Latest Post

abaikan acara air air putih aksesoris alami anak anak muda asi asuransi badan bahan alami bahanalami bahaya baru batuk bau bau badan bau ketiak bawang bawang putih bayi bekas beli biji bisnis bmw bogor buah bubur bubur kacang bubur kacang hijau buka puasa buket buku bulan bunda bunga buruk camilan canggih cantik cedera cepat cepat saji coklat dampak daun sirih deodorant depok desain desain grafis destinasi diabetes diabetes melitus diet dietalami dietsehat dijual disentri drone dunia fashion fatal flu food foto fungsi fungsi drone gambar gejala google gula gula darah hadiah haid hajatan hamil handphone harga harga murah hargamobil haribesar hariraya herbal hewan hidup hidup sehat home care hosting hotel hujan hunian ibu iduladha idulfitri indonesia info informasi internet jabodetabek jajanan jakarta jalan-jalan jambu jambu bjiji jambu merah jaminan jasa jenis drone jepang jual junk junk food kadaluawarsa kamera kanker kecantikan kehamilan kelapa sawit keluarga kendaraan kesehatan khas khasiat konglomerat korea korea utara kue kuekering kulit lebaran liburan makan makanan malang manfaat manfaat drone mata. makanan medan medis membaca mencegah mencegah kanker mengatasi menikah menjaga menstruasi mentimun menu menudiet merokok mewah migrain mini cooper minum minuman minyak mitsubishi mobil moderen modern modern. motor murah musim negatif nyeri obat obatdisentri obesitas olahraga otomotif panganan pengantin pengobatan penyakit penyembuhan pepaya perawat perawatan perempuan pesawat pola positif properti puasa push up ramadhan ramdhan remaja rempah rempah-rempah resep rokok rumah saji sakit sakit gigi sakura sarapan sawit sayur sehat sehatan semarang sirih sirih merah sixpack smartphone snack snack box susu takjil tanah tanah murah tekno teknologi telur terawat terbaik terbaru terkini tiket tipes tips toko bunga tokyo toyota tradisional trik truk tubuh umum unik update video vitur wajah wanita website wisata


Ternyata Biji-bijian ini Bisa Menyehatkan Tubuh
Meski berukuran kecil, beberapa biji-bijian ini memiliki kandungan nutrisi yang sangat luar biasa. Bahkan sedang digandrungi sebagai superfood, biji-bijian ini banyak dicari sebagai salah satu alternatif untuk sarapan.
Biji-bijian juga bisa digabungkan dengan minuman apa pun dan juga makanan apa pun, sehingga dapat memudahkan mu untuk membuat bji-bjian tersebut kedalam minuman atau makana  dan pasti nya juga dapat menyehatkan badan. Selain itu juga, biji-bijian ini bisa membantu mu menurunkan berat badan sekaligus dan dapat memberikan mu energi seharian.
Akan tetapi, tidak semua biji itu sehat. Ada beberapa biji yang justru bisa membahayakan tubuh mu dan sebaiknya dihindari misalnya biji tomat yang bisa menyebabkan penyakit ginjal. Berikut adalah 4 biji yang sehat bisa kamu konsumsi,
1.      Biji Chia
Biji chia enjadi salah satu primadona superfood, biji chia ini sangat terkenal akan kandungan serat dan lemak omega-3 yang sangat baik bagi pencernaan dan juga bagi mereka yang sedang program penurunan berat badan. Biji chia ini juga bisa menurunkan kadar gula dalam darah sekaligus rasa lapar. Kamu bisa mencampurkan biji chia ini kedalam minuman, salad, atau oatmeal sebagai salah satu menu sarapan di pagi hari. Atau juga bisa saja dengn rendam semalaman didalam susu atau air lalu pagi hari nya kalian minum hal ini dapat melancarkan pencernaan.
2.      Wijen
Biji wijen ini cukup populer di negara-negara Asia, salah satunya Indonesia. Wijen memiliki kandungan lignan yang bisa menurunkan hormon stres dan juga disebut bisa memperbaiki kualitas hormon seks dalam tubuh. Wijen tak susah didapatkan, dan juga bermanfaat mengurangi inflamasi. Biji wijen lebih enak untuk dinikmati dalam bentuk makanan, dan beberapa studi menyebut bahwa wijen juga menjadi sumber lemak yang baik dan membantu mengurangi kolesterol jahat.

