September 2019

abaikan acara air air putih aksesoris alami anak anak muda asi asuransi badan bahan alami bahanalami bahaya baru batuk bau bau badan bau ketiak bawang bawang putih bayi bekas beli biji bisnis bmw bogor buah bubur bubur kacang bubur kacang hijau buka puasa buket buku bulan bunda bunga buruk camilan canggih cantik cedera cepat cepat saji chilgo coklat dampak daun sirih deodorant depok desain desain grafis destinasi diabetes diabetes melitus diet dietalami dietsehat dijual disentri drone dunia fashion fatal film flawless flu food foto foundation fungsi fungsi drone gambar gejala google gula gula darah hadiah haid hajatan hamil handphone harga harga murah hargamobil haribesar hariraya herbal hewan hidup hidup sehat home care hosting hotel hujan hunian ibu iduladha idulfitri indonesia info informasi internet jabodetabek jajanan jakarta jalan-jalan jambu jambu bjiji jambu merah jaminan jasa jenis drone jepang jual junk junk food k-drama kadaluawarsa kamera kanker kecantikan kehamilan kelapa sawit keluarga kendaraan kesehatan khas khasiat konglomerat korea korea utara korean drama kue kuekering kulit lebaran liburan makan makanan makeup malang manfaat manfaat drone mata. makanan medan medis membaca mencegah mencegah kanker mengatasi menikah menjaga menstruasi mentimun menu menudiet merokok mewah migrain mini cooper minum minum susu minuman minyak mitsubishi mobil moderen modern modern. morinaga motor murah musim negatif nyeri obat obatdisentri obesitas olahraga otomotif panganan pengantin pengobatan penyakit penyembuhan pepaya perawat perawatan perempuan pesawat pola porang positif properti puasa push up ramadhan ramdhan remaja rempah rempah-rempah resep rokok rumah saji sakit sakit gigi sakura sarapan sawit sayur sehat sehatan semarang sirih sirih merah sixpack smartphone snack snack box susu takjil tanah tanah murah tanaman tekno teknologi telur terawat terbaik terbaru terkini tiket tipes tips toko bunga tokyo toyota tradisional trik truk tubuh umum unik update video vitur viu wajah wanita website wisata


Berikut Sarapan Sehat Yang Dapat Mencegah Kanker

Sarapan merupakan salah satu waktu untuk makan yang sangat penting sekali untuk dapat menjaga kesehatan tubuh kita. Ada beberapa makanan yang mungkin bisa saja sangat bermanfaat dan diklaim dapat mencegah terjadinya kanker.

Akan tetapi bukan berarti makanan ini lah memang bisa melawan dari penyakit kanker ini secara keseluruhan, akan tetapi senyawa yang terkandung di dalamnya bisa menurunkan risiko terkena penyakit kanker tertentu apabila kita sering mengkonsumsi makanan ini.

 Nah, berikut makanan yang dapat mencegah terjadinya kanker


1.     Apel
Apel mengandung senyawa antikanker yang juga bisa membantu mencegah inflamasi, penyakit kardiovaskular, dan infeksi. Buah apel juga mengandung polifenol yang dipercayai menjadi senyawa antikanker. Dalam beberapa penelitian, disebutkan polifenol bisa melawan tumor kanker. Misalnya polifenol phloretin berada pada protein yang disebut glucose transporter 2 (GLUT2) berperan dalam perkembangan stadium lanjut dalam beberapa jenis kanker.

2.     Buah beri
Buah beri seperti stroberi, bluberi, blackberry kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Para ahli telah menunjukkan bahwa kandungan antioksidan di dalam buah beri memiliki manfaat kesehatan potensial, salah satunya adalah antosianin yang bisa menurunkan biomarker atau penanda dari kanker usus besar. Studi lainnya menunjukkan adanya efek antiinflamasi dari bluberi yang dapat mencegah pertumbuhan tumor kanker payudara pada tikus percobaan.

