abaikan acara air air putih aksesoris alami anak anak muda asi asuransi badan bahan alami bahanalami bahaya baru batuk bau bau badan bau ketiak bawang bawang putih bayi bekas beli biji bisnis bmw bogor buah bubur bubur kacang bubur kacang hijau buka puasa buket buku bulan bunda bunga buruk camilan canggih cantik cedera cepat cepat saji chilgo coklat dampak daun sirih deodorant depok desain desain grafis destinasi diabetes diabetes melitus diet dietalami dietsehat dijual disentri drone dunia fashion fatal flawless flu food foto foundation fungsi fungsi drone gambar gejala google gula gula darah hadiah haid hajatan hamil handphone harga harga murah hargamobil haribesar hariraya herbal hewan hidup hidup sehat home care hosting hotel hujan hunian ibu iduladha idulfitri indonesia info informasi internet jabodetabek jajanan jakarta jalan-jalan jambu jambu bjiji jambu merah jaminan jasa jenis drone jepang jual junk junk food kadaluawarsa kamera kanker kecantikan kehamilan kelapa sawit keluarga kendaraan kesehatan khas khasiat konglomerat korea korea utara kue kuekering kulit lebaran liburan makan makanan makeup malang manfaat manfaat drone mata. makanan medan medis membaca mencegah mencegah kanker mengatasi menikah menjaga menstruasi mentimun menu menudiet merokok mewah migrain mini cooper minum minum susu minuman minyak mitsubishi mobil moderen modern modern. morinaga motor murah musim negatif nyeri obat obatdisentri obesitas olahraga otomotif panganan pengantin pengobatan penyakit penyembuhan pepaya perawat perawatan perempuan pesawat pola porang positif properti puasa push up ramadhan ramdhan remaja rempah rempah-rempah resep rokok rumah saji sakit sakit gigi sakura sarapan sawit sayur sehat sehatan semarang sirih sirih merah sixpack smartphone snack snack box susu takjil tanah tanah murah tanaman tekno teknologi telur terawat terbaik terbaru terkini tiket tipes tips toko bunga tokyo toyota tradisional trik truk tubuh umum unik update video vitur wajah wanita website wisata

Tips Sehat dan Segar Dalam Menjalani Puasa Ramadhan

Tips Sehat dan Segar Dalam Menjalani Puasa Ramadhan

Secara default, berpuasa khususnya di Bulan Ramadhan itu membuat diri Kalian sehat. Bagaimana tidak, Kalian yang terbiasa makan tidak teratur, baik jamnya maupun porsinya yang acak adul, di bulan ini Kalian bisa makan secara teratur dua kali sehari yaitu pada waktu sahur dan berbuka. Kadang Kalian jam 7 pagi sarapan, jam 10 Kalian curi-curi waktu untuk makan, jam 12 jamnya makan siang, jam 15 ada ajakan meeting sambil makan, jam 19 makan malam, dan di sela-sela ada makanan yang masuk ke tubuh. Di Bulan Ramadhan, Kalian dipaksa makan hanya saat sahur dan berbuka.

Tetapi, dasar kitanya saja yang memang terbiasa tidak sehat, di waktu berbuka Kalian makan seperti orang yang kalap. Dan ketika sahur, kadang Kalian tidak memanfaatkanya dan kadang makan sebanyak-banyaknya. Ini yang membuat Kalian tidak sehat. Bukan bulan dan puasanya yang tidak membuat Kalian sakit, tetapi memang manusianya yang tidak tahu diri. Karena seperti di atas, secara default bulan puasa ini adalah bulan sehat.

Jadi, kalau mau sehat selama bulan puasa, kuncinya hanya satu yaitu "jangan lebay". Ketika sahur, ya secukupnya saja seperti Kalian makan sehari-hari. Dan usahakan dalam sebulan sahur jangan bolong. Bukan hanya puasa yang jangan bolong tetapi sahur juga jangan bolong. Karena dengan sahur, kebiasaan makan Kalian bisa teratur. Kalau secara dalil, di dalam sahur ada barakah.

