Thursday, May 23, 2019

Membuat Telur Urak-arik Sebagai Menu Sarapan yang Bergizi Tinggi



Membuat Telur Urak-arik Sebagai Menu Sarapan yang Bergizi Tinggi

Sarapan merupakan hal penting yang harus kita lakukan setiap harinya. Sebab, dengan sarapan, kita bisa memiliki tenaga dan bisa menjalani aktivitas secara lebih bertenaga sepanjang hari. Selain itu, sarapan juga sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Sehingga, kita perlu mengonsumsi sarapan setiap paginya agar tubuh menjadi lebih sehat dan bertenaga.

Walaupun sarapan punya peran yang penting dalam menjaga kesehatan tubuh, sayangnya tidak banyak orang-orang yang mau melakukan sarapan. Beragam alasan menjadi penyebab banyak orang melewatkan sarapan pada pagi hari seperti waktu yang sedikit hingga menu sarapan yang sulit untuk dibuat. Padahal, Anda bisa membuat menu sarapan sehat dan lezat dengan cara memanfaatkan telur saja! Bagaimana cara? Berikut ini tips untuk membuat telur urak-arik sebagai menu sarapan yang bergizi tinggi, lezat dan mudah untuk dibuat.

Sebelum mulai membuat telur urak-arik, persiapkan lebih dulu bahan-bahan berikut ini :
·         siapkan 1 butir telur
·         1 buah bawang putih
·         sedikit margarin dan garam
Setelah semua bahan-bahan siap, mulai lanjutkan ke proses pembuatan telur urak-arik :
1.       Iris atau tumbuk bawang putih
2.       Panaskan margarin dan tumis irisan bawang putih, tunggu hingga harum
3.       Masukkan telur, tumis dengan gerakan mengorak-arik. Tambahkan sedikit garam
4.       Tunggu hingga telur matang dan harum
5.       Telur urak-arik pun siap untuk disajikan

Itulah cara untuk membuat telur urak-arik sebagai menu sarapan yang lezat, mudah dan bergizi tinggi. Mudah bukan? Anda bisa menambahkan bubuk cabai atau lada jika ingin mendapatkan rasa pedas pada telur tersebut. Selain itu, tambahkan juga kentang atau nasi sebagai nutrisi karbohidrat untuk menambah tenaga saat beraktivitas sepanjang hari. Lengkapi juga sarapan Anda dengan mengonsumsi susu jahe pada pagi hari. Sebab, susu jahe bisa menjadi penambah stamina yang efektif sekaligus menghangatkan tubuh Anda saat berada pada udara yang dingin. Sehingga, tubuh Anda akan terasa lebih bertenaga sekaligus terjaga kesehatannya sepanjang hari.

Wednesday, May 15, 2019

Tips Sehat dan Segar Dalam Menjalani Puasa Ramadhan

Tips Sehat dan Segar Dalam Menjalani Puasa Ramadhan

Secara default, berpuasa khususnya di Bulan Ramadhan itu membuat diri Kalian sehat. Bagaimana tidak, Kalian yang terbiasa makan tidak teratur, baik jamnya maupun porsinya yang acak adul, di bulan ini Kalian bisa makan secara teratur dua kali sehari yaitu pada waktu sahur dan berbuka. Kadang Kalian jam 7 pagi sarapan, jam 10 Kalian curi-curi waktu untuk makan, jam 12 jamnya makan siang, jam 15 ada ajakan meeting sambil makan, jam 19 makan malam, dan di sela-sela ada makanan yang masuk ke tubuh. Di Bulan Ramadhan, Kalian dipaksa makan hanya saat sahur dan berbuka.

Tetapi, dasar kitanya saja yang memang terbiasa tidak sehat, di waktu berbuka Kalian makan seperti orang yang kalap. Dan ketika sahur, kadang Kalian tidak memanfaatkanya dan kadang makan sebanyak-banyaknya. Ini yang membuat Kalian tidak sehat. Bukan bulan dan puasanya yang tidak membuat Kalian sakit, tetapi memang manusianya yang tidak tahu diri. Karena seperti di atas, secara default bulan puasa ini adalah bulan sehat.