3.      Sayuran cruciferous
Sayuran cruciferous seperti brokoli, kembang kol, dan kale mengandung nutrisi yang bermanfaat, termasuk vittamin C, vitamin K dan mangan. Selain itu, kelompok sayuran ini juga mengandung sulforaphane, senyawa tumbuhan yang mengandung antikanker. Sebuah studi menyebutkan bahwa sulforaphane dapat menghalangi pertumbuhan sel kanker dan menstimulasi mematikan sel kanker usus besar.

4.     Wortel
Wortel mengandung beta-karoten yang cukup tinggi yang bisa mencegah beberapa jenis kanker, selain itu juga vitamin K, vitamin A dan antioksidan. Studi terbaru menyebutkan bahwa beta karoten berperan mendukung sistem imun dan bisa mencegah jenis kanker tertentu. Yakni dalam delapan studi yang menyimpulkan senyawa tersebut memiliki kaitan untuk mengurangi risiko kanker payudara dan prostat.

5.      Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, makarel, dan ikan teri kaya akan nutrisi penting seperti vitamin B, potasium dan asam lemak omega 3. Satu studi menyebut bahwa orang yang sering makan ikan air tawar memiliki risiko kanker usus besar 53 persen lebih rendah. Dan kemudian, sebuah studi pada 68.109 orang ditemukan yang mengonsumsi suplemen minyak ikan setidaknya empat kali seminggu 63 persen lebih rendah berisiko terkena kanker usus besar.



Tips Unik Menurunkan Berat Badan Yang Bisa Kalian Coba

Menurunkan berat badan pastinya menjadi hal yang sangat sulit sekali dilakukan untuk sebagian orang. Biasanya seseorang akan melakukan diet apa pun hingga olahraga apa pun demi mendapatkan tubuh yang ideal. Meskipun telah memulai kebiasaan yang baru seperti dengan mengkonsumsi makanan yang lebih sehat dan dengan olahraga yang teratur, hal itu ternyata tidak bisa membuat perubahan yang signifikan pada tubuh. banyak cara yang di lakukan orang untuk menurunkan berat badan dari yang mudah sampai dengan yang sulit akan tetapi ternyata ada juga cara yang unik menurunkan berat badan yang mungkin saja bisa kalian coba.

Dari berbagai macam cara untuk menurunkan berat badan, berikut merupakan 5 cara yang unik ini bisa menjadi salah satu pilihan alternatifnya.


1.     Minyak zaitun
Dari buku karya Seth Roberts yang berjudul The Shangri-La diet, dikatakan bahwa dengan meminum 1-2 sendok makan minyak zaitun extra virgin, dapat menurunkan berat badan. Hal ini dapat dilakukan selama 2 kali sehari di antara waktu makan.

2.     Makan manisan saat memasak makanan
Para ahli juga merekomendasikan untuk memakan permen yang memiliki rasa yang kuat pada saat kalian memasak, misalnya seperti mint, kayu manis, atau pun sesuatu yang asam. Dengan melakukan ini, akan membuat lidah dan mulut kalian sibuk, sehingga mencegah orang tersebut tidak akan makan pada saat memasak.

3.     Makan kue untuk sarapan
Mungkin saja dengan makan kue pada saat sarapan terdengar menjadi ide yang buruk. Akan tetapi menurut penelitian di Israel, bahwa seseorang yang sarapan dengan mengkonsumsi kue yang manis ini akan mampu mempertahankan rasa kenyang dan juga akan menjaga berat badan lebih lama. Namun, dengan porsinya tentu harus diingat agar tidak terlalu berlebihan dalam memakan kue pada saat sarapan.

Baca Juga : Menu Diet Sehat Dan Alami Wajib Untuk Kalian Coba

4.     Mengonsumsi makanan yang pedas
Menambahkan berbagai bumbu ke dalam makanan akan membantu seseorang mengontrol porsi makannya, yang akan membantu penurunan berat badan.
Sebuah penelitian mengatakan, sebagian orang akan makan lebih sedikit saat makanan mereka terasa pedas. Selain itu, rempah-rempah tradisional seperti kunyit, kayu manis, dan jintan kaya akan antioksidan serta bagus untuk kesehatan.

