuh. Manfaat dari buah manggis tersebut seperti Sumber Vitamin C, menurunkan kadar kolesterol tinggi, mencegah peradangan, menurunkan berat badan, melancarkan peredaran darah



Ternyata buah papaya sangat bermanfaat sekali bagi ksehatan loh, Manfaat buah pepaya yang pertama adalah membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin A dan vitamin C dalam pepaya dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah perkembangan infeksi. Mengonsumsi buah pepaya secara rutin, akan menciptakan lapisan pelindung terhadap bakteri dan virus yang juga bisa menyebabkan flu, batuk dan pilek.

Manfaat buah pepaya lainnya adalah untuk mencegah penyakit jantung. karenakan adanya kandungan serat, kalium dan vitamin yang dapat  mencegah penyakit jantung. Asupan kalium diketahui dapat mengurangi efek buruk  penyakit jantung. Itulah mengapa sangat penting sekali kamu mengkonsumsi sepotong buah pepaya tiap harinya.

Kandungan serat yang tinggi dalam pepaya dipercaya mampu memperlancar sistem pencernaan. Selain itu, mengonsumsi buah pepaya setiap harinya bisa memenuhi kebutuhan serat harian

Selain berfungsi untuk memperlancar pencernaan, manfaat buah pepaya ternyata juga dapat memberikan cadangan energi untuk mereka yang memiliki banyak aktivitas. Selain bisa menjadi cadangan energi yang membuat tidak mudah lelah, buah pepaya juga bisa membantu untuk mendapatkan tidur nyenyak setiap malam dan tidak mengalami insomnia.

Pepaya mengandung vitamin C, ini menjadikan manfaat buah pepaya bisa diandalkan untuk membantu memulihkan kondisi tubuh setelah sakit. Selain itu, khasiat buah pepaya lainnya juga bisa menguatkan kekebalan tubuh.


Manfaat buah pepaya untuk wajah selanjutnya adalah untuk mengatasi jerawat. Jerawat dan pori-pori yang besar merupakan dua permasalahan kulit yang paling ditakuti apalagi oleh perempuan. Untuk mengurangi nya bisa menggunakan masker pepaya secara rutin. Selain itu, masker ini juga bermanfaat membantu menyamarkan noda hitam bekas jerawat dan flek hitam yang sulit di hilangkan. Campurkan pepaya dengan lemon dan madu untuk mewujudkan formula masker alami yang lebih sempurna.
Vitamin pada pepaya membantu mengurangi stres pada kulit dan mengangkat sel kulit mati. Hal ini memberikan efek rileks, sehat, cerah dan segar. 

Ternyata sungguh luar biasa manfaat dari buah papaya ini, jadi jangan tunggu berlama-lama lagi untuk segera mengkonsumsi buah papaya ini agar tubuh kita menjadi sehat dan terbebas dari sakit.

Author Name

Contact Form

Name

Email *

Message *

Powered by Blogger.