Jadi, kalau mau sehat selama bulan puasa, kuncinya hanya satu yaitu "jangan lebay". Ketika sahur, ya secukupnya saja seperti Kalian makan sehari-hari. Dan usahakan dalam sebulan sahur jangan bolong. Bukan hanya puasa yang jangan bolong tetapi sahur juga jangan bolong. Karena dengan sahur, kebiasaan makan Kalian bisa teratur. Kalau secara dalil, di dalam sahur ada barakah.

Nah, di waktu berbuka ini Kalian yang susah untuk tidak lebay. Salah satu yang menjadi kebiasaan Kalian yaitu saat ngabuburit, lihat kolak langsung beli, lihat es buah dibeli juga, di depan ada tukang gorengan Kalian beli juga gorengannya, ada menu-menu yang lain pun mengisi tentengan yang sebenarnya sudah penuh. Itu semua dihabiskan sendiri? Bisa jadi iya. Habis itu baru makan besar dan cemilan-cemilan lainnya. Alhasil, perut kekenyangan dan tidak kuat lanjut shalat tarawih di masjid. Atau malahan, makanan masih banyak, ngobrol masih lanjut, sampai jam 10 malam lupa tidak ke masjid. Bukber kok sampai jam 10 malam, bukber model apa ini?

BACA JUGA : Takjil paling dicari di Bulan Ramadhan

Banyak tips sehat bertebaran di jagat sosmed. Ada yang menyarankan mengkonsumsi madu, kurma, dan ini itu lainnya. Tetapi jika pola makan Kalian di waktu berbuka yang demikian parah, bisa jadi tips-tips itu hanya menjadi sia-sia.

Puasa itu menyehatkan. Jika mau sehat, ikuti saja alur berpuasa sebagaimana mestinya. Waktu sahur Kalian sahur. Siang hari lapar itu biasa namanya juga puasa. Waktu maghrib Kalian berbuka secukupnya dan secukup perut Kalian menampung makanan. Malam hari Kalian beraktivitas sebagaimana aktivitas ramadhan. Jadi, tidak perlu lebay memborong makanan. Kalau cuma mau memborong makanan, buat apa Kalian berlapar-lapar puasa?

Di bulan puasa ini, Kalian harus tahu diri dan belajar mengetahui apa yang diperlukan tubuh. Kalian harus bisa mengukur seberapa besar kapasitas perut Kalian. Kalian harus tahu apa pantangan makanan yang harus Kalian hindari. Bisa jadi kapasitas diri dan kebutuhan sendiri berbeda antara manusia satu dengan lainnya. Yang terjadi selama ini adalah, apa yang tersedia di gerobak dorong yang disediakan oleh penjual, itulah yang masuk ke perut Kalian. Atau apa yang ditenteng oleh tetangga, tidak boleh lebih banyak daripada yang Kalian tenteng. Model kaya gini kok mau sehat.

Puasa selain menyehatkan badan, juga menyehatkan jiwa. Ketika berpuasa seharusnya Kalian lebih banyak beraktivitas rohani. Jangan justru bukber untuk mengghibah teman, jangan ketika sahur on the road malah tawuran dengan kampung sebelah, dan lain sebagainya. Itu juga lebay. Ngapain kalian berpuasa kalau cuma mau bikin ribut?

BACA JUGA :Manfaat Bubur Kacang Hijau untuk Buka Puasa

Berpuasa itu bertujuan agar Kalian bertakwa. Bagaimana Kalian bisa bertakwa kalau Kalian terbiasa lebay? Rejeki manusia itu sudah diatur. Tetapi, Kalian yang tidak mau diatur. Disuruh berpuasa agar sehat saja Kalian tidak mau. Di akhir puasa nanti, Kalian harus bisa menjawab apakah Kalian layak disebut takwa? Pinginnya sih disebut takwa, tapi lebay tidak mau dilepas. Takwa dari hongkong?