Baca Juga : Berikut Sarapan Sehat Yang Dapat Mencegah Kanker
3.      Biji bunga matahari atau kuaci
Biji bunga matahari atau kuaci memiliki kandungan protein yang bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Namun ingat, mengonsumsi kuaci yang sehat bukan yang sudah diberi bumbu. Kuaci mengandung asam lemak omega-3 dan lemak tak jenuh yang sangat tinggi dan mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Meski begitu, kendalikan konsumsi kuaci karena bisa mengurangi baik kolesterol baik dan jahat.
4.      Biji labu
Sama seperti biji chia, biji labu juga kini digemari sebagai salah superfood dan sudah mulai mudah didapatkan. Seringkali dibuang, biji labu sesunggugnya mengandung lemak omega-6 dan fosfor yang baik bagi tulang, saraf, dan jantung. Mereka juga menjadi sumber terbaik dari fitosterol, senyawa tumbuhan yang dapat menurunkan kolesterol dalam darah.


Berikut Sarapan Sehat Yang Dapat Mencegah Kanker

Sarapan merupakan salah satu waktu untuk makan yang sangat penting sekali untuk dapat menjaga kesehatan tubuh kita. Ada beberapa makanan yang mungkin bisa saja sangat bermanfaat dan diklaim dapat mencegah terjadinya kanker.

Akan tetapi bukan berarti makanan ini lah memang bisa melawan dari penyakit kanker ini secara keseluruhan, akan tetapi senyawa yang terkandung di dalamnya bisa menurunkan risiko terkena penyakit kanker tertentu apabila kita sering mengkonsumsi makanan ini.

 Nah, berikut makanan yang dapat mencegah terjadinya kanker


1.     Apel
Apel mengandung senyawa antikanker yang juga bisa membantu mencegah inflamasi, penyakit kardiovaskular, dan infeksi. Buah apel juga mengandung polifenol yang dipercayai menjadi senyawa antikanker. Dalam beberapa penelitian, disebutkan polifenol bisa melawan tumor kanker. Misalnya polifenol phloretin berada pada protein yang disebut glucose transporter 2 (GLUT2) berperan dalam perkembangan stadium lanjut dalam beberapa jenis kanker.

2.     Buah beri
Buah beri seperti stroberi, bluberi, blackberry kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Para ahli telah menunjukkan bahwa kandungan antioksidan di dalam buah beri memiliki manfaat kesehatan potensial, salah satunya adalah antosianin yang bisa menurunkan biomarker atau penanda dari kanker usus besar. Studi lainnya menunjukkan adanya efek antiinflamasi dari bluberi yang dapat mencegah pertumbuhan tumor kanker payudara pada tikus percobaan.

3.      Sayuran cruciferous
Sayuran cruciferous seperti brokoli, kembang kol, dan kale mengandung nutrisi yang bermanfaat, termasuk vittamin C, vitamin K dan mangan. Selain itu, kelompok sayuran ini juga mengandung sulforaphane, senyawa tumbuhan yang mengandung antikanker. Sebuah studi menyebutkan bahwa sulforaphane dapat menghalangi pertumbuhan sel kanker dan menstimulasi mematikan sel kanker usus besar.

4.     Wortel
Wortel mengandung beta-karoten yang cukup tinggi yang bisa mencegah beberapa jenis kanker, selain itu juga vitamin K, vitamin A dan antioksidan. Studi terbaru menyebutkan bahwa beta karoten berperan mendukung sistem imun dan bisa mencegah jenis kanker tertentu. Yakni dalam delapan studi yang menyimpulkan senyawa tersebut memiliki kaitan untuk mengurangi risiko kanker payudara dan prostat.