5.     Menutup hidung
Mungkin cara ini terdengar agak ekstrem dan aneh. Namun, dengan menutup hidung pada saat makan bisa membantu seseorang cukup kenyang. Meskipun makan dengan makanan yang disukai, akan terasa tidak enak di mulut dan membuat orang tersebut berhenti makan.


Berikut Bahan Alami yang Bisa Meredakan Migrain

Migrain merupakan suatu penyakit yang sering datang secara tiba-tiba dan pastinya snagat mengganggu. Semua orang mungkin pernah merasakannya, dan langsung menggunakan berbagai obat-obatan untuk mengatasinya. Namun penggunaan obat-obatan tentunya tidak baik untuk jangka panjang, karena dapat menimbulkan efek samping. Maka dari itu, kamu bisa mengguakan bahan alami yang mudah ditemukan.

Makanan yang dapat meredakan migrain dapat dikonsumsi secara rutin. Tentunya makanan dan minuman tersebut memiliki berbagai nutrisi penting yang memang berguna dalam mengatasi dan bahkan mencegah migrain.

Berikut rangkum Makanan yang dapat meredakan migrain


1.     Telur
Makanan pertama yang dapat meredakan migrain adalah telur. Sebagai salah satu makanan yang kaya akan nutrisi, telur sangat efektif dalam membantu mengurangi frekuensi sakit kepala dari segi intensitas maupun durasinya. Hal ini berkaitan dengan kandungan vitamin B dan vitamin B2 pada telur. Telur menyediakan vitamin B yang mengaktifkan beta-blockers yaitu zat pencegah migrain. Dalam dua buah telur ayam berukuran besar biasanya terkandung riboflavin sebesar 24 persen yang mampu mencukupi nutrisi asupan harian kamu. 

2.     Jahe
Selanjutnya adalah jahe. Jahe bisa menjadi salah satu pereda migrain. Hal ini disebabkan karena jahe mengandung berbagai senyawa yang ampuh menjadi obat anti inflamasi. Jahe dapat memblokir prostaglandin yang merupakan zat inflamasi dan bahkan dapat mengurangi rasa mual yang biasanya datang bersamaan dengan migrain. Kamu bisa membuatnya menjadi wedang. Selain itu, bisa dicampur dengan yang lain seperti teh atau lemon. Apalagi jahe dapat memberikan rasa hangat di badan serta rasa lega. Sangat banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dari mengonsumsi minuman satu ini.

Baca Juga : Rempah-rempah Menjadi Bahan Alami Dalam Penyembuhan

3.     Bayam
Sayuran ini mengandung magnesium yang mampu meredakan migrain. Selain itu, ada beberapa sayuran berdaun hijau gelap lainnya yang juga dapat meredakan migrain seperti, selada, brokoli, serta kale. Bayam kaya akan berbagai vitamin lainnya yang juga bisa mengurangi migrain seperti, vitamin B2, vitamin B6, serta omega 3. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, Vitamin B2 atau riboflavin telah terbukti efektif mengurangi frekuensi dan juga durasi sakit kepala termasuk migrain.

4.      Kopi
Banyak orang yang mengira mengonsumsi kopi dapat mengakibatkan sakit kepala, padahal ternyata malah sebaliknya. Kafein yang dikandung kopi berperan membantu menghilangkan sengatan migrain. Tapi hal ini tidak berlaku pada orang-orang yang candu kafein. Kandungan asetaminofen dan aspirin dalam kafein dapat mengecilkan pembuluh darah yang bengkak di otak.

5.     Anggur
Jus anggur segar juga dapat membantu meringankan migrain. Dianjurkan konsumsi dua gelas jus anggur setiap hari agar terhindar dari dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan volume darah turun dan mengurangi jumlah oksigen di otak. Hal inilah nantinya yang dapat memicu migrain.

Baca Juga : Bahan Alami Mengatasi Kulit Gatal Diabetes

6.     Biji-Bijian
Biji-bijian utuh adalah salah satu obat sakit kepala yang mungkin tidak pernah diduga-duga sebelumnya. Biji-bijian utuh yang belum pernah diolah sama sekali, sehingga masih mengandung seluruh bagian pada biji tersebut, memiliki kandungan nutrisi yang lengkap seperti vitamin B, magnesium, zat besi, tembaga, selenium, dan kalium. Kamu bisa mengonsumsi beberapa biji-bijian seperti gandum, beras cokelat, beras merah, beras hitam, serta oatmeal.