Saturday, May 11, 2019

Manfaat Asuransi Untuk Perlindungan Lebih Keluarga Anda


Manfaat Asuransi Untuk Perlindungan Lebih Keluarga Anda

Siapa sih yang tidak tau dengan yang nama nya asuransi. Sebelum kita mengenal lebih dalam lagi alangkah baik nya kita perlu mengetahui apa sih asuransi, asuransi adalah salah satu bentuk dari pengendalian risiko dimana satu pihak yang akan mengalihkan risiko yang mungkin saja nantinya akan terjadi di masa depan kepada pihak lain.

Istilah kata “Asuransi” sendiri berasal dari bahasa Inggris, yaitu “Insurance” yang artinya adalah pertanggungan. Sehingga ada juga orang-orang yang mengatakan pengertian dari asuransi itu sendiri adalah suatu perjanjian antara pihak tertanggung dengan penanggung dimana perusahaan asuransi akan bersedia mengganti kerugian yang mungkin saja nantinya akan dialami oleh para nya nasabah di masa mendatang.

Jika ingin mendapatkan jaminan asuransi atas risiko yang mungkin saja suatu saat nanti terjadi hal-hal yang tidak diinginkan terjadi, maka para pihak tertanggung harus selalu membayar premi kepada para perusahaan asuransi dalam jangka waktu tertentu yang sudah di tetapkan.
Selain itu banyak sekali manfaat-manfaat yang di berikan jika nantinya keluarga kalian memiliki asuransi yang nanti nya suatu saat untuk menjamin hal-hal yang tidak kita inginkan terjadi pada keluarga kecil kita.
Berikut manfaat memiliki asurasi:

1.      Tabungan di masa tua
Banyak sekali orang diluar sana yang tidak mengerti jika manfaat memiliki asuransi juga bisa sebagai tabungan dimasa depan. Pada beberapa produk asuransi jiwa yang di tawarkan adalah jika kematian belum terjadi, maka dana kemungkinan akan dikembalikan pada nasabah tersebut setelah mencapai tahun yang disepakati bersama di awal mengikuti asuransi tersebut. Atau, nasabah juga bisa meminta kepada perusahaan tersebut untuk pengembalian dana sesuai dengan perjanjian yang telah disepakati bersama. Hal ini dapat digunakan sebagai sakah satu tabungan dihari tua atau tabungan untuk masa pension nantinya, sehingga kalian nantinya tidak perlu bergantung pada anak atau pun pada keluarga besar.

2.      Memberikan jaminan kesehatan
Salah satu jenis asuransi ini merupakan jenis khusus memberikan manfaat kepada pemegang atas jaminan biaya kesehatan dan perawatan yang layak ketika terjadi kecelakaan atau pun jika jatuh sakit. Asuransi kesehatan ini akan menjamin ketersediaan dana yang kalian butuhkan nantinya untuk membiayai kebutuhan kesehatan kalian dan keluarga selaku pemegang kartu asuransi kesehatan.

Sakit atau terjadi kecelakaan bukanlah kejadian yang kita rencanakan dan sama sekali tidak ada orang yang mengingin hal itu terjadi kepada mereka. Akan tetapi kita tidak dapat memprediksi apa saja nantinya yang akan terjadi dan bagaimana dampaknya kepada diri kita. Hal inilah yang akan menjadi salah satu perhatian para penyedia layanan jasa asuransi untuk membantu dalam memberikan jaminan kesehatan seperti salah satunya contoh biaya rawat inap dan biaya operasi.

3.      Jaminan asuransi jiwa
Asuransi ini juga diperuntukkan untuk orang-orang yang menanggung kerugian finansial yang tidak terduga disebabkan oleh risiko kematian atau mungkin saja risiko hidup terlalu lama. Penggunaan asuransi jiwa ini akan memberikan banyak manfaat kepada mereka yang memegang kartu

4.      Untuk jaminan pendidikan
Asuransi ini juga ikenal sebagai salah satu alternatif tabungan untuk pendidikan bagi anak-anak kita nantinya yang direncanakan akan menjalani masa pendidikan mulai dari di tingkat SD hingga pada perguruan tinggi nantinya.