5.      Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, makarel, dan ikan teri kaya akan nutrisi penting seperti vitamin B, potasium dan asam lemak omega 3. Satu studi menyebut bahwa orang yang sering makan ikan air tawar memiliki risiko kanker usus besar 53 persen lebih rendah. Dan kemudian, sebuah studi pada 68.109 orang ditemukan yang mengonsumsi suplemen minyak ikan setidaknya empat kali seminggu 63 persen lebih rendah berisiko terkena kanker usus besar.



Tips Unik Menurunkan Berat Badan Yang Bisa Kalian Coba

Menurunkan berat badan pastinya menjadi hal yang sangat sulit sekali dilakukan untuk sebagian orang. Biasanya seseorang akan melakukan diet apa pun hingga olahraga apa pun demi mendapatkan tubuh yang ideal. Meskipun telah memulai kebiasaan yang baru seperti dengan mengkonsumsi makanan yang lebih sehat dan dengan olahraga yang teratur, hal itu ternyata tidak bisa membuat perubahan yang signifikan pada tubuh. banyak cara yang di lakukan orang untuk menurunkan berat badan dari yang mudah sampai dengan yang sulit akan tetapi ternyata ada juga cara yang unik menurunkan berat badan yang mungkin saja bisa kalian coba.

Dari berbagai macam cara untuk menurunkan berat badan, berikut merupakan 5 cara yang unik ini bisa menjadi salah satu pilihan alternatifnya.


1.     Minyak zaitun
Dari buku karya Seth Roberts yang berjudul The Shangri-La diet, dikatakan bahwa dengan meminum 1-2 sendok makan minyak zaitun extra virgin, dapat menurunkan berat badan. Hal ini dapat dilakukan selama 2 kali sehari di antara waktu makan.

2.     Makan manisan saat memasak makanan
Para ahli juga merekomendasikan untuk memakan permen yang memiliki rasa yang kuat pada saat kalian memasak, misalnya seperti mint, kayu manis, atau pun sesuatu yang asam. Dengan melakukan ini, akan membuat lidah dan mulut kalian sibuk, sehingga mencegah orang tersebut tidak akan makan pada saat memasak.

3.     Makan kue untuk sarapan
Mungkin saja dengan makan kue pada saat sarapan terdengar menjadi ide yang buruk. Akan tetapi menurut penelitian di Israel, bahwa seseorang yang sarapan dengan mengkonsumsi kue yang manis ini akan mampu mempertahankan rasa kenyang dan juga akan menjaga berat badan lebih lama. Namun, dengan porsinya tentu harus diingat agar tidak terlalu berlebihan dalam memakan kue pada saat sarapan.

Baca Juga : Menu Diet Sehat Dan Alami Wajib Untuk Kalian Coba

4.     Mengonsumsi makanan yang pedas
Menambahkan berbagai bumbu ke dalam makanan akan membantu seseorang mengontrol porsi makannya, yang akan membantu penurunan berat badan.
Sebuah penelitian mengatakan, sebagian orang akan makan lebih sedikit saat makanan mereka terasa pedas. Selain itu, rempah-rempah tradisional seperti kunyit, kayu manis, dan jintan kaya akan antioksidan serta bagus untuk kesehatan.

5.     Menutup hidung
Mungkin cara ini terdengar agak ekstrem dan aneh. Namun, dengan menutup hidung pada saat makan bisa membantu seseorang cukup kenyang. Meskipun makan dengan makanan yang disukai, akan terasa tidak enak di mulut dan membuat orang tersebut berhenti makan.


Berikut Bahan Alami yang Bisa Meredakan Migrain

Migrain merupakan suatu penyakit yang sering datang secara tiba-tiba dan pastinya snagat mengganggu. Semua orang mungkin pernah merasakannya, dan langsung menggunakan berbagai obat-obatan untuk mengatasinya. Namun penggunaan obat-obatan tentunya tidak baik untuk jangka panjang, karena dapat menimbulkan efek samping. Maka dari itu, kamu bisa mengguakan bahan alami yang mudah ditemukan.

Makanan yang dapat meredakan migrain dapat dikonsumsi secara rutin. Tentunya makanan dan minuman tersebut memiliki berbagai nutrisi penting yang memang berguna dalam mengatasi dan bahkan mencegah migrain.