Inilah 5 Keunggulan Minyak Kelapa Sawit

Minyak kelapa sawit diyakini sebagai minyak nabati paling sehat oleh para pakar gizi. Hal ini dibuktikan dengan kelebihan minyak kelapa sawit dari aspek gizi dan kandungannya yang tidak dimiliki oleh minyak nabati lainnya. Menurut Kepala SEAFAST Center Institut Pertanian Bogor (IPB), Prof. Nuri Andarwulan, kelapa sawit paling cocok diolah menjadi minyak goreng. Hal ini dikarenakan karakteristik minyak goreng yang terdiri dari asam lemak jenuh dan asam lemak tidak jenuh yang seimbang.

Keunggulan Minyak Kelapa Sawit

Komposisi asam lemak yang seimbang menjadikan minyak kelapa sawit memiliki stabilitas yang tinggi. Artinya, minyak goreng yang berbahan dasar kelapa sawit tidak mudah tengik, sehingga produk gorengannya awet dan tidak mengandung radikal bebas yang berlebihan bahkan bisa jadi tidak ada. Ini merupakan keunggulan minyak kelapa sawit yang pertama. Untuk keunggulan lainnya mari simak di bawah ini.

  1. Satu-satunya Minyak Nabati yang Memiliki Stabilitas Tinggi
Menurut Prof. Nuri Andarwulan, minyak kelapa sawit merupakan satu-satunya minyak nabati yang memiliki asam lemak jenuh dan asam lemak tidak jenuh yang seimbang, artinya memiliki stabilitas yang sangat tinggi. Dapat dipastikan juga tidak akan terjadi dampak buruk terhadap makanan yang digoreng menggunakan minyak kelapa sawit. Karena para pakar gizi telah menyatakan bahwa kandungan yang terdapat dalam kelapa sawit aman dikonsumsi.

  1. Memberikan Sumbangan Nutrisi dan Zat Gizi
Minyak kelapa sawit tidak hanya berperan sebagai minyak goreng saja, lebih dari itu justru ia memberikan sumbangan nutrisi dan zat-zat gizi. Lagi-lagi kandungan asam lemak jenuh dan asam lemak tidak jenuh dari minyak kelapa sawit berperan sangat penting. Ketika Anda menggoreng makanan menggunakan minyak kelapa sawit, secara tidak langsung kandungan nutrisi dan zat-zat gizi itu telah pindah ke makanan tersebut.

  1. Punya Kandungan Omega 9
Kandungan omega 9 yang terdapat dalam minyak sawit berfungsi untuk membangun dinding sel dan membran sel tubuh. Hal ini diutarakan oleh para pakar gizi, khususnya Prof Nuri Andarwulan. Terkadang sebagian dari kita tidak mau menggunakan minyak kelapa sawit karena dinilai tidak higienis atau memiliki kecenderungan memberi dampak buruk pada tubuh. Padahal, pada kenyataannya minyak kelapa sawit memiliki banyak kandungan nutrisi dan gizi.

  1. Kebutuhan Lemak dalam Tubuh Diperoleh dari Asam Lemak Jenuh
Perlu Anda sadari bahwa tubuh kita memerlukan lemak. Bagian tubuh yang memerlukan asam lemak jenuh ini mulai dari otak yang bahan baku utamanya adalah kolesterol. Nah, kebutuhan lemak ini bisa Anda dapatkan melalui asam lemak jenuh yang terdapat dalam minyak kelapa sawit. Kandungan asam lemak jenuh ini memang memberi banyak manfaat untuk tubuh kita.

