Susu memiliki kandungan kalsium dan vitamin D yang cukup
besar. Kedua zat gizi memiliki fungsi dalam menguatkan tulang. Untuk itulah susu penting untuk kesehatan orang tua. Simak berikut
beberapa manfaat baik susu bagi orang tua.
Bagus Untuk Kesehatan Jantung
Kadungan yang ada dalam susu bukan hanya kalsium dan vitamin
D, tetapi juga terdapat kalium yang memiliki peran dalam menjaga kesehatan
jantung. Kalium juga dapat membantu dalam menjaga agar tekanan darah pada lansia
tetap normal.
Manfaat lainnya adalah membantu dalam mengurangi tekanan
pada dinding pembuluh darah, hal ini dapat membantu dalam mengurangi resiko
penyakit jantung. Namun, untuk lansia yang memiliki gangguan ginjal sebaiknya
diskusikan dengan dokter sebelum memutuskan meminum susu tertentu.
Mencegah Osteoporosis
Sudah sewajarnya tulang menjadi semakin rapuh dengan
berjalannya waktu. Jadi semakin bertambah usia resiko mengalami osteoporosis
juga akan semakin bertambah. Lansia memiliki resiko lebih besar mengalami
osteoporosis.
Untuk itu minum susu dengan kandungan kalsium dan Vitamin D
tinggi akan sangat membantu mencegah terjadinya osteoporosis pada lansia. Kandungan
kalsium dan vitamin D dalam susu membantu membuat tulang lebih padat, hal ini dapat
mempertahankan kondisi tulang agar tidak rapuh.
Menjaga Massa Otot
Protein adalah salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan
tubuh terutama bagi lansia. Saat semakin bertambah usia, produksi protein dalam
tubuh juga menurun. Tubuh membutuhkan protein ini sebagai fungsi untuk menjaga
massa otot dan fungsi sistem gerak lainnya.
Susu yang mengandung protein tinggi akan sangat dibutuhkan
orang tua, terutama bagi yang menjalani perawatan. Dengan rajin meminum akan
membantu orang tuda dalam menjaga masa otot. Namun sebaiknya juga dibarengi
dengan olah raga ringan,
Penutup
Susu untuk kesehatan orang tua memang
dibutuhkan, tetapi juga harus memilih sesuai dengan kondisi. Sebaiknya pilih
susu yang rendah lemak. Ada produk susu
lansia yang juga tinggi kalsium, protein dan kalium. Bagi lansia yang
menjalani perawatan sakit tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.