Berikut rangkum Makanan yang dapat meredakan migrain


1.     Telur
Makanan pertama yang dapat meredakan migrain adalah telur. Sebagai salah satu makanan yang kaya akan nutrisi, telur sangat efektif dalam membantu mengurangi frekuensi sakit kepala dari segi intensitas maupun durasinya. Hal ini berkaitan dengan kandungan vitamin B dan vitamin B2 pada telur. Telur menyediakan vitamin B yang mengaktifkan beta-blockers yaitu zat pencegah migrain. Dalam dua buah telur ayam berukuran besar biasanya terkandung riboflavin sebesar 24 persen yang mampu mencukupi nutrisi asupan harian kamu. 

2.     Jahe
Selanjutnya adalah jahe. Jahe bisa menjadi salah satu pereda migrain. Hal ini disebabkan karena jahe mengandung berbagai senyawa yang ampuh menjadi obat anti inflamasi. Jahe dapat memblokir prostaglandin yang merupakan zat inflamasi dan bahkan dapat mengurangi rasa mual yang biasanya datang bersamaan dengan migrain. Kamu bisa membuatnya menjadi wedang. Selain itu, bisa dicampur dengan yang lain seperti teh atau lemon. Apalagi jahe dapat memberikan rasa hangat di badan serta rasa lega. Sangat banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dari mengonsumsi minuman satu ini.

Baca Juga : Rempah-rempah Menjadi Bahan Alami Dalam Penyembuhan

3.     Bayam
Sayuran ini mengandung magnesium yang mampu meredakan migrain. Selain itu, ada beberapa sayuran berdaun hijau gelap lainnya yang juga dapat meredakan migrain seperti, selada, brokoli, serta kale. Bayam kaya akan berbagai vitamin lainnya yang juga bisa mengurangi migrain seperti, vitamin B2, vitamin B6, serta omega 3. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, Vitamin B2 atau riboflavin telah terbukti efektif mengurangi frekuensi dan juga durasi sakit kepala termasuk migrain.

4.      Kopi
Banyak orang yang mengira mengonsumsi kopi dapat mengakibatkan sakit kepala, padahal ternyata malah sebaliknya. Kafein yang dikandung kopi berperan membantu menghilangkan sengatan migrain. Tapi hal ini tidak berlaku pada orang-orang yang candu kafein. Kandungan asetaminofen dan aspirin dalam kafein dapat mengecilkan pembuluh darah yang bengkak di otak.

5.     Anggur
Jus anggur segar juga dapat membantu meringankan migrain. Dianjurkan konsumsi dua gelas jus anggur setiap hari agar terhindar dari dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan volume darah turun dan mengurangi jumlah oksigen di otak. Hal inilah nantinya yang dapat memicu migrain.

Baca Juga : Bahan Alami Mengatasi Kulit Gatal Diabetes

6.     Biji-Bijian
Biji-bijian utuh adalah salah satu obat sakit kepala yang mungkin tidak pernah diduga-duga sebelumnya. Biji-bijian utuh yang belum pernah diolah sama sekali, sehingga masih mengandung seluruh bagian pada biji tersebut, memiliki kandungan nutrisi yang lengkap seperti vitamin B, magnesium, zat besi, tembaga, selenium, dan kalium. Kamu bisa mengonsumsi beberapa biji-bijian seperti gandum, beras cokelat, beras merah, beras hitam, serta oatmeal.



Inilah 5 Keunggulan Minyak Kelapa Sawit

Minyak kelapa sawit diyakini sebagai minyak nabati paling sehat oleh para pakar gizi. Hal ini dibuktikan dengan kelebihan minyak kelapa sawit dari aspek gizi dan kandungannya yang tidak dimiliki oleh minyak nabati lainnya. Menurut Kepala SEAFAST Center Institut Pertanian Bogor (IPB), Prof. Nuri Andarwulan, kelapa sawit paling cocok diolah menjadi minyak goreng. Hal ini dikarenakan karakteristik minyak goreng yang terdiri dari asam lemak jenuh dan asam lemak tidak jenuh yang seimbang.