  1. Minyak Sawit tidak Melewati Proses Hidrogenasi Parsial
Proses pembuatan minyak goreng yang menggunakan bahan dasar utama minyak sawit tidak melewati hidrogenasi parsial seperti minyak kedelai. Karena proses itu dapat menghasilkan asam lemak trans yang dapat menyebabkan berbagai penyakit datang pada tubuh Anda. Mungkin saja Anda bisa mengidap penyakit obesitas, jantung koroner, hingga alzheimer yang diakibatkan karena mengkonsumsi minyak yang melewati proses hidrogenasi parsial.
Nah, demikianlah beberapa keunggulan minyak kelapa sawit untuk tubuh kita. Bahkan minyak kelapa sawit mengandung vitamin A dan vitamin E yang cukup tinggi dibandingkan jenis minyak lainnya. Lemak hewani juga dapat tertandingi oleh berbagai kandungan yang terdapat dalam minyak kelapa sawit.
Banyaknya manfaat kelapa sawit ini menjadi kekuatan tersendiri bagi Indonesia. Ya, tidak hanya bisa membantu mensejahterakan petani sawit, namun juga membantu memajukan Indonesia dari sektor pertanian. Ini sesuai dengan frase yang belakangan ramai didengungkan; Sawit Kuat, Indonesia Hebat.


5 Peran Website untuk Kemajuan Bisnis Anda


Kenapa website berperan penting dalam kemajuan bisnis Anda? Untuk menjawab pertanyaan ini mari simak artikel ini hingga akhir. Nah, website sendiri identik dengan internet. Dan internet sering digunakan sebagai sarana informasi yang sangat luas. Maka dari itu, website dan internet dapat dimanfaatkan untuk mengembangkan bisnis Anda. Jika Anda berniat membuat website dalam waktu dekat ini, jangan lupa untuk membeli hosting Indonesia dan domain sebagai pendukung pembuatan website.

Apa itu Website?

Sebelum membahas manfaat website, tidak ada salahnya jika Anda mengetahui terlebih dahulu pengertian website. Website merupakan sebuah laman web yang saling berhubungan. Pada umumnya, web ini berisikan kumpulan informasi yang disajikan secara perorangan, kelompok, atau organisasi. Untuk membuat sebuah website, Anda memerlukan domain dan hosting. Domain disebut juga dengan alamat website, sedangkan hosting adalah isi website yang selama ini Anda akses.

Dalam hal ini, website dapat Anda manfaatkan dalam rangka memajukan bisnis. Alasan yang paling utama ialah karena website merupakan media yang dapat diakses dengan mudah oleh masyarakat. Sebagian dari Anda mungkin masih beranggapan bahwa website itu tidak penting. Maka dari itu, sebaiknya Anda simak uraian manfaat website dalam memajukan bisnis di bawah ini.

Manfaat Website untuk Kemajuan Bisnis

Apakah Anda pernah mencari sesuatu via mesin pencarian seperti Google? Jika pernah, semua hal yang Anda cari dan butuhkan itu dapat diakses karena memiliki laman web atau website. Di zaman yang serba maju ini, kebanyakan orang mulai dari remaja, dewasa, hingga orang tua menggunakan mesin pencarian untuk memudahkan hidup. Maka dari itu, sebagai pebisnis yang handal jangan sampai ketinggalan tren teknologi, karena manfaatnya sangat banyak. Apa saja? Simak uraian di bawah ini.


  1. Meningkatkan Kredibilitas
Hampir semua orang pada masa sekarang menggunakan internet dalam segala hal, tak terkecuali dalam urusan perbelanjaan. Nah, jika Anda pintar melihat peluang, ada kesempatan untuk meningkatkan kredibilitas bisnis Anda melalui dunia digital.
Caranya tentu dengan membuat website yang didesain semenarik mungkin. Tidak hanya menarik, proses pemesanan yang mudah pun perlu Anda pertimbangkan. Karena masyarakat zaman sekarang cenderung mencari kemudahan hidup.

  1. Menghemat Uang
Jika dahulu Anda harus mengeluarkan uang yang lebih banyak untuk melakukan promosi di media radio atau televisi, hal itu tidak berlaku untuk masa sekarang. Melalui website yang Anda bangun sendiri, Anda bisa memasang iklan bahkan tanpa membayar. Tapi kan untuk membuat website itu diperlukan modal juga!
Memang iya, tapi perhitungannya akan lebih kecil daripada Anda memasang iklan di TV dan belum tentu laku. Anda hanya memerlukan uang Rp. 500 ribu untuk membuat website itu. Uang itu diperlukan untuk membeli hosting Indonesia dan domain sebagai pendukung website.