5.      Untuk jaminan perjalanan
Jaiminan ini merupakan salah satu jenis asuransi yang akan memberikan jaminan perlindungan kepada para pemegang kartu tersebut ketika sedang dalam perjalanan dekat maupun jauh salah satu nya seperti perlindungan untuk biaya medis, kehilangan barang di bagasi, kehilangan dokumen saat perjalanan, dan lain-lainnya.

6.      Untuk kendaraan bermotor
Jenis asuransi yang satu ini akan memberikan jaminan perlindungan dari kerugian dan kerusakan pada kendaraan bermotor bagi para pemegang kartu jaminan tersebut. Kerugian dan kerusakan yang ditanggung oleh penyedia jasa asuransi kendaraan bermotor adalah
-       Kecelakaan lalu lintas seperti benturan, tabrakan, hingga terperosok
-       Perbuatan jahat dari orang lain yang tak bertanggung jawab
-       Pencurian kendraan bermotor
-       Kebakaran

7.      Jaminan untuk property
Asuransi jenis ini kurang populer di kalangan masyarakat di Indonesia. Asuransi untuk property ini merupakan salah satu jenis asuransi yang memberikan jaminan kepada para pemegang kartu untuk menjamin rumah atau bisnis kalian. Aset penting seperti rumah, kantor, atau gedung sekarang ini yang dinilai sangat perlu untuk mendapatkan proteksi lebih alangkah baik nya kalian mendaftarkan ke asuransi untuk aset berharga, maka nantinya kalian akan mendapatkan jaminan dari pihak asuransi bila suatu saat terjadi musibah yang mengakibatkan rusak atau bahkan hilangnya aset berharga kalian.


Monday, May 6, 2019

Obat dan Pantangan Penyakit Tipes


Obat dan Pantangan Penyakit Tipes

Sakit tipes umumnya akan berkembang sekitar satu sampai tiga minggu setelah infeksi awal. Bila kalian mengalaminya, kalian dapat merasakan gejala seperti badan yang lemah, lelah, pusing, demam tinggi, menggigil, sakit perut, perut kembung, diare, sakit tenggorokan, dan parahnya dapat menyebabkan kematian. Lalu, apa yang menjadi penyebab tipes? Bagaimana mencegahnya?

Apakah kalian tahu apa itu penyakit tipes?

 Tipes atau demam tifoid adalah penyakit yang dapat menyebar melalui makanan, air, atau ditularkan dari orang yang terinfeksi (melalui fesesnya). Tipes disebabkan oleh bakteri Salmonella typhi. Bakteri S. typhi juga terdapat pada makanan atau minuman yang terkontaminasi, lalu bakteri tersebut kemudian masuk ke dalam saluran pencernaan dan bertambah banyak. Ini akan memicu gejala-gejala sakit tipes seperti demam tinggi, nyeri perut, sembelit atau diare.

Apa saja kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan tipes?

Seperti yang telah dijelaskan di atas tadi, tipes disebabkan oleh bakteri Salmonella typhi. Namun, ada beberapa kebiasaan buruk sehari-hari yang dapat menjadikan bakteri penyebab tipes masuk ke dalam tubuh Kalian, yakni:

1. Jajan sembarangan
Jika Kalian sering jajan sembarangan dan daya tahan tubuh Kalian sedang menurun, hal itu dapat menjadi salah satu penyebab tipes menyerang. Bakteri yang menyebabkan tipes biasanya hidup di air yang telah terkontaminasi dengan feses, dan nantinya dapat menempel pada makanan atau minuman yang Kalian konsumsi akibat jajan sembarangan.