Nah, di waktu berbuka ini Kalian yang susah untuk tidak lebay. Salah satu yang menjadi kebiasaan Kalian yaitu saat ngabuburit, lihat kolak langsung beli, lihat es buah dibeli juga, di depan ada tukang gorengan Kalian beli juga gorengannya, ada menu-menu yang lain pun mengisi tentengan yang sebenarnya sudah penuh. Itu semua dihabiskan sendiri? Bisa jadi iya. Habis itu baru makan besar dan cemilan-cemilan lainnya. Alhasil, perut kekenyangan dan tidak kuat lanjut shalat tarawih di masjid. Atau malahan, makanan masih banyak, ngobrol masih lanjut, sampai jam 10 malam lupa tidak ke masjid. Bukber kok sampai jam 10 malam, bukber model apa ini?

BACA JUGA : Takjil paling dicari di Bulan Ramadhan

Banyak tips sehat bertebaran di jagat sosmed. Ada yang menyarankan mengkonsumsi madu, kurma, dan ini itu lainnya. Tetapi jika pola makan Kalian di waktu berbuka yang demikian parah, bisa jadi tips-tips itu hanya menjadi sia-sia.

Puasa itu menyehatkan. Jika mau sehat, ikuti saja alur berpuasa sebagaimana mestinya. Waktu sahur Kalian sahur. Siang hari lapar itu biasa namanya juga puasa. Waktu maghrib Kalian berbuka secukupnya dan secukup perut Kalian menampung makanan. Malam hari Kalian beraktivitas sebagaimana aktivitas ramadhan. Jadi, tidak perlu lebay memborong makanan. Kalau cuma mau memborong makanan, buat apa Kalian berlapar-lapar puasa?

Di bulan puasa ini, Kalian harus tahu diri dan belajar mengetahui apa yang diperlukan tubuh. Kalian harus bisa mengukur seberapa besar kapasitas perut Kalian. Kalian harus tahu apa pantangan makanan yang harus Kalian hindari. Bisa jadi kapasitas diri dan kebutuhan sendiri berbeda antara manusia satu dengan lainnya. Yang terjadi selama ini adalah, apa yang tersedia di gerobak dorong yang disediakan oleh penjual, itulah yang masuk ke perut Kalian. Atau apa yang ditenteng oleh tetangga, tidak boleh lebih banyak daripada yang Kalian tenteng. Model kaya gini kok mau sehat.

Puasa selain menyehatkan badan, juga menyehatkan jiwa. Ketika berpuasa seharusnya Kalian lebih banyak beraktivitas rohani. Jangan justru bukber untuk mengghibah teman, jangan ketika sahur on the road malah tawuran dengan kampung sebelah, dan lain sebagainya. Itu juga lebay. Ngapain kalian berpuasa kalau cuma mau bikin ribut?

BACA JUGA :Manfaat Bubur Kacang Hijau untuk Buka Puasa

Berpuasa itu bertujuan agar Kalian bertakwa. Bagaimana Kalian bisa bertakwa kalau Kalian terbiasa lebay? Rejeki manusia itu sudah diatur. Tetapi, Kalian yang tidak mau diatur. Disuruh berpuasa agar sehat saja Kalian tidak mau. Di akhir puasa nanti, Kalian harus bisa menjawab apakah Kalian layak disebut takwa? Pinginnya sih disebut takwa, tapi lebay tidak mau dilepas. Takwa dari hongkong?

Secara default, berpuasa khususnya di Bulan Ramadhan itu membuat diri Kalian sehat. Bagaimana tidak, Kalian yang terbiasa makan tidak teratur, baik jamnya maupun porsinya yang acak adul, di bulan ini Kalian bisa makan secara teratur dua kali sehari yaitu pada waktu sahur dan berbuka.

Post a Comment

Silahkan Sobat berkomentar sebanyak-banyaknya dengan syarat :
1. Berkomentar sesuai dengan tema artikel
2. Jangan berkomentar SARA dan Porno
3. Jangan berkomentar menggunakan LINK AKTIF
Berkomentarlah dengan sopan karena komentar sobat tidak akan di moderasi.

[blogger][facebook]

Author Name

Contact Form

Name

Email *

Message *

Powered by Blogger.