  1. Terhubung dengan Pelanggan Selama 24 Jam
Dengan memiliki website, Anda terhubung dengan pelanggan selama 24 jam tanpa harus bertemu secara langsung. Pelanggan dapat mengecek toko Anda kapan pun dan di mana pun. Bahkan mereka bisa mengakses website Anda dalam jarak yang jauh. Website tidak pernah tidur, ia akan terus melayani pelanggannya. Percayalah, memiliki website dijamin lebih efektif dibandingkan mencetak brosur atau menyewa sales.

  1. Mudah Diakses
Hal-hal yang dicari oleh manusia zaman sekarang ialah sesuatu yang mudah diakses, tak terkecuali peran website. Dengan adanya website, pelanggan merasa memiliki akses yang mudah dalam mencari produk yang dibutuhkan. Untuk bertanya terkait produk itu pun, pelanggan hanya tinggal mencarinya melalui FAQ yang disediakan pemilik website, meskipun toko offline Anda telah tutup.

  1. Jangkauannya Lebih Luas
Apabila Anda hanya mengandalkan toko offline saja, jangkauannya lebih sedikit. Pembeli produk Anda mungkin hanya orang-orang disekitar lingkungan Anda. Orang yang berjarak jauh dari toko Anda tidak mungkin datang hanya untuk membeli sepasang sepatu repot-repot menggunakan pesawat.

Nah, dalam posisi seperti inilah peran website dianggap penting. Orang yang berada sangat jauh dari toko Anda dapat membeli produk hanya dengan sekali klik saja. Pembeli itu nantinya tinggal menambah ongkos kirim saja.

Berbicara mengenai produk yang dapat diakses melalui website bukan hanya sepatu, tas, baju, sandal, dan lain sebagainya. Akan tetapi, mobil, motor, dan rumah saja akses penjualan dan pembeliannya pun dapat dicari secara online melalui website.

Sebegitu pentingnya website dalam meningkatkan kemajuan bisnis Anda. Oleh karena itu jika Anda merasa perlu membuat website, jangan lupa beli domain sebagai pendukung website Anda. Karena tanpa domain, website Anda tidak akan berjalan dengan baik.
Demikianlah beberapa manfaat website untuk memajukan bisnis Anda. Hal ini telah dibuktikan dengan hadirnya beragam e-commerce  yang sukses menjual produk dan jasa secara online. Bahkan ada e-commerce Indonesia yang kini telah menjadi unicorn.




Manfaat Membaca di Pagi Ini untuk Agar Otak Tetap Sehat


Akhir pekan sudah datang kembali, apa kegiatanmu pagi ini? Jika kamu masih bingung ingin berkegiatan apa, mungkin kini saatnya kamu bisa memilih membaca buku di pagi hari.

Membaca buku tidak hanya mencerdaskan saja namun juga bisa menyehatkan otak. Membiasakan dengan membaca buku setiap hari bisa membantu mencegah penuaan dini pada otak dan terus membuatnya lebih aktif, bahkan hingga usia tua.

Berikut Manfaat Membaca di Pagi Ini untuk Agar Otak Tetap Sehat


1.      Menambah kecerdasan
Sudah jelas, mereka yang rutin membaca buku cenderung tumbuh sebagai orang yang cerdas. Sebuah penelitian tahun 2014 mengukur perkembangan kognitif pada lebih dari 1.890 pasangan anak kembar identik.
Saat kedua anak kembar berbagi gen dan lingkungan rumah yang sama, kemampuan membaca di usia awal nampak menjadi faktor yang menentukan anak mana yang akan lebih baik dalam tes verbal (seperti kata kerja) dan tes non-verbal (tes reasoning). Karena kemampuan membaca adalah sesuatu yang dipelajari, penulis studi menyimpulkan bahwa sebaiknya semakin sering mengajari anak membaca sejak usia muda lebih baik.