Faktanya, anak kecil lah yang lebih sering terkena demam tifoid karena daya tahan tubuhnya belum kuat dan juga karena mereka lebih sering jajan sembarangan sehingga anak kurang bisa menjaga kebersihannya saat makan sebab ketidaktahuan mereka.

2. Tidak menjaga kebersihan makanan
Mengonsumsi ikan atau makanan laut lainnya yang berasal dari air yang sudah terkontaminasi tinja/urine yang terinfeksi bakteri penyebab tipes, juga dapat membuat Kalian mengidap tipes.
Parahnya lagi, meskipun hal ini kurang umum, bakteri Salmonella typhi dapat bertahan pada urin orang yang terinfeksi.

Sekali lagi, jika orang yang terinfeksi menyentuh makanan tanpa mencuci tangan dengan benar atau setelah buang air kecil, mereka dapat menyebarkan infeksi tersebut kepada orang lain yang memakan makanan yang terkontaminasi.

3. Mengonsumsi air minum yang kotor
Selain makanan, tipes juga dapat terinfeksi lewat air minum. Tanpa disadari, kotoran atau tinja manusia dapat masuk mencemari air minum Kalian. Hal ini juga harus diperhatikan bila Kalian suka jajan minuman dingin. Es batu yang digunakan untuk mendinginkan minuman, masih dapat membawa bakteri penyebab tipes.


4. Menggunakan toilet yang kotor
Bakteri Salmonella typhi masih dapat bertahan sekalipun berada di tinja orang yang terinfeksi. Nah, jika Kalian menggunakan toilet yang tercemar tinja penderita tipes dan tidak dibersihkan secara menyeluruh, Kalian yang tadinya sehat-sehat saja juga dapat terinfeksi. Lebih,baik Kalian selalu waspada dan menjaga diri sebelum dan setelah menggunakan toilet. Maka dari itu penting untuk mencuci tangan setelah buang air agar tidak terinfeksi tipes.

Baca juga : Keajaiban Mentimun dalam menstabilkan kesehatan tubuh


Lalu, bagaimana mencegah sakit tipes?
Selain menjaga kebersihan diri dan tidak jajan sembarangan , Kalian masih dapat menghindari bakteri penyebab tipes dengan beberapa berikut ini:

1. Jangan lupa cuci tangan
Mencuci tangan adalah salah satu dari pencegahan awal untuk menghindari semua penyebab tipes. Cuci tangan sebelum makan, saat menyiapkan makanan, dan setelah menggunakan toilet. Mudahnya, Kalian dapat membawa pembersih tangan berbasis alkohol untuk berjaga-jaga saat air tidak tersedia.

2. Hindari mengonsumsi air minum dan es batu sembarangan
Air minum yang terkontaminasi bakteri, dapat menjadi masalah khusus yang serius. Contohnya, suatu daerah yang minum dari sumber air yang sama yang terkontaminasi bakteri tipes, dapat membuat seluruh populasinya terjangkit penyakit tersebut.

3. Hindarkan  memakan buah atau sayuran mentah tanpa dicuci atau dimasak dulu
Jika Kalian makan sayuran atau buah, pastikan Kalian mencucinya dengan air yang bersih. Lebih amannya lagi, Kalian dapat memasak atau mengukus makanan yang akan dimakan terlebih dahulu.

Jadi Jangan remehkan sakit tipes!
Saat gejala tipes sudah terasa, ada baiknya Kalian lakukan penanganan yang tepat, yaitu pergi ke dokter. Jika tipes yang Kalian alami sudah parah dan lebih serius, usus bisa mengalami perdarahan dan berlubang. Dalam dunia medis atau kedokteran, keadaan ini disebut sebagai perforasi usus. Perforasi usus akan membuat isi dari usus bocor ke rongga perut, menimbulkan infeksi hingga fatal akibatnya.

Lindungi pula diri Kalian dan keluarga dengan asuransi kesehatan. Asuransi kesehatan dapat memudahkan akses ke sarana dan prasarana untuk mendapatkan pelayanan serta perawatan medis yang baik untuk mengatasi penyakit Kalian dan keluarga.