abaikan acara air air putih aksesoris alami anak anak muda asi asuransi badan bahan alami bahanalami bahaya baru batuk bau bau badan bau ketiak bawang bawang putih bayi bekas beli biji bisnis bmw bogor buah bubur bubur kacang bubur kacang hijau buka puasa buket buku bulan bunda bunga buruk camilan canggih cantik cedera cepat cepat saji chilgo coklat dampak daun sirih deodorant depok desain desain grafis destinasi diabetes diabetes melitus diet dietalami dietsehat dijual disentri drone dunia fashion fatal flawless flu food foto foundation fungsi fungsi drone gambar gejala google gula gula darah hadiah haid hajatan hamil handphone harga harga murah hargamobil haribesar hariraya herbal hewan hidup hidup sehat home care hosting hotel hujan hunian ibu iduladha idulfitri indonesia info informasi internet jabodetabek jajanan jakarta jalan-jalan jambu jambu bjiji jambu merah jaminan jasa jenis drone jepang jual junk junk food kadaluawarsa kamera kanker kecantikan kehamilan kelapa sawit keluarga kendaraan kesehatan khas khasiat konglomerat korea korea utara kue kuekering kulit lebaran liburan makan makanan makeup malang manfaat manfaat drone mata. makanan medan medis membaca mencegah mencegah kanker mengatasi menikah menjaga menstruasi mentimun menu menudiet merokok mewah migrain mini cooper minum minum susu minuman minyak mitsubishi mobil moderen modern modern. morinaga motor murah musim negatif nyeri obat obatdisentri obesitas olahraga otomotif panganan pengantin pengobatan penyakit penyembuhan pepaya perawat perawatan perempuan pesawat pola porang positif properti puasa push up ramadhan ramdhan remaja rempah rempah-rempah resep rokok rumah saji sakit sakit gigi sakura sarapan sawit sayur sehat sehatan semarang sirih sirih merah sixpack smartphone snack snack box susu takjil tanah tanah murah tanaman tekno teknologi telur terawat terbaik terbaru terkini tiket tipes tips toko bunga tokyo toyota tradisional trik truk tubuh umum unik update video vitur wajah wanita website wisata

Ternyata Biji-bijian ini Bisa Menyehatkan Tubuh


Ternyata Biji-bijian ini Bisa Menyehatkan Tubuh
Meski berukuran kecil, beberapa biji-bijian ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat luar biasa. Bahkan sedang digandrungi sebagai superfood, biji-bijian ini banyak dicari sebagai salah satu alternatif untuk sarapan.
Biji-bijian juga bisa digabungkan dengan minuman apa pun dan juga makanan apa pun, sehingga dapat memudahkan mu untuk membuat bji-bjian tersebut kedalam minuman atau makana  dan pasti nya juga dapat menyehatkan badan. Selain itu juga, biji-bijian ini bisa membantu mu menurunkan berat badan sekaligus dan dapat memberikan mu energi seharian.
Akan tetapi, tidak semua biji itu sehat. Ada beberapa biji yang justru bisa membahayakan tubuh mu dan sebaiknya dihindari misalnya biji tomat yang bisa menyebabkan penyakit ginjal. Berikut adalah 4 biji yang sehat bisa kamu konsumsi,
1.      Biji Chia
Biji chia enjadi salah satu primadona superfood, biji chia ini sangat terkenal akan kandungan serat dan lemak omega-3 yang sangat baik bagi pencernaan dan juga bagi mereka yang sedang program penurunan berat badan. Biji chia ini juga bisa menurunkan kadar gula dalam darah sekaligus rasa lapar. Kamu bisa mencampurkan biji chia ini kedalam minuman, salad, atau oatmeal sebagai salah satu menu sarapan di pagi hari. Atau juga bisa saja dengn rendam semalaman didalam susu atau air lalu pagi hari nya kalian minum hal ini dapat melancarkan pencernaan.
2.      Wijen
Biji wijen ini cukup populer di negara-negara Asia, salah satunya Indonesia. Wijen memiliki kandungan lignan yang bisa menurunkan hormon stres dan juga disebut bisa memperbaiki kualitas hormon seks dalam tubuh. Wijen tak susah didapatkan, dan juga bermanfaat mengurangi inflamasi. Biji wijen lebih enak untuk dinikmati dalam bentuk makanan, dan beberapa studi menyebut bahwa wijen juga menjadi sumber lemak yang baik dan membantu mengurangi kolesterol jahat.

Baca Juga : Berikut Sarapan Sehat Yang Dapat Mencegah Kanker
3.      Biji bunga matahari atau kuaci
Biji bunga matahari atau kuaci memiliki kandungan protein yang bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Namun ingat, mengonsumsi kuaci yang sehat bukan yang sudah diberi bumbu. Kuaci mengandung asam lemak omega-3 dan lemak tak jenuh yang sangat tinggi dan mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Meski begitu, kendalikan konsumsi kuaci karena bisa mengurangi baik kolesterol baik dan jahat.
4.      Biji labu
Sama seperti biji chia, biji labu juga kini digemari sebagai salah superfood dan sudah mulai mudah didapatkan. Seringkali dibuang, biji labu sesunggugnya mengandung lemak omega-6 dan fosfor yang baik bagi tulang, saraf, dan jantung. Mereka juga menjadi sumber terbaik dari fitosterol, senyawa tumbuhan yang dapat menurunkan kolesterol dalam darah.

Meski berukuran kecil, beberapa biji-bijian ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat luar biasa. Bahkan sedang digandrungi sebagai superfood, biji-bijian ini banyak dicari sebagai salah satu alternatif untuk sarapan.

Label: , ,

Post a Comment

Silahkan Sobat berkomentar sebanyak-banyaknya dengan syarat :
1. Berkomentar sesuai dengan tema artikel
2. Jangan berkomentar SARA dan Porno
3. Jangan berkomentar menggunakan LINK AKTIF
Berkomentarlah dengan sopan karena komentar sobat tidak akan di moderasi.

[blogger][facebook]

Author Name

Contact Form

Name

Email *

Message *

Powered by Blogger.