2.      Meningkatkan rasa empati
Membaca buku tidak hanya membuatmu lebih cerdas, namun juga menjadi orang yang memiliki empati lebih baik. Menurut sebuah studi di tahun 2013, orang-orang yang membaca buku fiksi lebih mudah merasakan dan terikat dengan emosi pada orang lain.
Efek ini bisa jadi disebabkan bagaimana cara buku tersebut ditulis. Buku yang bagus akan memaksa pembaca untuk keluar dari dirinya sendiri dan berempati dengan karakter yang mereka baca.

3.      Menurunkan stres
Akhir pekan adalah saatnya untuk melepaskan penat dan lelah, dan juga menjauhkan diri dari rasa stres. Membaca adalah aktivitas yang tepat karena bisa membantumu untuk menurunkan kadar stres. Studi pada tahun 2009 mengungkapkan bahwa membaca hanya 30 menit saja memiliki efek pengurang stres sama seperti melakukan olahraga yoga selama 30 menit.

4.      Mengubah otak lebih baik
Pernahkah kamu merasa seakan duniamu berubah usai membaca buku? Itulah yang terjadi pada otak, karena membaca bisa 'mengubah' otak.
Sebuah studi tahun 2013 mengungkapkan mereka yang membaca fiksi dengan narasi dan plot yang kuat, otak mereka terus bersikap berbeda bahkan hingga keesokan harinya. Otak pembaca menunjukkan adanya peningkatakan konektivitas dalam temproal cortex kiri mereka.
Temporal cortex kiri bertanggung jawab sebagai reseptor bahasa, bahkan berjam-jam usai membaca. Bisa disimpulkan bahwa membaca dapat melatih otak dan mendorong fungsi saraf melalui proses yang mirip dengan otot memori.


5.      Bisa jadi alasan untuk tidak menggunakan gadget
Pagi-pagi mungkin yang langsung kamu raih adalah ponselmu, mengecek media sosial untuk mengikuti perkembangan terbaru. Membaca buku di pagi hari ini bisa jadi 'alasan' agar kamu tidak terlalu berkutat dengan ponsel.
Kamu juga bisa melakukannya sebelum tidur, karena menggunakan ponsel sebelum tidur bisa membuatmu semakin sulit untuk tidur nyenyak. Membaca membuatmu lebih rileks dan santai






Tips dan Trik Mengatasi Anak Susah Makan Sayur dan Buah

Untuk memenuhi kebutuhan serat, anak-anak harus rajin untuk konsumsi buah dan sayur. Namun mereka biasanya sangat sering sekali menolak. Cara mengatasinya, lakukan hal ini.

Sayur dan buah mengandung mineral dan juga vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh apalagi untuk anak-anak. Kandungan serat di dalamnya juga bisa membantu cegah konstipasi pada anak ataupun orang dewasa.

Serat memiliki manfaat untuk kesehatan seperti melunakan tinja sehingga BAB (Buang Air Besar) lebih teratur dan mencegah dan mengatasi konstipasi (sembelit) dan hemoroid (wasir).

"Secara sistemik, serat juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner, Stroke dan diabetes melitus tipe 2. Serat juga dapat menurunkan kadar kolesterol dan membantu mengontrol gula darah," ungkap dr Frieda Handayani, SpA(K), Konsultan Gastrohepatologi Anak

Berikut ini 7 tips yang bisa dilakukan agar anak gemar konsumsi sayur dan buah menurut dr Frieda:


1.      Perkenalkan sejak dini
Buah dan sayur tentunya perlu diperkenalkan sejak dini. Awal MPASI, selain makanan tinggi protein, sayur dan buah juga bisa diberikan dalam jumlah kecil. "Usia 7 bulan ke atas kebutuhan seratnya meningkat sebanyak 10 gram perhari," jelas Frieda.

2.      Libatkan si kecil
Ajak anak dalam proses pembelian dan pembuatan buah dan sayur. "Ingat, jangan dipaksa. Ciptakan suasana yang fun," Frieda menjelaskan.
Berbelanja sayur dan buah bersama dinilai lebih efektif untuk memperkenalkan sayur dan buah ke anak. Ajak ia membuat salad buah bersama. Ketika si kecil membantu di dapur, pastikan ia tidak memegang benda-benda tajam.
Jika usianya masih di bawah 5 tahun, anak bisa membantu mencampurkan buah dan beberapa bahan lain seperti susu atau yoghurt.