Keunggulan Minyak Kelapa Sawit

Komposisi asam lemak yang seimbang menjadikan minyak kelapa sawit memiliki stabilitas yang tinggi. Artinya, minyak goreng yang berbahan dasar kelapa sawit tidak mudah tengik, sehingga produk gorengannya awet dan tidak mengandung radikal bebas yang berlebihan bahkan bisa jadi tidak ada. Ini merupakan keunggulan minyak kelapa sawit yang pertama. Untuk keunggulan lainnya mari simak di bawah ini.

  1. Satu-satunya Minyak Nabati yang Memiliki Stabilitas Tinggi
Menurut Prof. Nuri Andarwulan, minyak kelapa sawit merupakan satu-satunya minyak nabati yang memiliki asam lemak jenuh dan asam lemak tidak jenuh yang seimbang, artinya memiliki stabilitas yang sangat tinggi. Dapat dipastikan juga tidak akan terjadi dampak buruk terhadap makanan yang digoreng menggunakan minyak kelapa sawit. Karena para pakar gizi telah menyatakan bahwa kandungan yang terdapat dalam kelapa sawit aman dikonsumsi.

  1. Memberikan Sumbangan Nutrisi dan Zat Gizi
Minyak kelapa sawit tidak hanya berperan sebagai minyak goreng saja, lebih dari itu justru ia memberikan sumbangan nutrisi dan zat-zat gizi. Lagi-lagi kandungan asam lemak jenuh dan asam lemak tidak jenuh dari minyak kelapa sawit berperan sangat penting. Ketika Anda menggoreng makanan menggunakan minyak kelapa sawit, secara tidak langsung kandungan nutrisi dan zat-zat gizi itu telah pindah ke makanan tersebut.

  1. Punya Kandungan Omega 9
Kandungan omega 9 yang terdapat dalam minyak sawit berfungsi untuk membangun dinding sel dan membran sel tubuh. Hal ini diutarakan oleh para pakar gizi, khususnya Prof Nuri Andarwulan. Terkadang sebagian dari kita tidak mau menggunakan minyak kelapa sawit karena dinilai tidak higienis atau memiliki kecenderungan memberi dampak buruk pada tubuh. Padahal, pada kenyataannya minyak kelapa sawit memiliki banyak kandungan nutrisi dan gizi.

  1. Kebutuhan Lemak dalam Tubuh Diperoleh dari Asam Lemak Jenuh
Perlu Anda sadari bahwa tubuh kita memerlukan lemak. Bagian tubuh yang memerlukan asam lemak jenuh ini mulai dari otak yang bahan baku utamanya adalah kolesterol. Nah, kebutuhan lemak ini bisa Anda dapatkan melalui asam lemak jenuh yang terdapat dalam minyak kelapa sawit. Kandungan asam lemak jenuh ini memang memberi banyak manfaat untuk tubuh kita.

  1. Minyak Sawit tidak Melewati Proses Hidrogenasi Parsial
Proses pembuatan minyak goreng yang menggunakan bahan dasar utama minyak sawit tidak melewati hidrogenasi parsial seperti minyak kedelai. Karena proses itu dapat menghasilkan asam lemak trans yang dapat menyebabkan berbagai penyakit datang pada tubuh Anda. Mungkin saja Anda bisa mengidap penyakit obesitas, jantung koroner, hingga alzheimer yang diakibatkan karena mengkonsumsi minyak yang melewati proses hidrogenasi parsial.
Nah, demikianlah beberapa keunggulan minyak kelapa sawit untuk tubuh kita. Bahkan minyak kelapa sawit mengandung vitamin A dan vitamin E yang cukup tinggi dibandingkan jenis minyak lainnya. Lemak hewani juga dapat tertandingi oleh berbagai kandungan yang terdapat dalam minyak kelapa sawit.
Banyaknya manfaat kelapa sawit ini menjadi kekuatan tersendiri bagi Indonesia. Ya, tidak hanya bisa membantu mensejahterakan petani sawit, namun juga membantu memajukan Indonesia dari sektor pertanian. Ini sesuai dengan frase yang belakangan ramai didengungkan; Sawit Kuat, Indonesia Hebat.

Author Name

Contact Form

Name

Email *

Message *

Powered by Blogger.