Baca Juga : 1000 Manfaat Jambu Biji Merah

3.      Awali dengan jumlah kecil
Anak membutuhkan waktu untuk menyukai buah dan juga sayur. Terus upayakan anak konsumsi serat meski dalam jumlah kecil terlebih dulu. "Beri sedikit demi sedikit sampai ia mengenali rasanya," tambah wanita cantik ini.

4.      Ciptakan suasana menyenangkan
Ciptakan suasana masak dan makan yang menyenangkan. Ibu bisa mengajak si kecil menikmati makanan sambil bermain atau pun belajar menebak nama sayur dan buah dengan media gambar.

5.      Ciptakan variasi makanan yang menarik
Sayuran bisa dibuat menjadi berbagai macam campuran makanan. Misalnya saja sebagai topping pasta atau bisa juga dibuat sandwich dengan isian telur atau daging ayam dengan pelengkap selada dan tomat. Puding juga bisa dicampurkan dengan buah favorit si kecil.

6.      Sabar
Sabar dan berikan waktu untuk anak agar terbiasa mengonsumsi serat. "Teorinya, coba 5 sampai 15 kali untuk anak terbiasa dan suka," tambah Frieda.

7.      Berikan pujian
Jika si kecil berhasil menyukai sayur dan buah. Jangan lupa berikan pujian dan reward yah.

Berikut Bagaimana Cara Buang Obat Kedaluwarsa yang Benar

Obat kedaluwarsa seharusnya dibuang dan tak lagi digunakan. Konsumsi obat lewat masa pakai berisiko dapat merugikan konsumen, misal penyakit yang tak juga sembuh.

Pembuangan obat ternyata tak bisa sembarangan. Kasus obat palsu belakangan ini membuktikan, bahwa produsen menggunakan produk kedaluwarsa yang dikemas ulang kembali. Puskesmas di Jakarta Utara juga ketahuan memberikan obat yang kedaluwarsa pada ibu hamil.

"Karena itulah hari pada ini kita mencanangkan cara membuang obat yang baik dan benar. Dengan tujuannya supaya tidak dapat disalah gunakan oleh pihak yang tidak bertanggung jawab serta menekan risiko kerusakan lingkungan," kata Kepala Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) Penny K Lukito.

Berikut cara membuang obat yang benar berdasar jenis produknya


1.      Bentuk tablet, pil, puyer, salep, dan krim
-          Dipisahkan terlebih dulu dari kemasannya

-          Bungkus dirusak untuk menghilangkan semua informasi terkait tentang produk obat tersebut

-          Obat dihancurkan dan dicampur sampah lain supaya tidak dapat menarik perhatian orang dan hewan

-          Sampah disimpan dalam wadah yang bisa ditutup, misal kaleng atau platik, kemudian buang di tempat sampah.

2.      Bentuk sirup dan cairan obat luar
-          Pisahkan produk dengan kemasannya

-          Produk bisa dituang dalam plastik atau wadah tertutup lain. Jangan lupa memeriksa kemasan asal untuk memastikan tidak ada ampas yang tersisa

-          Dicampur dengan sampah lain sebelum ditutup rapat dan dibuang di tempat sampah

-          Kemasan asal jangan lupa dirusak sebelum dibuang, supaya semua informasi soal obat hilang.

3.      Inhaler atau aerosol
-          Jika sudah kosong wadah langsung dibuang, dengan menghilangkan informasinya terlebih dulu

-          Dikembalikan ke rumah sakit, dokter, puskesmas, klinik agar bisa dibuang dengan aman jika masih ada namun tidak lagi diperlukan

-          Untuk wadah jangan dilubangi, digepengkan, atau dibakar karena berisiko meledak.

4.      Obat kanker
-          Sisa obat, kemasan, sarung tangan, dan wadah yang bersentuhan dengan obat kanker dikumpulkan dalam wadah tertutup rapat

-          Dikembalikan ke rumah sakit.

Author Name

Contact Form

Name

Email *

Message *

Powered by Blogger.